Příznaky Příznaky achillodynie jsou bolestivé stavy Achillovy šlachy nebo difúzní bolest v celém lýtkovém svalstvu. Zpočátku se bolest objevuje po sportovní aktivitě a zmizí po určité době odpočinku. Později se bolest dostaví také při sportovních aktivitách a někdy je tak silná, že trénink musí být zastaven. Po … Příznaky | Léčba achillodynie
Achillova šlacha se nachází na zadní straně paty. Spojuje patní kost se svaly lýtka. Pokud se roztrhne, postižený již není schopen stát na špičkách a má plochou nohu. Achillova šlacha se může roztrhnout, pokud je aplikována příliš velká síla zvenčí. Pro … Ruptura Achillovy šlachy - správná následná léčba
Cvičení po ruptuře Achillovy šlachy Aby byla Achillova šlacha po úrazu opět pružná a odolná, existuje řada posilovacích, protahovacích a koordinačních cvičení. Ty by však měly být důsledně prováděny pouze po konzultaci s lékařem a terapeutem. Některá ukázková cvičení jsou uvedena níže. Protahování Achillovy šlachy Pohybujte… Cvičení po prasknutí Achillovy šlachy | Ruptura Achillovy šlachy - správná následná léčba
Sportování po ruptuře Achillovy šlachy Sport není možný ani po ruptuře Achillovy šlachy. Postižení musí chodidlo zcela znehybnit po dobu 6-8 týdnů, než mohou obnovit lehký trénink. Jak je popsáno výše, zpočátku se jedná o pasivní a jednoduchá posilovací cvičení. Vytrvalostní sporty, jako je jízda na kole nebo plavání, lze znovu začít… Sporty po prasknutí Achillovy šlachy | Ruptura Achillovy šlachy - správná následná léčba
Pevně uchopte prsty a mírně je přitlačte směrem k klenbě nohy. Držte pozici asi 10-20 sekund. Měli byste cítit mírný tah na zadní straně chodidla. Poté proveďte další 2 průchody. Pokračujte dalším cvičením
Natržený vaz na chodidle je poměrně časté zranění. Vývojem člověka ve dvounožce je při stoji a chůzi celá váha našeho těla kladena na hlezenní klouby (spojení mezi bércem a chodidlem). Ve srovnání s tím jsou tyto spoje relativně nechráněné. To umožňuje flexibilní mobilitu, ale… Roztržený vaz u nohy - co dělat?
Další léčebná opatření Kromě aktivního cvičení existují ve fyzioterapii i pasivní metody, které podporují chodidlo a proces hojení. Elektroléčba a ultrazvuk dosahují pozitivních účinků zejména v raných stádiích. Dlahy, obvazy a pásky zajišťují poraněný kloub zvenčí. Posledně jmenované jsou podrobněji uvedeny níže. Vzhledem k tomu,… Další terapeutická opatření Roztržený vaz u nohy - Co dělat?
„Natáhněte se na jeden krok“ Postavte se na hranu kroku s oběma předními nohami. Nyní nechte paty, které jsou ve vzduchu, klesnout k zemi. Kolena zůstávají zcela natažená. Toto cvičení můžete také provádět pouze jednou nohou. Druhá noha pak stojí zcela na schodě. Udržujte napětí v lýtku… Achillova šlacha - protahovací cvičení na jedné úrovni
Natažení lýtka po operaci Po operaci v oblasti dolní končetiny je postižená oblast často znehybněna. Nesmí se přesouvat. Nedostatek pohybu vede ke zkrácení lýtka a po dlouhém odpočinku na lůžku může být obtížné znovu zajistit pružnost a pohyblivost lýtkových svalů. To … Stretch tele po operaci Protahovací cvičení Achillovy šlachy
Shrnutí Lýtkové svaly jsou svalová skupina, která má často tendenci se zkracovat a měli by ji natahovat také lidé bez příznaků. Při protahování je důležité to dělat pravidelně, nejlépe 1–2krát denně, abyste dosáhli dlouhodobého zlepšení. Důležitá je také trpělivost. Zkrácení Achillovy šlachy trvá až 3 měsíce, než se projeví… Shrnutí | Protahovací cvičení Achillovy šlachy
Pro fyziologickou a zdravou chůzi je důležité, aby byla noha plně pohyblivá a svaly pružné. Proto má smysl protahovat zkrácení Achillovy šlachy. Užitečné je také protažení lýtka v případě poruch Achillovy šlachy (např. Achillodynie), které mohou být také příčinou zkrácení. … Protahovací cvičení Achillovy šlachy
Protahovací cvičení v sedě Není -li strečink možný ve stoje (např. Po operaci) nebo jako alternativní cvičení, lze v sedle (na židli nebo dlouhém sedadle na podlaze) natáhnout svaly Achillovy šlachy nebo lýtka. Na židli se cvičení provádí následovně: Noha, která má být… Protahovací cvičení v sedadle | Protahovací cvičení Achillovy šlachy
