„Posílení kosočtverců“ Udržujte vzpřímený sed, napětí břicha a zad, pohybujte lokty dozadu v úhlu 90 ° k tělu a stahujte lopatky (jako při veslování). Alternativně může být cvičení také prováděno v poloze na břiše a posilováno pomocí tyče nebo terabandu. Proveďte toto cvičení 3krát po 15 opakováních. … Cvičení proti napětí krku 5
„Rotace“ V ohnuté poloze se dotkněte jednoho lokte křížem s protilehlým kolenem před tělem. Pak vyměňte ruku a koleno asi 10krát na každé straně. Pokračujte dalším cvičením
Vnější rotace s fixací: Theraband je umístěn kolem kliky dveří atd. A držen v rukou. Nadloktí, jehož rameno se procvičuje, leží proti horní části těla a je ohnuté o 90 ° v lokti. Otočit proti tahu Therabandu nyní ovládaného ven/zpět. Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. … Ruptura manžety rotátoru - cvičení 5
Vnitřní otáčení s fixací: Theraband je umístěn kolem kliky dveří atd. A držen v rukou. Nadloktí, jehož rameno se procvičuje, leží proti horní části těla a je v lokti ohnuté o 90 °. Otočit proti tahu Therabandu nyní ovládaného dovnitř. Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. … Ruptura manžety rotátoru - cvičení 6
Osgood Schlatterova choroba je aseptická osteochondróza tibiální tuberosity. To znamená, že na chrupavčitém výčnělku tibie těsně pod kolenním kloubem dochází k neinfekčnímu zánětu s přidruženými poruchami osifikace a kostní tkáň může zahynout a oddělit se. Nemoc postihuje hlavně chlapce ve věku 10 až 15 let. V … Cvičení na Osgood Schlatterovu chorobu
Protahovací cvičení Protahovací cvičení jsou zvláště důležitá u nemoci Osgooda Schlattera, aby se snížilo napětí v zaváděcí šlaše femorálních kvadricepsů na tibii. Některá cvičení, jako jsou čtyřhlavý sval natahující se ve stoje, v poloze na zádech a na zádech, lze snadno provádět doma, a proto již byla popsána ve výše… Protahovací cvičení | Cvičení na Osgood Schlatterovu chorobu
Cvičení s Blackrollem Blackroll je fasciální role, lze jej použít k domácímu tréninku i k terapii Osgood Schlatterovy choroby a je určen k uvolnění, protažení a mobilizaci pojivové tkáně kolem svalů. To také podporuje krevní oběh. To může podpořit proces hojení. 1) Protahování čtyřhlavého svalu… Cvičení s Blackrollem | Cvičení na Osgood Schlatterovu chorobu
Fyzioterapie a léčba V mnoha případech Osgood Schlatterovy choroby je nošení obvazu také považováno za rozumný terapeutický doplněk. Navzdory častým předpokladům je dnes komfort nošení obvazů velmi vysoký a pacientům téměř nebrání v pohybu. Dodatečná stabilizace uvolňuje koleno a odvádí tlak ze šlachy, takže… Fyzioterapie a léčba Cvičení na Osgood Schlatterovu chorobu
Shrnutí Proti nemoci Osgooda Schlattera existuje řada cvičení. Mnoho z nich lze také provádět doma sami. V počátečních stádiích onemocnění zahrnuje první řada cviků protažení čtyřhlavého svalu stehenního, náš extenzor stehna a uvolnění svalových úponů cíleným protahovacím cvičením (např. S Blackrollem). … Shrnutí | Cvičení na Osgood Schlatterovu chorobu
Následující text ukazuje cviky na kyčelní svaly, které můžete provádět. Je důležité, abyste cvičili pouze v oblasti bez bolesti. Zahřívací cvičení lze provádět po dobu 2–3 minut a nemělo by trvat déle než 10 minut. Silová cvičení opakujte 8–15krát a přiveďte 2–3 série. Můžeš … Cvičení pro artrózu kyčle
Fyzioterapie Je důležité zmínit, že fyzioterapie nemůže zvrátit kyčelní artrózu. Řeč je o symptomatologii kyčelní artrózy. Tyto příznaky jsou sníženy spoluprací s pacientem a specificky jsou ošetřována omezení v každodenním životě. Důležitým cílem ve fyzioterapii při artróze kyčle je úleva od bolesti. Opatření, jako je masáž, snižují… Fyzioterapie | Cvičení pro artrózu kyčle
Usazení Dislokace pánve je možná, pokud je šikmost pánve způsobena mechanickými blokádami. To je případ, kdy jsou například jednotlivé obratle přemístěny ze své přirozené polohy, což má za následek zablokování a omezení pohybu. Speciálně vyškolení fyzioterapeuti nebo chiropraktici pak mohou aktivně vrátit obratel zpět do správné polohy pomocí… Usazování | Cvičení proti pánevní šikmě
