Definice Principy tréninku jsou definovány jako zákony sportovního tréninku s nejvyšší možnou obecnou platností. Zásady školení jsou často popisovány také jako zásady a zásady školení. Zásady školení jsou tedy lepšími pokyny pro praktické školení, ale nejsou stejné jako konkrétní pokyny pro školení. Nejdůležitější zásady školení: Princip efektivní… Zásady školení
Stručně vysvětleny jednotlivé tréninkové principy Tréninkové principy ve vytrvalostních sportech V zásadě platí, že pro efektivní trénink platí stejné tréninkové principy, ale ty musí být přizpůsobeny požadavkům každého sportu. Tréninkový plán a tréninková jednotka vycházejí z obecných tréninkových podmínek, ale musí být vždy přizpůsobeny osobě, která trénuje. Tady, … Stručně vysvětleny jednotlivé zásady školení Zásady školení
Tréninkové zásady při posilování Výše uvedené zásady tréninku platí také pro posilování s vlastní vahou. Zde však mohou být k dodržování zásad užitečné některé připravené zásady a plány školení. Abyste dosáhli efektivního tréninkového stimulu, neměly by se váhy zvyšovat přímo na začátku, ale počet opakování by měl… Principy tréninku v posilování Zásady školení
Definice Přetrénování je diagnóza vyloučení, kde i přes dostatečnou regeneraci po dobu alespoň dvou týdnů dochází ke snížení výkonnosti bez detekovatelného organického onemocnění. Engl. syndrom přetrénování Úvod Přetrénování je stav přetížení organismu. Přetrénování je způsobeno nepřetržitým tréninkem s příliš vysokými intenzitami. Přetrénování je charakterizováno… Přesměrování
Rozdíl Přetrénování se dělí na sympatické přetrénování (basedown) a parasympatické přetrénování (addisonoid). Sympatické přetrénování je spíše dočasné a charakterizované zvýšenou srdeční frekvencí, poruchami spánku a stížnostmi souvisejícími s orgány. Parasympatické přetrénování bývá chronické a je charakterizováno depresivními složkami. Ty jsou obtížněji diagnostikovatelné kvůli nedostatku symptomů. Příčina… Rozlišení | Přetrénování
Přetrénování a důsledky Pokud dojde k přetrénování, jsou přímými důsledky především nedostatek zvýšení výkonu, který se rychle vyvíjí do poklesu výkonu, protože tělo již není schopné udržet úroveň. Kromě zvýšené agresivity, lhostejnosti a obecné slabosti může přetrénování vést také k hormonálním změnám. Hormony, které jsou nezbytné ... Přetrénování a důsledky | Přetrénování
Definice Princip stresu a zotavení (také známý jako princip superkompenzace) je definován jako závislost času individuální regenerace na vnějším a vnitřním napětí. Úvod Princip tréninku optimálního návrhu zátěže a zotavení je založen na skutečnosti, že po účinném stimulu zátěže je zapotřebí určitý čas… Princip stresu a zotavení
Proces obnovy Bezprostředně po zátěži a související zátěži začíná fáze obnovy. Toto je rozděleno na: V praxi jsou procesy obnovy rozděleny na aktivní obnovu a pasivní obnovu. Aktivní regenerací se rozumí pomalé vytrvalostní běhy, vyčerpání, uvolněná svalová zátěž. Pasivní opatření jsou opatření bez fyzické aktivity (sauna, masáž atd.). … Proces obnovy | Princip stresu a zotavení
