Zdravé vlákniny strava se spoustou vitamíny a minerály, pravidelné cvičení a dostatečný spánek patří mezi nejdůležitější pilíře pobytu mladých lidí. Šťastný domácí život má ale také účinek prodlužující život. Například vdané ženy žijí v průměru o 4.5 roku déle a u mužů je rozdíl mezi vdanou a bakalářkou až deset let.
Dodávka antioxidantů
Pokud jde o výživu, hraje obzvláště důležitou roli dostatečný přísun antioxidantů. Oni se vážou kyslík radikály přítomné v těle, tj. reaktivní kyslík sloučeniny, a tím zabránit těmto volným radikálům ničit vlastní buňky těla a způsobovat nemoci jako např arterioskleróza, rakovina or revmatismus.
Volné radikály jsou tvořeny oxidací stres, což je zase způsobeno vysokým obsahem tuku strava, vážná onemocnění, zranění, pracovní nebo osobní stres, nedostatek spánku, ale také nadměrný sport a rozsáhlé opalování.
Antioxidanty mohou být vitamíny, Proteinů, minerály nebo sekundární rostlinné látky. Lidé je mohou získat ze svého jídla. Podle nedávných zjištění to však často nestačí, takže cílené doplněk může být užitečné.
Zdravý životní styl
Kromě pravidelného cvičení a zdravého stravasoučástí je také přezkoumání lidského pohledu na život proti stárnutí. Pozitivně myslící lidé mají obvykle lepší strategie zvládání mentálních problémů. Vystavují se méně stres a tím zachovat jejich obranu. Ti, kteří se dokážou smát sami sobě, projevují suverenitu a vyrovnanost - a mají dobré předpoklady pro šťastné a zdravé stárnutí.
Rizika a přínosy
Lék proti stárnutí jde nad rámec zdravého životního stylu. Zatímco před několika lety se pozornost soustředila na dávání vitamíny a minerály, Některé proti stárnutí lékaři nyní obhajují oddálení známek stárnutí konkrétním doplněním hormonů. Estrogeny mají účinek omlazení kůže postmenopauzálních žen a prevence změny nálady typické pro menopauza.
U starších mužů se zdá, že substituce androgenu zabraňuje hromadění tuků a ztrátě svalové hmoty. Nicméně použití hormonů je mezi lékaři kontroverzní. Asi před šesti lety studie ukázala, že správa estrogenu může zvýšit riziko karcinom prsu. Mezitím se ozývají hlasy zpochybňující metodiku a výsledky studie.
Někteří lékaři se domnívají, že pravidelné pití alkohol a obezita mít větší karcinom prsu rizika než podávání estrogenu. Když hormonů jsou podávány mužům, dosud není jasné, zda to podporuje růst nádorů v prostaty a játra.
Přírodní hormony
Kvůli jejich dobré snášenlivosti si v posledních letech získaly popularitu rostlinné hormony (fytohormony). Podobně jako živočišné hormony řídí růstové procesy, ale obvykle nemají stejnou účinnost jako předpis hormonální přípravky.
