Masáže | Fyzioterapie pro bolesti zad během těhotenství

masáž

masáž rukojeti mohou být užitečné pro bolesti zad během těhotenství. Jemný masáž techniky mohou odpálit napnuté svaly a uvolnit lepkavou tkáň. Krev oběh je stimulován a vegetativní nervový systém (VNS) je uvolněná, k čemuž obecně přispívá bolest úleva a relaxace.

Je důležité najít příjemnou výchozí pozici pro masáž, kde si žena může úplně odpočinout. Masáž by měla být prováděna jemně. V pokročilých těhotenství, v případě potřeby je třeba předem konzultovat lékaře, aby nedošlo k jeho spuštění předčasné kontrakce. Masážní úchyty lze zvolit libovolně, většinou se považuje za příjemné mírné uvolnění zadního extenzoru přímo vedle páteře strečink. Témata, která by vás mohla i nadále zajímat, jsou:

• Masáž pojivové tkáně
• Breussova masáž
• Masáž trny
• Autogenní trénink
• Progresivní svalová relaxace

Pásky

Páskové obvazy slouží k podpoře tkáně a tím ke zmírnění napětí. Zatímco klasická páska má spíše stabilizační funkci, elastická páska může mít a bolest- uvolňující účinek na bolesti zad během těhotenství. Prostřednictvím cílené aplikace v postižené oblasti krev lze zvýšit oběh, bolest lze dosáhnout úlevy a stabilizační svaly lze podepřít páskou.

A páskový obvaz nemůže nahradit svalový trénink, ale může přispět k úlevě od příznaků. Existují různé možnosti použití. Při výběru správného systému byste se měli poradit s lékařem nebo terapeutem. Poté je páska nositelná přibližně 4–5 dní a lze ji relativně snadno aplikovat sami nebo partnerem podle předchozích pokynů. Alergie na omítka lepidlo nebo podobné látky je třeba předem vyjasnit

Bolest v kostrči

Během těhotenství, pánev ženy se musí připravit na nadcházející porod. Hormony se uvolní, což způsobí, že se přidružené struktury rozšíří a stanou se pružnějšími. Šlachy a vazy se stávají pružnějšími klouby nestabilnější.

To může také ovlivnit kosti a klouby pánevního prstence. The kostrče jako součást pánevního prstence je také ovlivněna. To je místo, kde svaly pánevní dno začněte strečink což vede k bolesti, která je lokalizována v pánevní oblasti a může vyzařovat do zad. Bolesti se lze vyhnout vzpřímeným sedem. V závislosti na poloze vsedě působí na tělo různé hmotnosti kostrče.