Aby naše tělo fungovalo optimálně, musí být všechny struktury v rovnováze. To znamená, že svaly - spoluhráči a soupeři - musí mít stejnou délku a přibližně stejnou sílu. Teprve potom jsou klouby, kostní struktury a všechna ostatní zařízení v symetrii. Jelikož však v každodenním životě jen zřídka provádíme přesně vyvážené pohyby, tato rovnováha… Svalová nerovnováha
Svalová nerovnováha v koleni Kdekoli jsou svaly, může dojít i k nerovnováze. Aby svaly mohly produkovat pohyb, pohybují se přes klouby. Pokud je svalové napětí v nerovnováze, jak je vysvětleno výše, mohou způsobit problémy v kloubu kvůli nerovnoměrnému napětí. Následují příklady svalové nerovnováhy v koleni,… Svalová nerovnováha v koleni Svalová nerovnováha
Svalová dysbalance krční páteře Svalové nerovnováhy v krční oblasti mohou být klasickým napětím krku. Ať už je to kvůli dlouhodobému sezení před počítačem s ohnutým krkem nebo kvůli psychickému stresu, kvůli kterému natahujete ramena napnutá k uším. Různá protahovací cvičení jsou… Svalová dysbalance krční páteře Svalová nerovnováha
Svalová nerovnováha ramene Pokud dojde k svalové nerovnováze v oblasti ramen, může to mít bolestivé následky. Aby náš ramenní kloub měl velkou pohyblivost a svobodu paží, je jen mírně kostnatý a je držen hlavně měkkými tkáněmi, jako jsou vazy a naše svaly. Pokud toto hlavní… Svalová nerovnováha ramene Svalová nerovnováha
Shrnutí Svalová nerovnováha ve smyslu zkracování, oslabování a napětí je každému dobře známá. Pokud zasáhnete včas, odfiltrujte příčinu a trénujte proti nerovnováze, dokud se tělo nevrátí do rovnováhy, nemusí to mít žádné dlouhodobé důsledky, jako je špatné držení těla, funkční omezení a klinický obraz kvůli jednostrannému ... Shrnutí | Svalová nerovnováha
Úvod Dřep je disciplína powerliftingu a používá se zejména v silovém tréninku kvůli velkému počtu zapojených svalů. Vzhledem k tomu, že stehenní extenzor (stehenní kosti M. quadriceps) je nejsilnějším svalem v našem těle, je cílený trénink budování svalů s expandérem možný pouze v omezené míře. Pro použití ve zdraví… Koleno se ohýba pomocí expandéru
Také se nazývá: tvarování těla, modelování těla, silový trénink, silový trénink, budování svalů. Definice Jak naznačuje název kulturistika, jedná se o formu modelování těla prostřednictvím specifických tréninkových metod pro budování svalů a přísnou kontrolu příjmu potravy. Primárním cílem není zvýšit sílu, ale spíše budovat svalovou hmotu a definovat svaly… Kulturistika zranění a nebezpečí
Nucené opakování S touto metodou je sval procvičen cca. 5 opakování, dokud se zcela nevyčerpá přemáhající (soustřednou) prací. Následuje 2-3 opakování s pomocí partnera. Tento partner pomáhá do té míry, že pohyb lze téměř provést tímto způsobem. Metoda nuceného… Nucené opakování Kulturistika zranění a nebezpečí
Negativní opakování s přibl. 5 opakování, namáhejte sval, dokud není úplně vyčerpaný. Pokud již není možné opakování, je sval dále namáhán pomalou, poddajnou (excentrickou) prací do výchozí polohy prostřednictvím 2-3 opakování. Tréninkový partner přebírá část překonávající (soustředné) práce. Metoda negativních opakování způsobuje… Negativní odpovědi | Kulturistika zranění a nebezpečí
Co tvoří dobrý metodologický koncept? Hraní se lze naučit pouze hraním. Tato zásada je zásadní pro vzdělávání dětí. Jednotlivé technické vlastnosti, jako je dobrá vrhací síla atd., Zatím neodpovídají situačním charakteristikám házené. Děti a mládež musí komunikovat s ostatními hráči v neustále se měnící hře ... Metodická koncepce DHB
Synonyma v nejširším slova smyslu Redukční sady, hubnoucí sady, rozšířené sady, kulturistika, silový trénink často nesprávně používané: super sady, supersety Definice Metoda sestupných sérií vyvolává maximální využití svalů postupným snižováním tréninkové hmotnosti. Popis Tato metoda je pravděpodobně jednou z nejtěžších a nejintenzivnějších metod v kulturistice. … Sestupné sestavy
