Vnější / vnitřní pásky na kolena
Pokud jsou stížnosti ve vnější oblasti kolenní kloub, lze tuto oblast také izolovat, aby se jí ulevilo a stabilizovalo. K tomuto účelu jsou zapotřebí tři proužky pásky Kinesio - dva dlouhé a jeden kratší proužek. První dlouhý pás pásky je umístěn na vnější straně noha mírně pod kolenní kloub když je noha mírně ohnutá a měla by sahat téměř k boku.
Druhý dlouhý pás se nanáší stejným způsobem a měl by se aplikovat přibližně do poloviny prvního pásu. Kratší pásek je nakonec přilepený vodorovně přes vnější oblast kolenní kloub. Tento proužek nesmí být tak dlouhý, aby se jeho dva konce dotýkaly vnitřku kolenního kloubu.
Pokud se na vnitřní straně kolenního kloubu vyskytnou potíže, použije se mírně odlišná adhezivní technika. Opět jsou zapotřebí tři pásky - jeden velmi dlouhý, jeden středně dlouhý a jeden krátký. Nejdelší pásek je umístěn na vnitřní straně noha mírně pod kolenním kloubem a je přilepená úhlopříčně přes přední část stehno do kyčle.
Koleno lehce ohněte. Druhý pás je umístěn pod čéška a poté přilepeny podél vnitřku stehno směrem k rozkroku. Během lepení netahejte za pásku. Kratší pás pásky je nakonec přilepený vodorovně přes vnitřek kolenního kloubu. Tento proužek nesmí být tak dlouhý, aby se jeho dva konce dotýkaly vnější strany kolenního kloubu.
Kolena se lepí na jogging
Někteří sportovci trpí kolenem bolest kdy jogging. Kinesio pásky mohou pomoci ulevit bolest a uvolněte kolenní kloub. Lze použít různé techniky spojování. Techniky, které stabilizují čéška jsou výhodné, například páska ve tvaru Y, která se aplikuje nad čéšku.
Obě nohy Y jsou poté vedeny podél pravé a levé strany čéška respektive, aby se znovu setkali pod kolenem. Pokud je požadována ještě silnější stabilizace, lze horizontálně nad a pod patelu aplikovat další dva páskové proužky. V případě stížností, které mají vliv hlavně na místo připojení šlacha čéšky k holenní kosti, může také pomoci použít dvě kinesiotape proužky příčně k bodu připojení šlachy.
Všechny články v této sérii:
