Postup měření Procento tělesného tuku osoby lze určit různými měřicími metodami. Procento tělesného tuku lze v zásadě stanovit mechanicky, elektricky, chemicky, zářením nebo metodou měření objemu. Velmi jednoduchou, ale ne zcela přesnou metodou měření je mechanické měření procenta tělesného tuku… Procento tělesného tuku
Tabulka standardních hodnot Jak vysoké by mělo být normální procento tělesného tuku v těle, závisí na různých faktorech. Takové standardní hodnoty mimo jiné závisí na věku, pohlaví a postavě. Proto existují takzvané tabulky normálních hodnot, ve kterých lze odečíst příslušná procentní vyjádření pro podíl tělesného tuku v závislosti na… Tabulka standardních hodnot | Procento tělesného tuku
Vypočítat procento tělesného tuku Existuje řada vzorců pro výpočet procenta nadváhy, podváhy nebo tělesného tuku. Jeden známý index je takzvaný BMI, také známý jako Body Mass Index. Vypočítá se vydělením tělesné hmotnosti v kilogramech výškou v metrech na druhou. Rozsah mezi 18.5 a 25 kg/m2… Vypočítejte procento tělesného tuku Procento tělesného tuku
Co je vytrvalostní trénink? Vytrvalostní trénink je forma tréninku, jehož cílem je zvýšit výkonnost těla. Banálně řečeno: čas potřebný k vydechnutí by měl být prodloužen. Nebo technicky řečeno: odolnost vůči únavě způsobené stresem by se měla zvýšit. Hovorově je slovo „kardio trénink“ obvykle ... Vytrvalostní trénink
S těmito zařízeními mohu provádět vytrvalostní trénink: Crosstrainer: Crosstrainer napodobuje chůzi se spoustou pohybu. Elektrický provoz umožňuje nastavit různé odpory, což znamená různá zatížení. - Cyklomergometr: „elektricky ovládané kolo“. Prostřednictvím napájecího zdroje lze na cyklistickém ergometru nastavit různé odpory a ... S těmito zařízeními mohu trénovat vytrvalost: | Vytrvalostní trénink
Ideální puls pro vytrvalostní trénink To je těžké říci, protože existuje mnoho vzorců pro stanovení údajně ideálního srdečního tepu. Jedním z nejběžnějších a pravděpodobně snadno zapamatovatelných vzorců je: Ideální srdeční frekvence = 180- věk (v letech) +/- 5 [tepů za minutu]. Tento vzorec však… Ideální puls pro vytrvalostní trénink Vytrvalostní trénink
Co musím jako začátečník zvážit? Pro každého nováčka je důležité najít si sport, který ho baví nejvíce. Nejlepší trénink je k ničemu, pokud nezůstanete na míči kvůli nedostatku motivace. Je také důležité věnovat pozornost namáhání kloubů během… Co musím považovat za začátečníka? | Vytrvalostní trénink
Jak mohu provádět vytrvalostní trénink bez namáhání nohou nebo kolen? Když přemýšlíte o vytrvalostním tréninku, obvykle vás napadne rozsáhlý běžecký trénink nebo cyklistické jednotky. I když je těžké si to představit, cvičení, která se zaměřují pouze na svaly horní části těla, lze také provádět jako vytrvalostní trénink. Hlavní součástí je… Jak mohu trénovat vytrvalost, aniž bych si namáhal nohy nebo kolena? | Vytrvalostní trénink
Úvod Jak zhubnu? - Na tuto otázku existuje tolik odpovědí, kolik různých lidí. Obezita v důsledku rozšířeného nedostatku pohybu v dnešním životním stylu a nadměrného příjmu kalorií je mnohostranným problémem. Pokud jde o nalezení způsobu, jak zhubnout zdravým způsobem a… Jak zhubnu?
Jak ztenčím léky? Znovu a znovu se v reklamě objevují také údajné zázračné pilulky, které slibují rychlý úspěch. Obvykle tyto prostředky pracují na tom, že tuk přijatý potravou je vázán ve střevě a tím opět vylučován. Další přístup má blokovat pocit hladu… Jak se zbavím léků? | Jak zhubnu?
Jak za týden zhubnu? Straight rekrutuje rovnou do časopisů velmi rád s tím, že angepriesene Diät do jednoho týdne ukazuje grandiózní úspěchy. Samozřejmě je také možné zhubnout do týdne. To je však pak většinou hlavně otázka dehydratace a hubnutí… Jak zhubnu za týden? | Jak zhubnu?
