profylaxe
Aby se zabránilo syndromu krční páteře, je nutné správné držení těla, dostatečný pohyb a stabilní svalový korzet. Zejména v kancelářské práci, ve které se dlouhodobě zaujímá ohnutá poloha vsedě, při dlouhých cestách autem nebo v jiných statických polohách, je důležité znovu a znovu korigovat a měnit svoji polohu a pohybovat krk a paže skrz. Výše popsaná cvičení na cervikální syndrom posilují přídržné svaly a chrání tak pasivní struktury před dlouhodobým poškozením. Doporučuje se zúčastnit se a škola zpět/škola držení těla kde se učí cvičení a správné chování v každodenních situacích.
Shrnutí
Syndrom krční páteře popisuje mnoho různých poruch v krk a oblast krku. Vědomým držením těla a dlouhodobými cviky na krční páteř se struktury krční páteře posilují a chrání před chronickým poškozením a nepříjemným a dlouhodobým působením bolest. Posaďte se s fyzioterapeutem nebo osteopatem a nechte je ukázat vám dále cvičení pro syndrom krční páteře.
