Syndrom tibiální hrany je chronické napětí, které postihuje svaly kolem tibiálního okraje. To je typické v případě nesprávného přetížení nebo nesprávného zatížení v důsledku sportovní aktivity. Způsobuje syndrom Shinbone edge je způsoben nadměrným namáháním svalů a jejich fascií při sportu. To je typické pro běžecké sporty, jako… Syndrom okraje holenní kosti
Diagnóza Prostřednictvím konverzace mezi lékařem a pacientem o existující anamnéze (anamnéze) se zkoumá symptomatický obraz stížností, aby se získal první dojem a odfiltrovaly se typické charakteristiky syndromu tibiální hrany. Mezi typické vlastnosti patří nejen druh sportu, ale také oblast bolesti. … Diagnóza | Syndrom holenní kosti
Protahování Při syndromu tibiální hrany se nachází napjaté svalstvo bérce. Přestože je sval zvětšený, může protahovacím cvičením ztratit napětí. Protahování vnitřní a vnější rotací Svaly dolních končetin se protahují v opačném směru směrem dovnitř otočeného kotníku (pronace). V poloze vnějšího otáčení… Strečink | Syndrom okraje holenní kosti
V případě syndromu tibiální hrany, známého také jako holenní dlahy, je fyzioterapie důležitou součástí konzervativní terapie. Zkušený fyzioterapeut vypracuje léčebný plán přizpůsobený individuálnímu pacientovi pomocí konkrétních cvičení a masážních technik ke zmírnění tlaku z postižených struktur holenní kosti. Cíl … Fyzioterapie pro holenní dlahy
Cvičení V rámci fyzioterapie existuje řada cvičení na syndrom tibiální plateau edge, která by měla pomoci zmírnit příznaky a dlouhodobě problému předcházet. Zvedání lýtek Při tomto cvičení stojíte na nohou s prsty na nohou. Nyní se posuňte nahoru do pozice špiček a poté spusťte… Cvičení | Fyzioterapie pro holenní dlahy
Obvaz Obvaz lze použít jako podpůrné opatření ke zmírnění bolesti v případě syndromu tibiálního okraje. Na rozdíl od svého nejznámějšího účinku obvaz slouží spíše ke stabilizaci kloubů než k podpoře krevního oběhu a vytváření tepla. Je důležité, aby byl obvaz správně zabalen, aby… Obvaz | Fyzioterapie pro holenní dlahy
Stélky Jelikož se syndrom holenní hrany často vyskytuje v důsledku nesprávného držení těla nebo nesprávného provádění pohybů a chůze na příliš tvrdém povrchu, může být použití speciálních stélek rozumnou terapií. Jejich cílem je optimálně rozložit tlak na celé chodidlo, aby se uvolnilo přetížené… Vložky do bot | Fyzioterapie pro holenní dlahy
V poloze na zádech natáhněte ruce do strany. Postižená noha je vedena v 90 ° úhlu přes nataženou nohu k podlaze. Zatímco se spodní část zad otáčí, horní část těla zůstává připevněna k podlaze. V této poloze vydržte 10 sekund. Následují další dva průchody. Pokračujte dalším cvičením.
Uvolněný pes: Z polohy čtyřnohého koně roztáhněte postiženou nohu v úhlu 90 ° do výšky zad. Celá záda tvoří přímku. Rozmetání opakujte 15krát se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
Abdukce: Jste v laterální poloze s pokrčenými koleny. Roztáhněte nohu nad sebe. Nohy jsou v neustálém vzájemném kontaktu. Aby bylo cvičení obtížnější, můžete si kolem kolen přivázat teraband. Rozmetání opakujte 15krát se 3 průchody. Zpět na článek: Fyzioterapie pro syndrom Piriformis.
Protahování vsedě: Vsedě položte postiženou nohu na druhou. Jemně zatlačte koleno k podlaze a lehce se předkloňte. Poté zatáhnete za vnější hýždě. Držte úsek na 10 skinů a opakujte cvičení dvakrát. Pokračujte dalším cvičením.
"Protahování v poloze na zádech". Vleže položte postiženou nohu přes vztyčenou nohu. Nyní přitáhněte oběma rukama pod kolenní kloub nohu k hrudníku. Tím vytvoříte tah na vnějším hýžďovém svalu, který držíte 10 sekund. Proveďte celkem 3 průchody. Pokračujte dalším… Fyzioterapie kyčle - cvičení 3
