Písmena V až Z osvětlujeme v poslední části našeho studený ABC. Co je třeba zvážit kolem viry, horké voda lahve, foukání nos Xkrát, jóga a citron a co to má společného s nachlazením, si můžete přečíst níže.
V - viry
Viry mají dlouhou vědu v rozpacích, protože je nelze vidět pomocí světelného mikroskopu, ani je nelze pěstovat. Jelikož nemají vlastní metabolismus, a proto se nemohou samostatně rozmnožovat, jsou závislí na svém hostiteli. To je jeden z důvodů, proč tomu většina vědců věří viry nejsou živé organismy. Jednou imunitní systém rozpoznal buňku infikovanou virem, může způsobit její smrt. Tudíž, zánět a dojde k poškození dalších buněk. Viry jsou specifické pro hostitele, takže nezpůsobují stejné poškození u každého živého organismu. Ačkoli se tedy opice mohou nakazit také HIV, nevyvíjejí se AIDS. Zejména naše sliznice jsou snadnými oběťmi virových útoků. Existuje však celá řada nemocí způsobených viry vliv, spalničky, příušnice a zarděnky na obrnu, vzteklina, zánět jater a některé druhy rakoviny.
W - láhev s horkou vodou
Ačkoli studený není vyvolána zimou, zvyšuje riziko onemocnění. Teplo na druhé straně dává pevnost tělu a poskytuje pocit pohody. Zvláště teplé nohy jsou důležité pro zdraví. Lidé proto od nepaměti ohřívali kameny a umisťovali je na konec prostoru na spaní. Kromě klasických horkých voda lahví, které jsou naplněny horkou (ne vroucí!) vodou, dnes existuje také řada alternativ, například polštář cherry pit, který lze ohřát v mikrovlnné troubě. Horké voda láhev naplněná gelem se také zahřívá tímto způsobem. Je nepropustný a zvláště vhodný pro nachlazení. Pokud se přesto rozhodnete použít staromódní gumovou láhev s teplou vodou, měli byste investovat o pár eur více, abyste se vyhnuli popáleniny a přikryjte ho potahem nebo zabalte do ručníku. Děti si užívají zejména četné varianty plyšových hraček. V případě nemoci by se však nemělo vytvářet více než útulné teplo. Platí následující: žádné pocení a žádná aplikace v případě horečka.
X - X krát fouká nos
A studený je nepříjemné, ale je důležité, aby se hlen uvolnil. Tím se vyčistí dutiny a vyplaví patogeny. Ale vše záleží na pravici nos foukací technika! Protože pokud příliš smrkáte nosem, vytvoříte v nosu příliš velký vnitřní tlak, který může tlačit viry do dutin. Vyhnout se sinusitida, mírný nos foukání je na denním pořádku. Nejprve přidržte jednu nosní dírku uzavřenou a opatrně vyfoukněte hlen do kapesníku na druhé straně. Proces se poté opakuje na druhé straně. Kapesník by pak měl být okamžitě vyhozen. Nepoužívejte prosím látkové kapesníky, protože patogeny přežijí ve vlhkém prostředí a při dalším smrkání mohou znovu přijít do styku se sliznicemi. Kromě toho jsou dnes k dispozici papírové kapesníky, které obsahují přísadu éterických olejů, které čistí dýchací cesty a jsou obzvláště šetrné k kůže. Mimochodem, cibule mít také expektorans efekt: na noc dejte na dezert misku s jemně nakrájenou cibulí - ve skutečnosti to uvolní nos.
Y - jóga
Ačkoli byste se měli vyhnout sportu, když jste nachlazení, existují speciální jóga cvičení, která mohou pomoci. Za tímto účelem byly vyvinuty různé série cviků, které pomáhají čistit nos nebo jsou vhodné pro chronické bronchitida. Stojan na hlavě například pomáhá odstraňovat hlen z průdušek, zatímco můstek usnadňuje vykašlávání. Příslušná cvičení navíc pomáhají chránit před nemocemi. Je to proto, že pravidelné jóga trénink posiluje imunitní systém, v neposlední řadě redukcí stres. Je však důležité, že pokud jste již nemocní, musíte se řídit svou mírou slabosti a cvičit podle toho uvolněně. Místo síly jóga, měli byste opatrně přistupovat k regenerační józe nebo, pokud je to nutné, cvičit pouze dechová cvičení a rozjímání. Ti, kteří sotva zůstanou na nohou s malátností, by udělali lépe, kdyby zůstali v posteli.
Z - citron
Další klasikou domácích léků na nachlazení babiček je horký citron. Citron jako citrusové ovoce je ve skutečnosti bohatým dárcem vitamín C, který také má expektorans, antibakteriální, protizánětlivé a antispazmodické účinky. Citron tedy přispívá k posílení imunitní systém, může i při prvních známkách indispozice odvrátit nebo zmírnit propuknutí nemoci a podporuje proces obnovy v případě propuknutí nachlazení nebo chřipka. Šťáva z citronu je zpravidla zalita horkou vodou a oslazena čajovou lžičkou med. Nevýhodou je, že čím je voda teplejší, tím více zdraví- podporující přísady v citronové šťávě jsou zabity. Proto má větší smysl citronovou vodu ohřát jen mírně nebo ji dokonce vypít studenou. Pít horký čaj poté také poskytuje příjemný pocit tepla zevnitř.
