Sport jako nástroj
Zdraví je zabaleno do nespočetných definic nesčetnými vědci. Je také obtížné odpovědět na otázku, co je sport obecně. Zdravý je někdo, kdo není nemocný a sport je cvičení.
Pacient, který je lékařem denně vypouštěn jako zdravý a nikdy to nechce mít, je tedy zdravý a gymnastka, která visí přesah není sportovec. V očích lidí musí sport vždy sloužit svému účelu. Aby byl sport ospravedlněn, je vždy vybaven.
Nikdo sportuje kvůli sportu. Základní myšlenka, která jde se sportem, vyšší, rychlejší, lepší, dále, nemusí být nutně špatná, ale nezdravá. Ústředním motivem sportu je srovnání výkonu a konkurenčního myšlení.
Vítězství je v popředí. Ale vítězství a porážka se navzájem definují. Sportovci se zraněními se nezřídka účastní soutěží nebo dostávají injekce, aby se udrželi v kondici. Aby bylo možné zdravě sportovat, je třeba od této myšlenky upustit. Sport sám o sobě není zdravý, ale lze jej využít zdraví.
Vytrvalostní trénink a zdraví
Změna rozšířených nemocí na kardiovaskulární, nadváha a spol. , je kvůli postoji k životu. Nesprávná výživa, stres a nedostatek pohybu již nejsou v moderní spotřebitelské technologii vzácné. Díky tomu je cílené školení v oblasti vytrvalost tím důležitější je působit proti výše uvedeným faktorům.
Účinky aerobiku vytrvalost sporty na organismu lze snadno uvést do provozu. Pravidelný vytrvalost sport vede k ekonomizaci EU kardiovaskulární systém. Klidová tepová frekvence je snížena a mrtvice zvyšuje se objem a zlepšuje se využití kyslíku v organismu.
Projekt srdce proto musí dělat méně práce. Vytrvalostní sport je také nejlepší způsob, jak spalovat tuky. Toto téma by vás mohlo také zajímat: Spalování tuků
Co se rozumí zdravou výživou?
Zdravá výživa je termín, o kterém každý slyšel, ale co přesně to znamená? Vzhledem k nesčetným trendům v stravování a stravování je pro mnoho lidí obtížné sledovat, co se děje, ale základy zdravého stravování nejsou tak obtížné. Zdravé stravování je především o udržování nebo optimalizaci zdraví jednotlivce prostřednictvím práva strava.
Zdravá výživa by měl zajistit, aby denní množství živin a denní energetická potřeba byly pokryty odpovídajícím způsobem strava v závislosti na věku a zdravotním stavu. V Německu doporučení pro zdravá výživa stanoví Gesellschaft für Ernährung e. V. (Společnost pro výživu), a slouží jako první orientace. V zásadě zdravé strava by měl podporovat výkon a rozvoj člověka a samozřejmě jeho celkové zdraví po celý život a předcházet nemocem. Zdravá výživa také znamená jíst vyváženou a zdravou stravu. Co přesně to znamená se může lišit v závislosti na individuálních okolnostech (předchozí nemoci, životní styl jako vegetarián nebo vegan, pohlaví). Základními kameny zdravé výživy jsou například cereální výrobky, zelenina a ovoce, živočišné produkty (mléko, vejce, maso) a tuky, cukr a sůl a také dostatečný příjem tekutin.
