Strach z letící se běžně označuje jako fobie létání v letadle (aviofobie). Může k tomu však dojít, jakmile vstoupíte na letiště nebo uvidíte letadlo. Strach z letící je jednou z duševních chorob.
Co je to strach z létání?
Strach z letící se projevuje příznaky paniky nebo nemoci, obvykle když bezprostředně hrozí let. Dotčené osoby na to reagují značně stres, ztráta kontroly a záchvaty úzkosti nebo panický záchvat. Strach z létání také se projevuje v zpocených dlaních, žaludek rozrušení, zvracení or bolesti hlavy. Srdce bušení srdce i široce zvýšený puls jsou také jeho součástí, když si postižené osoby vizualizují domnělá nebezpečí letu. Strach z létání je jednou z nejrozšířenějších duševních chorob, ale v mnoha případech ji lze zcela vyléčit terapie. Nicméně životy těch, kteří trpí strach z létání jsou vždy významně negativně ovlivněny.
Příčiny
Na čem přesně je strach z létání založen, nelze obecně říci. Zejména u těch lidí, kteří vstoupí do letadla poprvé, mohou být příznaky varováním před neznámým. Další strach ze strachu z létání spočívá v prožívání mimořádných situací, které nelze ovlivnit. Zahrnují turbulence za letu nebo rychlý pokles nadmořské výšky. Obecně je strach z létání charakterizován ztrátou kontroly v uzavřeném letadle. Uvědomujeme si také, že nehody mají téměř vždy tragické následky a pravidelně končí smrtí cestujících. Strach z létání může být navíc založen na psychologických předpětích. Typickými vlastnostmi strachu z létání jsou zejména fóbie z omezování (např. Klaustrofobie) nebo výška (např. Strach z výšek).
Příznaky, stížnosti a příznaky
Lidé se strachem z létání zažívají určité fyzické příznaky, chování a myšlenky, kdykoli jsou konfrontováni s letadlem nebo létají sami. Příznaky toho úzkostná porucha se může pohybovat od mírného nepohodlí do panický záchvat. Úzkost, která se objeví, se často cítí ohrožena na životě postižených. První příznaky se často objevují po zarezervování letu. Příslušné obavy postižených se mohou navzájem lišit. Například někteří aviofobici se obávají stísněných podmínek převládajících v letadle nebo nedostatku možností úniku, zatímco jiní se obávají havárie letadla. Vědomí, že jejich okolí nevnímá situaci jako ohrožující, strach nezmiňuje. U mnoha pacientů převládají fyzické příznaky. Například aviofobici často trpí pocením, vlhkostí a / nebo studené rucepalpitace, bolest břicha, průjem, silný nutkání močit, nevolnost, ztráta chuti k jídlu nebo se třásl. Mnoho pacientů trpí rychlým srdečním rytmem a následně závrať a dusí se. Příznaky se obvykle objevují týdny před nadcházejícím letem a do té doby jsou intenzivnější. Důležitým znakem aviofobie je výrazné vyhýbací chování. Dotčené osoby obcházejí svůj strach z létání tím, že si nezajistí leteckou dopravu. Někteří aviofobici bojují se svým strachem alkohol or narkotika.
Kurz
Průběh strachu z létání také vždy závisí na konkrétním případě. Realizace nadcházejícího letu však již často bude doprovázena nepohodlí a pocity úzkosti. Čím blíže je den odletu, tím více příznaků se objeví u osoby postižené strachem z létání. Po prvních potech obvykle následuje žaludek rozrušení a bolesti hlavy. Poslední jeden nebo dva dny před letem, intenzita panický záchvat zvyšuje. Začínají zvýšenou stres, ale pak se proměnil v nahý strach z létání. Postižený má pocit, že nevyhnutelně směřuje k největší představitelné hrozbě a že z ní bude doslova nasáván. Ze strachu z létání tedy nevidí žádné východisko. V den cesty a sedění v letadle je člověk v mnoha případech nereagující, silně stísněný a zdá se, že je téměř úplně mimo sebe. Ztráta kontroly tak symbolizuje strach z létání.
Komplikace
Se strachem z létání mohou nastat různé komplikace. Obvykle mají psychologickou povahu a nemají za následek žádné nežádoucí účinky zdraví účinky nebo nevýhody. Strach z létání však může mít silný negativní dopad na společenský život. Kvůli strachu z létání je pohyblivost postižené osoby omezená. I když existují jiné způsoby, jak se obejít, cestování na jiné kontinenty je obtížné. To může vést k rozpadu sociálních kontaktů nebo vztahů. To vede k psychickým problémům a deprese u mnoha lidí. Není neobvyklé, že strach z létání bude jinými lidmi nepochopen a označen jako neškodný. To také může vést na sociální znevýhodnění. Ze strachu z létání neexistuje žádná konkrétní léčba. Pacienti se stejným příznakem se však mohou setkat při rozhovorech. Pomáhá také rozhovor s lidmi, kteří překonali strach z létání. V mnoha případech nemůže pacient zcela překonat svůj strach z létání, přesto se odváží nastoupit do letadla. To v některých případech umožňuje krátké lety. Nelze bohužel všeobecně předvídat, zda lze strach z létání vyléčit. Při léčbě se nepoužívá žádný lék a nedochází ke komplikacím.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Strach z létání nemusí být řešen v každém případě. Nicméně, terapie dává smysl, pokud osoba trpí strachem z létání. Osoba trpící úzkostí, která často cestuje letadlem za prací, obvykle trpí fóbií vážněji než člověk, který letí letadlem jednou nebo dvakrát za celý svůj život. Může se objevit strach z létání spolu s dalšími strachy nebo jinými psychologickými příznaky. V tomto případě je také vhodné konzultovat příznaky úzkosti s lékařem nebo terapeutem. Kromě toho by mělo být objasněno, zda jsou příznaky skutečně způsobeny strachem z létání nebo zda jsou fyzické. Příznaky úzkosti, jako je pocení, rychlý srdeční tep, bušení srdce nebo hyperventilace může být také způsobena organickou příčinou a může například znamenat kardiovaskulární onemocnění. Postižení se mohou obrátit na psychoterapeuta přímo se svým problémem. V Německu se k tomu nevyžaduje žádné doporučení. Pokud kromě strachu z létání neexistuje žádná další psychologická porucha, lze se strachem z létání obvykle dobře zacházet. Poznávací behaviorální terapie je považován za zvláště účinný při léčbě úzkostných poruch. Lékař nebo psychoterapeut musí s postiženým spolupracovat, aby zjistil, zda se strach týká konkrétně létání nebo jiného faktoru. Zejména strach z výšek, agorafobie a sociální fóbie jsou možné diferenciální diagnózy.
Léčba a terapie
Jak zacházet se strachem z létání závisí na průběhu onemocnění a jeho závažnosti. Pokud jsou příznaky mírné, užívání léků a sedativa již může přinést zlepšení. Pokud je však fobie hluboce zakořeněná, pouze psychoterapie zmírní utrpení. Takže strach z létání musí být jako takový nejprve diagnostikován psychologem. V dalším průběhu je třeba pochopit její příčiny. Zde se liší podle toho, na čem spočívá zábrana vstupu do letadla. V mnoha případech jsou však vědomé negativní zkušenosti z mladého věku charakteristické pro strach z létání. Je to proto, že vystavení se nekontrolovatelným situacím se často projevuje tím, že jste zavřeni v místnosti, máte omezené možnosti nebo že vás dokonce dráždí přátelé. Podobně se podle tohoto vzorce řídí fobie z vysokých nadmořských výšek. I zde je charakteristické myšlení typické pro strach z létání: pokud dojde k nehodě, šance na přežití je malá. Při rozpoznání strachu z létání by proto měla být v každém případě vyhledána odborná lékařská pomoc. Pouze skrz terapie, který občas nevyžaduje několik let, lze vyléčit strach z létání.
