Úvod Každý, kdo se po letech pohodového životního stylu chce konečně dostat do formy a udělat něco pro své zdraví, je ve světě fitness konfrontován s četnými doporučeními, zákazy, přikázáními a polopravdami. Časopisy, fitness trenéři, sportovci z vlastního kruhu přátel jako by chtěli začít zdravý,… proteinový prášek
Existují rozdíly mezi různými druhy? Různé druhy proteinových prášků se liší v mnoha ohledech. To, co si nakonec vyberete, závisí na cíli sportovce. Kromě toho čas příjmu také dělá nezanedbatelný rozdíl. V první řadě se bílkoviny liší svým profilem aminokyselin. Aminokyseliny jsou stavební… Existují rozdíly mezi různými druhy? | Proteinový prášek
Účinek na tělo Proteinový prášek je tělem metabolizován stejným způsobem jako bílkoviny, které jsou dodávány prostřednictvím přírodních potravin. Je rozdělena v žaludku a střevech a rozdělena na jednotlivé stavební kameny, takzvané aminokyseliny. Tyto aminokyseliny jsou zase stavebními kameny těla… Účinky na tělo | Proteinový prášek
Nežádoucí účinky Proteinové koktejly jsou obvykle spojeny s nízkým rizikem závažných nežádoucích účinků. Kromě alergií na proteinové složky nebo mléčné bílkoviny, které by rozhodně měly být předem vyloučeny, mohou na začátku vést k mírným gastrointestinálním potížím; často jsou popisovány bolesti břicha a průjem. Pokud se do střeva dostane více bílkovin… Vedlejší účinky | Proteinový prášek
Na co si mám dát pozor při užívání tohoto léku? Mýtus o „anabolickém okně“ byl několikrát vyvrácen. Říká se, že bílkoviny a uhlohydráty by měly být přijímány po dobu asi jedné hodiny po silovém tréninku, protože pak je schopnost těla absorbovat a metabolizovat je na nejvyšší úrovni. … Na co si mám dávat pozor při užívání tohoto léku? | Proteinový prášek
Úvod Průjem po sportu popisuje zastavení pohybu tenkého střeva, případně v kombinaci se zvýšenou nutností vyprazdňování a zvýšenou frekvencí stolice, což přímo souvisí se sportovní aktivitou. Příznaky se mohou objevit již během sportovní aktivity nebo se projevit jen krátce po jejím skončení. V technických… Průjem po sportu
Související symptomy Průjem vyvolaný stresem je často doprovázen dalšími příznaky v gastrointestinálním traktu, jako je bolest břicha, nevolnost a zvracení. Konzistence stolice je tekutá, což obvykle vede ke zvýšené frekvenci stolice více než 3krát denně. V některých případech je ve stolici příměs krve. V mírných případech… Související příznaky | Průjem po sportu
Trvání průjmu po sportu Délka průjmu po sportu se mezi jednotlivci velmi liší a silně závisí na úrovni tréninku, intenzitě a délce cvičení. V zásadě je průjem definován jako řídká stolice s frekvencí stolice nejméně 3krát denně. U některých rekreačních sportovců příznaky ... Trvání průjmu po sportu Průjem po sportu
Úvod V dnešní době se ženám doporučuje pravidelně cvičit během těhotenství, pokud se jedná o nekomplikované těhotenství. Které sporty jsou povoleny a jak intenzivně lze trénovat, se liší od člověka k člověku. Záleží na tom, jak moc se před těhotenstvím sportovalo, tj. Jak je každý jedinec fit. V případě pochybností gynekolog… Sporty během těhotenství
Nevýhody sportu během těhotenství Neexistují téměř žádné nevýhody, které by vysvětlovaly, proč by se žena během těhotenství sportu zdržela. I netrénovaným ženám se dnes doporučuje začít s lehkými sporty v těhotenství. Důvodem jsou pozitivní efekty jako menší únava, nevolnost, deprese, zadržování vody a přibírání na váze. Sportovní… Nevýhody sportu během těhotenství Sporty během těhotenství
Sport ve 2. trimestru těhotenství Ve druhém trimestru již většina žen nemá nevolnost a zvracení. To je obvykle ideální čas na pravidelné cvičení. U většiny žen také nyní začíná růst břicho. Je na ženě, aby se rozhodla, kterému sportu se chce věnovat. Nicméně, to… Sporty ve 2. trimestru těhotenství Sporty během těhotenství
Existují nějaká speciální cvičení, která mi mohou pomoci s porodem? Pokud žena během těhotenství pravidelně sportovala a je fyzicky zdatná, může to mít pozitivní vliv na porod a čas po něm. Mohly by vás také zajímat následující články: Cvičení pánevního dna, fyzioterapie během… Existují nějaká speciální cvičení, která mi mohou pomoci při porodu? | Sporty během těhotenství
