Prevence arteriosklerózy
Téměř důležitější než léčba arterioskleróza (kalení krev plavidla) je vyhnout se arteriosklerotickým změnám v těle. Ačkoli dochází k přirozenému zesílení cévní stěny, které se s věkem neustále zvyšuje a nelze jej zastavit, při vhodném životním stylu lze zabránit tomu, aby se cévní lumen ještě více zúžil. Pacienti s cukrovka mellitus musí být zacházeno tak, aby jejich krev hladina cukru zůstává pokud možno konstantní.
Vysoký krevní tlak musí být dostatečně upraveny a je třeba se vyhnout špičkám krevního tlaku. A strava bohaté na tuky a cholesterolu by měl být snížen Uzení je jedním z hlavních rizikových faktorů pro arterioskleróza. Pacienti, kteří mají opakující se případy arterioskleróza v jejich rodině patří do hlavní rizikové skupiny a měl by být preventivně vyšetřen lékařem.
Zde lze také provést genetické vyšetření ke zjištění, zda se jedná o vzácné dědičné onemocnění se zvýšeným výskytem cholesterolu úrovně je základní příčinou. Obecně platí, že prevence by měla snížit stresující životní situaci. Nadváha je třeba se také vyhnout.
Chronický ledvina je třeba se vyhnout selhání, protože to podporuje rozvoj arteriosklerotických změn (vaskularizace). Dále hyperthyroidismus je třeba se také vyhnout. Dna je také považován za rizikový faktor pro vaskulární kalcifikaci (arteriosklerózu) a je třeba se mu pokud možno vyhnout nebo jej léčit.
Opatření
Výživa Středomořská strava Nízký obsah solí Méně masa a živočišných tuků (kromě ryb) Přechod na rostlinné tuky Životní styl Zdržování se od alkoholu Zdržování se od nikotinu Sport / pohyb Léky Snížení krevního tlaku Snížení tuků
- Středomořská strava Nízkosolinová strava Méně masa a živočišných tuků (kromě ryb) Přepněte na rostlinné tuky
- Středomořská strava
- Nízký obsah soli
- Méně masa a živočišných tuků (kromě ryb)
- Přepněte na rostlinné tuky
- Středomořská strava
- Nízký obsah soli
- Méně masa a živočišných tuků (kromě ryb)
- Přepněte na rostlinné tuky
- Životní styl Abstinence od alkoholu Abstinence od nikotinu Sport / Pohyb
- Zřeknutí se alkoholu
- Nikotin odejde
- Sport / Pohyb
- Zřeknutí se alkoholu
- Nikotin odejde
- Sport / Pohyb
- Drogy Reduktory krevního tlaku Reduktory tuku
- Reduktor krevního tlaku
- Lapač tuku
- Reduktor krevního tlaku
- Lapač tuku
Výživa
Artérioskleróza se vyvíjí s rostoucím věkem u každého člověka. Doba nástupu je však silně závislá na způsobu krmení dané osoby. To obecně zahrnuje vyvážený stravačehož lze dosáhnout například středomořskou stravou.
To zahrnuje ryby a různé ořechy, zejména zdravé mastné kyseliny. Na rozdíl od nasycených mastných kyselin, které se nacházejí hlavně v mase, podporují zdravé metabolismus tuků. je důležitý v prevenci arteriosklerózy.
Sůl bohatá na jídlo vede k vysoký krevní tlak z dlouhodobého hlediska. Tím se změní krev tok v plavidla, a zároveň jsou přestavěny stěny cév, aby odolaly tomuto průtoku krve. To vede ke zvýšenému zesílení stěny, což zase podporuje plaky (vápník vklady).
Vitamíny může mít také preventivní účinek proti arterioskleróze, mimo jiné pozitivní účinky na tělo. Především vitamíny C a E stejně jako beta-karoten mají antioxidační účinek. Buňky, které mají vysokou metabolickou aktivitu, například stresované buňky ve stěnách cév, uvolňují agresivní látky, které mohou oslabit a poškodit další buňky.
Antioxidanty vitamíny C a E zachycují tyto škodlivé látky. Místo poškození jiných buněk se vážou na antioxidační látky vitaminů. Tyto vitamíny tak mohou zabránit tvorbě arteriosklerózy.
Potřeba vitaminu C u dospělého člověka je snadno uspokojitelná pravidelnou konzumací ovoce. Beta-karoten a vitamin E lze také přijímat v dostatečném množství prostřednictvím asi 250 g zeleniny denně. Sport má na arteriosklerózu preventivní účinek mnoha způsoby.
Fyzická aktivita, zejména vytrvalost sport, posiluje celý kardiovaskulární systém. Vytrvalost sporty jako cyklistika, jogging, chůze a plavání jsou mnohem efektivnější než silový trénink. Z dlouhodobého hlediska se sport snižuje krevní tlak a zvyšuje účinnost srdce.
Výsledkem je, že při každém úderu srdce může být do oběhu čerpáno větší množství krve, takže srdce sazba je také dlouhodobě snížena. Kromě toho mnoho nové malé krve plavidla se tvoří zejména ve svalech, což vede k lepšímu prokrvení a lepší ochraně proti oběhové poruchy způsobené arteriosklerózou. Lidé, kteří jsou často fyzicky aktivní, také snižují riziko, že budou trpět obezita.
Výsledkem je zlepšení zejména hodnot lipidů v krvi, což má pozitivní vliv na cévy. Kvůli nízké hodnotě cholesterolu úrovni, je méně plaků, které ulpívají na stěnách krevních cév, takže je méně arteriosklerózy. Relaxace techniky jako jóga jsou také stále důležitější pro riziko arteriosklerózy. Podobný rozjímání a cvičení všímavosti mají tyto sporty pozitivní vliv na úroveň stresu těla. To klesá krevní tlak a srdce rychlost, která má zase kardioprotektivní účinek (chrání kardiovaskulární systém).
