Fibromyalgie: Relaxační techniky
Na začátku aktivní terapie je studium postupů, které vyvolávají vědomí relaxace svalů (dochází k generalizovanému zvýšenému napětí svalů v fibromyalgie = svalová hypertenze) a snižují psychologické napětí. K dispozici je mnoho různých postupů, které by si měl každý postižený sám vyzkoušet, aby zjistil, co je pro něj nejvhodnější. Některé z těchto procedur nabízejí vhodně vyškolení fyzioterapeuti, jinak existuje spousta nabídek v centrech pro vzdělávání dospělých, v centrech pro rodinnou výchovu nebo v podobných ústavech za rozumné ceny.
Doporučuje se plánovat čas jednou denně relaxace cvičení a dovolit si krátkou přestávku mezi nimi. Můžete se dozvědět více o progresivním svalu relaxace s praktickými aplikacemi v rámci našeho tématu Progresivní relaxace podle Jacobsona. - Autogenní trénink
- Progresivní relaxace podle Jacobsona
- Jóga
- Biofeedback
- Respirační terapie
- Rozjímání
- Tai chi
- Čchi-kung
Shrnutí
S konceptem multimodální terapie (přístup z různých směrů terapie) z lékařské, psychoterapeutické a fyzioterapeutické léčby = AKTIVNÍ PROTI BOLEST, komplexní symptomatologii lze v každém případě zmírnit a rozhodně zlepšit kvalitu života.
Všechny články v této sérii:
