Uvolněte napětí pomocí prostředků pro domácnost
Pro léčbu krk napětí, není nutné brát léky přímo. Spíše je třeba nejprve použít staré dobré domácí prostředky. A tepelná terapie je zvláště efektivní.
Kromě toho se mohou do sebe vložit například oteplovací Kirschkernkissen krk nebo si však udělejte horkou sprchu a vyrovnejte paprsek na napjatém svalstvu krku. Uklidňující koupel s přídavkem levandule a / nebo růženec mohou také uvolnit napětí krk svaly. Přísady mají relaxační a protizánětlivý účinek na svaly.
Abychom udrželi napětí krční svaly v každodenním životě teplé, můžete nosit šátky nebo šály. Slouží také jako ochrana proti průvanu, aby se zabránilo novému napětí. Ergonomická poloha je velmi důležitá v každodenním životě, ale také v noci.
Proto by měla být při práci věnována pozornost výběru polštáře a poloze vsedě. Jablečný ocet, kajenský pepř, zázvor, ječmen a máta peprná ropa se také považuje za osvědčené prostředky pro domácnost. Tyto látky působí protizánětlivě a některé mají analgetické a relaxační vlastnosti. Aplikace v oblasti krku je proto velmi vhodná k uvolnění napětí krční svaly znovu. Látky podporující oběh, jako např kostival or eukalypt jsou také užitečné při zmírnění napětí krku.
Uvolněte napětí pomocí akupunktury
Napětí krku lze v zásadě zmírnit tradičním čínským terapeutickým opatřením, akupunktura. Je však třeba poznamenat, že požadovaný účinek nenastává u všech pacientů. Obecně však většina odpovídá akupunktura a těžit z toho bolest- uvolňující a uvolňující účinek.
Na začátku každé léčby je mezi lékařem a pacientem nejprve sjednáno, aby získali přesnější představu o příznacích a identifikovali možné příčiny. V dalším zasedání akupunktura se provádí pomocí jemných sterilních jehel v určitých bodech krku, ramen a hlava plocha. Podle chápání čínské medicíny leží tyto body podél cest, které protékají celým tělem a představují tok životní energie (Qi).
Průměrná délka pobytu akupunkturní jehly je asi 30 minut. V závislosti na složitosti napětí krku se doba trvání může lišit. Pro akutní napětí krku, stačí několik ošetření, pro již chronicky existující napětí je nutných několik sezení. Stejně jako v případě jiných alternativních přístupů lékařské léčby nebo léčebných postupů, jako je osteopatiese zdraví pojišťovna si musí předem ujasnit, zda budou náklady hrazeny. Asi 10 zasedání se obvykle vztahuje na zdraví pojištění.
