Koks a solné tyčinky pomáhají průjem. To už byl domácí lék babičky. Od té doby se ve znalostech vhodných věcí stalo mnoho strava for průjem. Ale přesto strava je doporučeno pro průjem, což zahrnuje oba cukr a soli. Tím se vyrovná ztráta tekutin a minerály způsobené průjmem. Zde jsou podrobnější informace o příslušných strava jestliže vás průjem má nebo měl v sevření.
Průjem: strava jako příčina
Průjem má několik příčin. Mezi nimi mohou určitá jídla a nezdravá strava způsobit průjem. Cukr, sladidlo a fruktóza - obsažené v sodovce, nějaké ovoce a med - při nadměrné konzumaci může způsobit průjem. Podobně se potravní intolerance často projevují průjmem.
Na druhou stranu existují potraviny, které jsou prospěšné pro trávení a při nadměrné konzumaci mohou také způsobit průjem. Patří mezi ně vlákna, jako jsou cereálie, ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a zejména sušené fíky a meruňky.
Dieta pro průjem
Dieta v akutní průjem a správné stravování po průjmech je pro tělo velmi důležité a zdraví. Pokud je přítomen průjem, je vhodné držet první den nějakou dietu. Dieta skládající se z lehkých celých potravin a potravin, které jsou snadno stravitelné žaludek je doporučeno.
Pokud průjem přetrvává i po třech dnech, měli byste se poradit s lékařem.
Jíst během a po průjmu
Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat při jídle během průjmu, je pít dostatek tekutin. Nápoje s vysokým obsahem draslík, sůl a cukr jsou doporučeny, protože to je jediný způsob, jak se tělo může vázat a ukládat absorbovanou tekutinu.
Pro průjem je vhodný minerál voda s malými kyselina uhličitá, rybízový džus, mrkvový džus a v malém množství osvědčený kola. Rovněž, heřmánek, fenykl a máta peprná čaj poskytuje tekutinu, která je šetrná k žaludek a střeva. Zředěný kuřecí vývar může pozitivně podporovat jemnou stravu během průjmu. Obsahuje mnoho minerály a elektrolyty, které tělo po průjmu opět potřebuje.
Jakmile příznaky průjmu poněkud ustoupily, lze dietu rozšířit o jemné jídlo, které je laskavé k žaludek. Kaše z jablek nebo banánů má jemný účinek na trávení, stejně jako jemná mrkvová polévka, kaše a bramborová kaše.
Doporučená strava pro průjem
Při průjmu se doporučují následující potraviny:
- Potraviny s nízkým obsahem tuku a málo vlákniny.
- Lehce plněné potraviny, jako jsou banány, suchary nebo rýže.
- Čerstvá mrkev může vážit tekutinu ve střevě
Čemu se naopak ve stravě při průjmech vyhnout:
- Velmi teplá a velmi studená jídla
- Syrovou zeleninu a čerstvé ovoce
- Nadýmavá zelenina, jako je cibule a zelí
- Celá zrna, otruby, ořechy.
- Pikantní a tučná jídla
- Potraviny obsahující mléko
- Káva a alkohol
Průjem u kojenců, batolat a dětí.
Jaký je nejlepší způsob, jak pomoci malým dětem trpět průjmem? Ačkoli příležitostný průjem je u kojenců a batolat normální, včasný opatření je třeba brát na pomoc těm nejmenším. Speciální strava a cílená výživa pro průjem pomohou i kojencům, batolatům a dětem.
Jemné jídlo by mělo sestávat hlavně z kaše. Patří sem kaše z banánů a jablek, rýžová kaše s jogurt, bramborová kaše, ovesné vločky a rýžová kaše. Doporučuje se také čirá polévka s čerstvou mrkví dieta na průjem. Trpí-li kojenci, batolata a děti nevolnost a zvracení kromě průjmu suchá bílá chléb, křupavý chléb nebo suchary mohou pomoci.
