Vedlejší účinky | Proteinový prášek

Nežádoucí účinky

Protein se třese jsou obvykle spojeny s nízkým rizikem závažných nežádoucích účinků. Kromě alergií na bílkovinné složky nebo mléko Proteinů, které by rozhodně měly být předem vyloučeny, mohou na začátku vést k mírným gastrointestinálním potížím; bolest břicha a průjem jsou často popisovány. Pokud více Proteinů vstoupit do střevního traktu nerozdělený, bakteriální rozklad vede k tvorbě plynů.

Kromě toho mají osmotický, tj. Vazebný účinek na vodu, a mohou tak vést k průjmu. Tyto příznaky by měly po nějaké době zmizet, jinak musí být příjem zastaven a v závažných případech musí být konzultován lékař. Lidé s ledvina dysfunkce by měla upustit od užívání bílkovinných prášků, musí být množství bílkovin spotřebovaných v takových případech projednáno s nefrologem.

Další nežádoucí účinky lze v mnoha případech připsat nedostatku strava, zejména pokud je příjem mastných kyselin, vitamíny, stopové prvky a vláknina jsou příliš nízké. To může vést k hormonálním potížím, vypadávání vlasů, únava or zácpa. Příliš vysoký kalorický deficit může vést k závratím, únava, problémy s koncentrací a změny nálady. Tyto vedlejší účinky opět zdůrazňují ústřední význam vyváženého strava, ve kterém by proteinové prášky měly být pouze a doplněk, ale ne hlavní součást. Toto téma by vás mohlo také zajímat:

• Nežádoucí účinky kreatinu
• Kreatinový prášek

Co se stane, když předávkuji?

V průměru potřebujeme asi 1 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, sportovci a zejména kulturisté mohou mít zvýšenou potřebu až 2.5 g. V extrémních případech může přebytek bílkovin vést k poškození orgánů játra a zvláště postižené ledviny. Nadměrná konzumace bílkovin vede ke zvýšení metabolických odpadních produktů, které mohou tyto orgány zatěžovat. Osoby s játra or ledvina dysfunkce by měla upustit od užívání proteinových prášků a konzultovat s lékařem jejich požadavky na bílkoviny.

Existují také náznaky zvýšeného rizika osteoporóza, revmatismus a dna kvůli trvalému nárůstu spotřeby proteinových prášků. Příjem proteinových prášků může také vést ke krátkodobému nepohodlí a zažívací problémy. Mezi ně patří především žaludek bolesti, nadýmání nebo průjem. Obecně je třeba dodržovat pokyny výrobce a doporučení Německé společnosti pro výživu týkající se příjmu Proteinů. Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí vedlejší účinky při konzumaci proteinových prášků, přestaňte je užívat a poraďte se s lékařem.