Výhled a prognóza
Strach z létání má velkou šanci, že ho terapie překoná. Většina lidí trpících aviofobií však možnost léčby vůbec nevyužívá. To může být způsobeno skutečností, že je velmi snadné se úplně vyhnout létání. Proto strach z létání obvykle přetrvává na celý život u lidí, kteří to nemají ošetřené. Ve velmi mnoha případech to pro postižené znamená prakticky žádná omezení. Komplexní terapie pro aviofobii, založená především na kognitivních schopnostech behaviorální terapie a konfrontační terapie, má úspěšnost až 95 procent. Proto lze šanci na zotavení považovat za velmi dobrou. Téměř všichni léčení jsou tedy schopni bez obav nastoupit do letadla a také létat. Dokonce i účastníci semináře o strachu z létání a o tom, jak tomu čelit, se zdá, že již byli v malé míře ze své fobie vyléčeni. Kromě toho se ukázalo, že velké letecké katastrofy vždy způsobily, že počet cestujících po určitou dobu poklesl. Lidé trpící aviofobií někdy odkazují na jednotlivé události, které mohli zažít jen nepřímo. Vývoj této fobie se tedy také zdá být spojen se skutečnou bezpečností letu (vyšší než jakýkoli jiný způsob dopravy).
Prevence
Součástí terapie bude prevence strachu z létání. Tady, dechová cvičení, sval relaxace nebo představa takového letu může často zmírnit napětí a ovládnout úzkost. Autogenní trénink se zde může ukázat jako velmi efektivní. I tato prevence strachu z létání by však měla být prováděna pouze pod lékařským dohledem. Do jaké míry je léčba užitečná proti počátečním příznakům, musí být také ponechána na odborníka. S ním však může postižená osoba získat strach z létání pod kontrolou.
Následná péče
Poté, co byl strach z létání úspěšně léčen, nelze obvykle očekávat žádné další příznaky. The stav úplně zmizí. Následná péče tedy není opodstatněná. To však neznamená, že se imunita vyvíjí. Postižené osoby mohou znovu a znovu trpět aviofobií v důsledku vnějších vlivů. Diagnóza je stanovena po podrobné konzultaci s lékařem. Pro terapii relaxace Vhodné jsou techniky a tematizace úzkosti. Psychoterapeut pomáhá na několika sezeních. Ve velkém počtu případů se postižené osoby neporadí s lékařem. Alkohol, nikotin a uklidňující prostředky se poté používají ke zmírnění příznaků, ale nebylo prokázáno, že vést k trvalému úspěchu. Výsledkem může být naopak zhoršení příznaků. Terapie si vždy klade za cíl poskytnout pacientovi tipy na chování. Postoje před a během letu lze řídit kognitivně. Je proto nezbytné aplikovat poznatky získané z počátečního ošetření v praxi. To zahrnuje dýchání techniky. Za žádných okolností by se pacienti neměli vyhýbat letištím. To se většině lékařů zdá být špatnou strategií. Stížnosti se tak dále upevňují a mohou se objevit také v jiných situacích, které jsou vnímány jako ohrožující.
Tady je to, co můžete udělat sami
Nejdůležitějším základem v boji proti aviofobii je rozšiřování znalostí. Podrobné informace o tom, jak letadla fungují, jak se chovají za letu a co je nejdůležitější, o bezpečnosti opatření může pomoci snížit vznikající obavy před zahájením letu. Je užitečné prožít let několikrát ve vašem hlava než k tomu skutečně dojde. To usnadňuje řešení turbulencí nebo letových zvuků. Sedadlo v uličce působí proti pocitům uzavření a ztráty kontroly. Na sedadle přímo nad křídly jsou pohyby letadla méně patrné. Během letu, při vědomí relaxace hraje hlavní roli. Za tímto účelem je vhodné se tomu vyhnout stresové faktory v den letu a nosit pohodlné oblečení. A dýchání technika by se měla naučit předem, kterou lze použít během letu. Také jsou užitečná afirmace, tj. Pozitivně posilující fráze, které přesouvají pozornost od úzkosti k uvolněnému stavu. Cvičení - pokud je to možné - také odvádí pozornost. Na druhou stranu použití alkohol nebo pilulky na uklidnění se nedoporučuje, protože mohou mít nežádoucí vedlejší účinky a neposkytují dlouhodobé řešení.
