L-karnitin k hubnutí
L-karnitin se v posledních letech stal velmi populárním jako „spalovač tuků“ a obecně jako látka volby, pokud jde o látky, které mají podporovat strava úspěšně. Studie však zjistily, že užívání L-karnitinu bez prokázaného nedostatku látky v těle, stejně jako bez pravidelného cvičení v rozsahu nízké zátěže, nemá žádný vliv na regulaci metabolismus tuků. Kvůli denní strava a schopnost těla produkovat požadovaný L-karnitin z aminokyselin methioninu a samotného lysinu, velký vnější příjem L-karnitinu nezpůsobuje snížení tělesného tuku, podle výsledků dostupných studií.
Aniž by tělo bylo schopné využívat energii produkovanou „hořící„Mastných kyselin, například pravidelným vytrvalost sportovní, bez zvýšení metabolismus tuků lze očekávat. Ani u sportovců, kteří mají vysoké energetické nároky, není nedostatek L-karnitinu pravděpodobný, pokud jde o různorodé směsi strava je následován. Nedostatek L-karnitinu je možný pouze při dlouhodobé fyzické námaze, během níž dochází k velké mobilizaci tukových zásob v těle, což je smysluplnou indikací pro užívání dietní stravy doplněk obsahuje L-karnitin.
V tuto chvíli neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by metabolismus mastných kyselin byl narušen, pokud by v těle byla dostatečná koncentrace L-karnitinu. Sportovní aktivity mobilizují tukové zásoby těla a stimulují metabolismus. Bez stimulace metabolismu nepomáhá přebytek L-karnitinu tělu snižovat tukové zásoby, ale přebytek L-karnitinu se z těla během několika hodin znovu vylučuje močí.
L-karnitin je nicméně důležitým faktorem úspěchu spalování tukůa proto by měl být vyšetřován možný nedostatek při zachování stejné hmotnosti navzdory změnám stravy a životního stylu. Často slibovaný účinek zvýšení bazálního metabolismu a zlepšení výkonu během sportovních aktivit však v tuto chvíli nelze z vědeckého hlediska potvrdit. Hromadný příjem stravy doplňky s účinnou látkou L-karnitin nelze s ohledem na předchozí studie ospravedlnit, a proto nelze z lékařského hlediska doporučit obecný příjem doplňků stravy.
Všechny články v této sérii:
