Půst je považováno za zdravé opatření k uvolnění těla, zhubnutí a k vědomému řešení otázky výživy. Nicméně nekontrolovaný půst, ne pod lékařským dohledem terapeutické hladovění nebo nula strava může přinést vedlejší účinky a v určitých případech dokonce být nebezpečný. Co se děje v těle během hladovění a kdo by neměl hladovat?
Zhubnout nalačno?
Redukce hmotnosti není hlavním cílem půst, ale je to pouze pozitivní vedlejší účinek. Pokud chcete dlouhodobě dosáhnout redukce hmotnosti, měli byste také změnit své strava v dlouhodobém horizontu po půstu. Kromě toho patří jídlo bohaté na vlákninu, ale chudé na tuky, které je plné a díky kterému se pomalu, ale jistě snižují tukové zásoby. Jinak obávaný „efekt Jojo“ hrozí po ukončení léčby srážením hran. Léčivé srážení hran může být však impulsem pro změnu životního stylu. Pozitivní zkušenosti s léčebnou léčbou nalačno mohou přispět k tomu, že celý Lebensführung si více uvědomuje zdraví a mění se výživové návyky
Nežádoucí účinky terapeutického půstu
Terapeutický půst se obvykle provádí pod lékařským dohledem na půstních klinikách. Změna metabolismu a hormonů vyvážit během terapeutického hladovění je také doprovázeno psychologickými změnami. Pocity zvýšené bdělosti a koncentrace a je zde zmíněn zvýšený pocit pohody. Mírné nežádoucí účinky mohou zahrnovat nízké krev tlak (hypotenze), únava, závrať, nedostatek koncentrace, zvýšený pocit studený a suchá kůže. Dále tělesný pach, zápach z úst a menstruační poruchy byly pozorovány. Nepříjemný zápach je způsoben vylučováním Ketony dechem a potem. Ty se vyrábějí během spalování tuků. Obzvláště důkladné tělo a ústní hygiena zde může pomoci. Výše uvedené vedlejší účinky se obvykle nalačno normalizují. Silnější vedlejší účinky, které se mohou objevit v důsledku půstu, jsou:
- Acidóza a dna: zvýšené aceton vznikající s rostoucí dobou půstu překyselení, ketoacidóza, stejně jako nepříjemný zápach způsobený vylučováním ketonů močí a dechem. Tento proces potlačuje schopnost ledvina vylučovat kyselina močová, což vede ke zvýšení kyseliny močové koncentrace v krev sérum.
- Vyšší kyselina močová hladiny: lidé, jejichž hladiny kyseliny močové jsou již zvýšené (hyperurikémie pacienti) by neměli hladovět kvůli riziku akutního záchvatu dna.
- Rozklad bílkovin: Kromě toho mozek může používat ketolátky při půstu několik dní, avšak až po několika dnech. Proto v počáteční fázi půstu organismus stále více rozkládá vlastní bílkoviny v těle z kosterních a srdečních svalů (asi 75 gramů denně), aby se vytvořily glukóza od aminokyseliny (glukoneogeneze).
Kdy se půst stává nebezpečným?
Obzvláště nebezpečné je rozpad svalů srdce sval, myokardu. K této degradaci může dojít v důsledku rozpadu vlastních bílkovin v těle během půstu. Zvláště v případě srdce problémy, půst tedy není bez nebezpečí. Během velmi rychlého úbytku hmotnosti, i při určitém příjmu bílkovin, může dojít k významné mobilizaci tělních bílkovin z těla myokardu. To platí zejména pro lidi s normální hmotností nebo jen mírně nadváha, kteří ztratí více těla bez tuku hmota, tj. svaly, během půstu než lidé, kteří jsou velmi nadváha. Dlouhodobý půst (více než pět dní) je také sporný kvůli nedostatku přísunu životně důležitých látek mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Dlouhodobé hladování by proto mělo být prováděno pod odborným vedením. Následující jedinci by se proto měli postit pouze pod lékařským dohledem:
- Lidé s těžkou obezitou
- Lidé s depresivními poruchami
- Lidé s diabetes mellitus typu 1 nebo 2 nebo hepatitidou
- Lidé, kteří nedávno přežili vážnou nemoc
- Lidé s duodenálními nebo žaludečními vředy.
Kdo by se za žádných okolností neměl postit?
Ačkoli většina dospělých půst dobře snáší, určité skupiny lidí by se měli hladovění vyhýbat zdraví důvodů. Neměl by se vůbec postit:
- Těhotné ženy a kojící matky
- Lidé s určitými chorobami srdce, jater nebo ledvin
- Pacienti s rakovinou
- Děti
- Lidé s poruchami příjmu potravy
- Lidé s hypertyreózou
- Lidé s návykovými poruchami
- Lidé s demencí
Obecně platí, že pokud máte o svém zdraví Vhodnost nebo neobvyklé nebo závažné nežádoucí účinky nalačno byste měli vždy konzultovat s lékařem.
