Stav není totéž jako vytrvalost, toto je součást stav. Stav znamená fyzický stav člověka, tj. schopnost podávat co nejvyšší úroveň po co nejdelší dobu. Kondiční trénink může zvýšit výkon.
Jaký je stav?
Podmínka není stejná jako vytrvalost, druhý je součástí fitness. Podmínkou se rozumí fyzický stav člověka, tj. Schopnost podávat co nejvyšší výkon po co nejdelší možnou dobu. Podmínkou se rozumí výkon v oblastech pevnost, vytrvalost, Rychlost, koordinace a hbitost. Všechny oblasti se překrývají a lze je zlepšit cvičením. Individuální kondiční vlastnosti lze zvýšit pomocí disciplíny a důslednosti. Každodenní život, zejména sport, na nás klade různé podmíněné požadavky. Pevnost způsobí, že překonáme odpor prostřednictvím interakce nervový systém a svaly. Trénink budování svalů je pouze jednou z forem silový trénink a slouží ke zvýšení silové vytrvalosti a silové rychlosti. Ti, kteří mají vytrvalost, vydrží déle zátěž nebo zpomalí zhoršení výkonu. Vytrvalost je neoddělitelně spjata se schopností regenerace. Rychlost nám umožňuje co nejrychleji reagovat na podnět z prostředí a okamžitě se dát do pohybu. Lékaři rozlišují mezi základní a komplexní reakční rychlostí. Flexibilita je základním předpokladem dobra fitness. Roztažnost svalů a šlachy je nezbytný pro mnoho pohybových sekvencí a předchází zranění.
Funkce a úkol
Známe stav převážně v souvislosti se sportem, ale každý člověk má obecnou kondici. Je synonymem fyzického výkonu a míry vitality a zdraví. Stav se s věkem snižuje, ale lze jej zvýšit cvičením. Důsledným cvičením můžeme zvýšit naši svalovou hmotu pevnost a účinnost našich orgánů, vytrvalost, rychlost, obratnost a síla. Základní motorické dovednosti jsou u každého člověka rozděleny odlišně, takže se mohou objevit jednotlivé sportovní talenty. Síla zahrnuje maximální síla, tj. největší možná síla použitá k překonání odporu. Rychlost energie je na druhé straně schopnost rychle a optimálně využívat energii. Silová vytrvalost zase popisuje odolnost vůči únava, a to jak v aplikacích s dynamickou, tak statickou silou. Reaktivní síla popisuje excentricko-soustřednou rychlou sílu při nejkratší vazbě, a to když strečink a zkrácení svalu. Pokud člověk na začátku zátěže vyvine velkou sílu, říká se tomu nakonec výbušná síla. Několik projevů se také vyznačuje vytrvalostí. Sportovní medicína rozlišuje mezi místní a obecnou vytrvalostí. Pokud je aktivní maximálně 14% kosterních svalů, jedná se o místní vytrvalost. The kardiovaskulární systém je mírně zdůrazněn. To, co přesahuje toto, spadá do kategorie obecné vytrvalosti. V případě rychlosti se rozlišuje mezi reakční rychlostí, rychlostí pohybu a rychlostí zrychlení. Hbitost popisuje schopnost svalů a klouby provádět pohyby velké velikosti (amplitudy). Dobrým příkladem toho je strečink cvičení. Artikulace závisí na kosterní struktuře a souvisejícím podpůrném aparátu. Strečink schopnost závisí na pružnosti svalů a šlachy. Aktivní mobilita popisuje rozsah pohybu s vlastní svalovou kontrakcí, pasivní mobilita největší možný rozsah pohybu, kterého je dosaženo vnějšími silami. Pro koordinacese mozek, centrální nervový systéma kostra spolupracují v řízené pohybové sekvenci.
Nemoci a nemoci
Fyzické a duševní vlastnosti a vlastnosti člověka jsou zděděny a ovlivněny prostředím. Fyzický výkon a kondici lze zvýšit cvičením, ale nejprve musí existovat důležitá osobnostní vlastnost: síla vůle nebo motivace. Pouze dostatečná motivace poskytuje energii potřebnou k provedení akce, která vyžaduje sílu. Během tréninku stimul produkuje více či méně efektivní adaptaci organismu. To zase určuje strukturu, rozsah a intenzitu tréninků. Podmíněný trénink lze navrhnout podle intenzity zatížení, rozsahu zatížení, doby trvání a hustota. Abychom mohli podávat atletické výkony, jsou také nezbytné duševní podmínky. Sportovec potřebuje motivaci, kognitivní, volitivní a sociální dovednosti. Ti, kteří mají volitní schopnosti, mohou hrát pod stres a tváří v tvář vnějšímu odporu. Nemoci jako roztroušená skleróza (MS), ale také životní styl může mít negativní dopad na fitness. To je již nějakou dobu známo alkohol a nikotin snížit sportovní vytrvalost a výkon. Snížení stavu způsobené alkohol je značná. Fáze regenerace po intoxikaci také trvají podstatně déle než u osoby, která nepila. Uzení nevyhnutelně zhoršuje výkon těla, protože tabák kouř způsobuje horší krev tok do plic a průdušek. Protože méně kyslík dosáhne plic, orgány jsou méně dobře zásobeny živinami. Lidé, kteří jsou rychle vyčerpaní, což znamená, že mají malou sílu a vytrvalost, také ztrácejí kvalitu života. Lidé s nedostatkem vytrvalosti méně zvládají každodenní práci doma a často mají málo energie na volnočasové aktivity. Ale i lidé s MS mohou zlepšit svou situaci cvičením. Podmíněná úroveň soutěživého sportovce samozřejmě není cílem, ale nemocný získá kvalitu života zlepšením vytrvalosti. Ti, kteří se cítí lépe, jsou opět mobilnější a dělají více. I po dlouhé akutní nemoci vytrvalostní trénink může znovu změnit. Intervaly cvičení musí být přizpůsobeny fyzickým podmínkám. Cvičení posiluje oběhový systém, stabilizuje imunitní systém a krev tlak.
