Efekt | L- karnitin

Účinek

Může být také požit v malém množství s jídlem. Účinek L-karnitinu je v oblasti spalování tuků. Působí jako molekula, kterou metabolismus tuků je stimulován.

Jako „transportér“ působí v lidském organismu a přináší mastné kyseliny z A do B. Zvyšuje hořící tuků a tím pomáhá zhubnout. Proto se často používá v fitness průmysl a odvětví.

Kromě toho se říká, že podporuje budování svalů, což je zajímavé pro kulturisty a fitness sportovci. Dále by měl pozitivně ovlivnit schopnost soustředit se a také podporovat regeneraci po tréninku. Zejména reklamní průmysl se specializuje na L-karnitin jako zázračnou zbraň pro budování svalů a spalování tuků, stále však chybí konečné vědecké důkazy. Existuje několik studií, které dokazují pozitivní účinek L-karnitinu. Existují však také studie, které účinek nedokážou, a proto stále není přesvědčivě objasněno, zda a do jaké míry se doplnění L-karnitinem vyplatí či nikoli.

Vliv na účinnost

Říká se, že L-karnitin má kromě mnoha dalších pozitivních účinků také pozitivní účinek na mužskou potenciálnost. To by mohlo být prokázáno ve studii z Říma. Výsledky jsou slibné: Pokud byl L-karnitin užíván častěji a pravidelněji, bylo by možné u zúčastněných mužů prokázat neustále se zlepšující erektilní funkci. Denní dávka L-karnitinu 0.2 - 1 gram již může mít pozitivní vliv na účinnost. Prostřednictvím zlepšení metabolismus tuků a energie vyvážit, erektilní dysfunkce se postupně snižuje a eliminuje.

Může L-karnitin snížit hladinu cholesterolu?

L-karnitin má další pozitivní účinky na lidské tělo a pomáhá například snižovat hladinu cholesterolu úrovně. Studie dokázala, že špatné LDL cholesterolu lze snížit po přidání L-karnitinu. Dobrý HDL cholesterolu zůstalo neměnné.

Podobné studie by také mohly ukázat, že doplňováním L-karnitinu se hodnota cholesterolu zlepšovala každý den. Jako jeden z vedlejších účinků suplementace L-karnitinem srdce výsledkem může být bušení srdce. L-karnitin má také mírně stimulační účinek, a proto může vést k tachykardie v případě předávkování.

V organismu je prostě příliš mnoho energie, která se nějak chce rozložit. Tohle vede k tachykardie a nespavost, protože je třeba spálit více energie. Zejména ve dnech s malým cvičením by měla být dávka L-karnitinu relativně nízká, od jednoho do dvou gramů. Doporučuje se nízká dávka na začátku asi 250 mg (například ve formě tobolek). Jeden by měl nejprve pomalu přistoupit k dávce jednoho až dvou gramů a počkat, až uvidí, jak tělo reaguje na dodané množství L-karnitinu.