Indikace | L- karnitin

indikace

Jedinou lékařskou indikací pro podávání L-karnitinu je získaný prokázaný nedostatek L-karnitinu.

Užívání L-karnitinu

L-karnitin je na trhu k dispozici jako dietní doplněk v různých formách. Dokonce i v přírodních potravinách se někdy nachází významné množství L-karnitinu. Doporučení pro správný čas na užívání L-karnitinu se u jednotlivých výrobců liší.

Teoreticky lze L-karnitin užívat kdykoli během dne. Pokud však bezprostředně hrozí sportovní aktivita, je vhodné užívat L-karnitin přibližně půl hodiny až hodinu předem. Tím zajistíte, že doplněk je k dispozici, když je L-karnitin s největší pravděpodobností nedostatek, a proto je v těle potřebný.

Při užívání L-karnitinu je třeba dodržovat pokyny výrobce. Obecně však platí, že by neměla být překročena denní dávka 5 gramů, protože riziko nežádoucích účinků, jako je nevolnost a zvracení se pak významně zvyšuje. Denní dávka doporučená výrobci je obvykle kolem dvou až tří gramů. Od příjmu L-karnitinu ve stravě doplněk může významně stimulovat produkci potu, je nezbytné zajistit výměnu dostatečného množství tekutiny.

Podle současných znalostí je příjem doplňky stravy obsahující účinnou látku L-karnitin se nedoporučuje bez prokázaného nedostatku L-karnitinu v těle. Zásoba L-karnitinu bez deficitu látky je s největší pravděpodobností pro tělo výrazně škodlivější, než jaký užitek lze z jeho užívání získat. To může mít genetické nebo nutriční důvody.

Například L-karnitin se nachází hlavně v potravinách obsahujících maso a je podstatně méně obsažen v strava vegetariánská nebo veganská strava. Příjem může být za určitých okolností přiměřený, pokud se vyhýbáme masným výrobkům a provádíme nadprůměrné množství fyzické aktivity. S ohledem na současné studie by neměl být L-karnitin jako doplněk stravy užíván po delší dobu. Důsledky vedlejších účinků způsobených L-karnitinem jsou příliš závažné na to, aby se riziko vzniku onemocnění dostalo na lehkou váhu. Studie dokázaly prokázat souvislost mezi onemocněními cévního systému a chronicky vysokou koncentrací L-karnitinu, například konzumací velkého množství potravin obsahujících maso.