Test hladiny laktátu je jednou z nejdůležitějších měřicích metod pro stanovení vytrvalostní kapacity a používá se pro optimální plánování tréninku. Vzhledem k relativně vysokému úsilí se test hladiny laktátu téměř výhradně používá ve výkonově orientovaných sportech. Test se používá pro individuální tréninkové plány stanovením hodnot aerobního a… Test na hladinu laktátu
Postup zkoušky hladiny laktátu Zkouška hladiny laktátu se provádí na veslovacím ergometru, jízdním ergometru nebo běžeckém pásu, v závislosti na disciplíně sportovce. V závislosti na metodě měření jsou definovány různé úrovně zatížení. V průběhu vyšetření se zatížení krok za krokem zvyšuje, aby se stanovil laktát… Postup zkoušky na hladinu laktátu Test na hladinu laktátu
Náklady na test hladiny laktátu Kromě testu hladiny laktátu provádí mnoho sportovních center také testy určitých krevních hodnot a na základě výsledků poskytuje podrobné rady. V závislosti na centru se ceny pohybují mezi 75 a 150 EUR. Náklady obvykle nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění. Všechny články v… Náklady na test na hladinu laktátu Test na hladinu laktátu
Synonyma Podmíněné dovednosti Němec: Podmínka Úvod Termín podmínka je v každodenním životě často nesprávně používán jako synonymum vytrvalosti. Toto je však pouze podoblast podmínky. Z latinského překladu je podmínka chápána jako „podmínka“. Aplikováno na sport jako schopnost dosahovat sportovních úspěchů. Kromě výdrže již… Stav
Stav kondice Obecně lze říci, že kondice se buduje, když se provozuje určitý druh sportu nebo se provozuje pravidelně a po určitou dobu. Dálkové sporty, jako je běh, plavání, běh na lyžích, chůze nebo inline bruslení, jsou ideální pro budování fyzické kondice. Chyby se často dělají ve fitness… Stav nahromadění | Stav
Vytvořit tréninkový plán Tento příklad ukazuje, jak různorodě může vypadat tréninkový plán pro kondiční trénink. Kromě toho existují tréninkové jednotky s koordinačním cvičením a tréninkem pohyblivosti, dále sprinty a kruhový trénink. Pokud se k tomu rozšíří příkladný třítýdenní plán, můžete si vytvořit pevný základ pro svou kondici… Vytvořit plán školení | Stav
Co je to kondiční trénink? Kondiční trénink je forma tréninku, jehož cílem je trénovat a zlepšovat celkový fyzický výkon. Na rozdíl od jiných forem tréninku se proto vytrvalostní trénink zabývá několika různými obsahy a tyto obsahy jsou zásadní pro úspěšný vytrvalostní trénink. Podmínka je složena ze síly, rychlosti, vytrvalosti a pohyblivosti. Kondicionování… Co je fitness trénink? | Stav
Smíšené formy kondice: Silová vytrvalost jako schopnost provádět pohyb s rozsahem větším než 25 opakování při posilování. Tréninkové sady se 100 a více opakováními nejsou neobvyklé. Hlavní důraz je však kladen na sílu. Vytrvalostní síla je definována jako schopnost udržovat vytrvalostní výkon se zvýšenou svalovou… Smíšené formy podmínky: | Stav
Podmínky v herních sportech Tenisová hra je variabilní s ohledem na délku hry. Zatížení více než 1:30 jsou docela proveditelná. Sportovec proto musí mít schopnost provádět vytrvalostní výkony v dlouhodobém rozmezí. Protože je průběh hry charakterizován krátkými, rychlými starty, fitness… Stav ve hře sporty Stav
Synonyma v nejširším smyslu Vytrvalostní test, vytrvalostní běh, 12minutový Cooper Cooperův test je 12minutový běh. Pojmenovaný po americkém sportovním lékaři Kennethovi H. Cooperovi, tento test se používá ve školách, v armádě, při výběru rozhodčích a v různých sportovních hrách k testování vytrvalostních výkonů. Test je snadný… Cooperova zkouška
Školení Než začnete cvičit na Cooperův test, měli byste určit aktuální stav testu, tj. Jak je testovaná osoba fit. Za tímto účelem se Cooperův test provádí bez předchozího školení a stanoví se výkonnostní schopnost. Na základě výsledku lze nyní sestavit tréninkový plán… Školení | Cooperova zkouška
Hodnocení Cooper Test Boys 12 let velmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostatečný: 1550 nedostatečný: 1250 velmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostačující: 1550 vadný: 1250 13 let velmi dobrý: 2700 dobrý: 2300 uspokojivý: 1900 dostatečný: 1600 nedostatečný: 1300 velmi dobrý : 2700 Dobrý: 2300 Uspokojivý: 1900 Dostačující: 1600 Vadný: 1300 Velmi dobrý 14 let: 2750 Dobrý: 2350 Nevyhovující: 1950 Dostačující: 1650 Nedostatečný: 1350 Velmi dobrý:… Hodnocení Cooperova testu Cooperova zkouška
