Vitamín B5 je také známý jako kyselina pantothenová a vykonává základní funkce v těle a podílí se na přeměně na koenzym A, který je považován za aktivní formu vitamín B5.
Způsob účinku vitaminu B5
Vitamín B5 se nachází v mnoha různých potravinách. Zejména krmiva pro zvířata vykazují vysokou hladinu vitaminu B5. V rostlinných potravinách se vitamin B5 nachází v zelených rostlinách, pomerančích a melounya rajčata také poskytují vitamin B5.
Vitamin B5 není jedním z vitamíny které jsou považovány za základní vitamíny. Zdravá funkce nadledvin a srdeční rytmus, zdravé plíce funkce a zdravé trávení jsou ovlivněny vitaminem B5. Vitamin B5 předpokládástres účinek prostřednictvím pozitivního vlivu na funkce nadledvin.
Vitamin B5 lze přijímat z potravy pouze jako vázaný vitamin, který se uvolňuje dalšími biochemickými procesy v těle. Poté je organismu k dispozici jako kyselina pantothenová nebo jako pantethein. Vitamin B5 se centrálně podílí na intermediárním metabolismu, také známém jako intermediární metabolismus. Zde působí jako enzymový komplex a hlavní složka koenzymu A při přeměně nebo hromadění mastné kyseliny.
Význam
Ve své činnosti vitamin B5 podporuje všechny procesy, které přenášejí různé podněty nervy do jiných nervů. Působí na serotonin, O sacharidy, O hemoglobin, O cholesterolu a na vitamíny A a D.
kyselina pantotenová, objevený v roce 1931, je ovlivněn alkohol a cukrovka. Střevní choroby nebo ledvina nemoci také snižují vitamin B5. Pokud existuje celkový nedostatek vitaminu B, je také snížen vitamin B5.
Výsledkem je deprese a únava, anémie a nespavost, což může být způsobeno nedostatkem vitaminu B5. Vitamin B5 také ovlivňuje imunitní systém. Nedostatek vitaminu B5 vede k náchylnosti k infekcím ak bolest ve svalech nebo v žaludek.
Vitamin B5 nadále hraje důležitou roli při udržování zdraví kůže. Může být aplikován externě jako léčič ran. Úžeh a kůže oděrky nebo popáleniny stejně jako celý hojení ran po operacích je pozitivně ovlivněn vitaminem B5.
Projekt zdraví Hodnotu vitaminu B5 lze vidět na jeho účincích v případě příznaků nedostatku. Tyto příznaky nedostatku jsou také při sportu vnímány jako nevýhodné. Ti, kteří se aktivně účastní sportu, potřebují vitamin B5 v dostatečném množství, aby mohli podávat výkon. The srdce svalům a ledvinám prospívá vitamin B5.
Výskyt v potravinách
Vitamin B5 se nachází v mnoha různých potravinách. Zejména krmiva pro zvířata vykazují vysokou hladinu vitaminu B5. Navíc játra a droby, vepřové a hovězí maso, slepičí vejce, mléko a sledě také nabízejí spoustu vitaminu B5.
V mateří kašičce a. Je mnoho vitaminu B5 vajíčka stockfish. V zeleninovém sektoru se vitamin B5 nachází v zelených rostlinách, pomerančích a melounya rajče také poskytuje vitamin B5. Proto ti, kteří jedí vyváženě strava vezměte dostatek vitaminu B5.
Vitamin B5 je voda rozpustný a vysoce citlivý na tepelnou expozici a konzervační procesy a také klesá při zmrazení. V těchto případech může množství vitaminu B5 v potravinách klesnout až o 70 procent.
Orálně dodávaný vitamin B5 se štěpí v gastrointestinálním traktu, aby uplatnil svůj účinek jako kyselina pantothenová a také kyselina fosforečná estery sloučeniny. Ze střeva je vitamin B5 transportován do těch částí těla, které to potřebují. Mezi ně patří srdce svaly, ledviny a nadledviny a játra.
