Světelná terapie na zimu deprese je postup, který tvoří podpole světelné terapie. Je to formálně podobné terapie jasným světlem, ale je speciálně navržen pro zimu deprese. Zima deprese, také známý jako sezónní afektivní porucha (SAD), je a stav který je důsledkem každodenního nedostatku slunečního světla. Tento nedostatek světla lze kompenzovat cíleně světelná terapie obnovit pacientův narušený biorytmus a tím i jeho pohodu. Následující text vysvětluje mechanismus vývoje zimní deprese: U zdravých lidí má denní světlo přímý vliv na vnitřní hodiny a určuje tak biorytmus. Tyto hodiny jsou umístěny uprostřed nervový systém (mozek) Ve Hypotalamus, a nazývá se nucleus suprachiasmaticus. Jedná se o jadernou oblast (sbírka nervová buňka těla), jejichž buňky kontrolují pulzativní uvolňování hormonu melatonin během tmy. Buňky, které tvoří melatonin se nazývají pinealocyty a nacházejí se v epifýze uprostřed nervový systém. Buňky suprachiasmatického jádra jsou zase spojeny nervovými vlákny se sítnicí (sítnicí), senzorickou epitel oka, a může tak registrovat světelné podmínky. Hormon melatonin je časovač metabolismu a má cirkadiánní účinek podporující spánek. Syntéza (produkce) melatoninu probíhá z serotonin, biogenní amin, který mimo jiné zvyšuje pocit pohody. Při nedostatku světla se koncentrace melatoninu se zvyšuje, zatímco koncentrace serotonin klesá. Tato konstelace může vyvolat depresi, ke které dochází například v zimních měsících, kdy není dostatek denního světla, a je známá jako sezónní afektivní porucha (SAD). Jedná se o sezónně spojené depresivní fáze větší či menší závažnosti charakterizované následujícími příznaky:
- Únava
- Zvýšená potřeba spánku
- Apatie
- Obtížné myšlení a soustředění
- Libido slabost
- Cravings
- Zvýšení tělesné hmotnosti
Postup
Pacient se dívá do velmi silného zdroje světla po dobu asi 30 až 120 minut. Intenzita osvětlení je mezi 2,500 10,000 a 5 20 luxy. To je zhruba ekvivalent slunečného jarního dne a je to XNUMX–XNUMXkrát intenzivnější než průměrné osvětlení místnosti. Pokud je to možné, měla by být léčba provedena ráno, protože účinek je zde nejlepší. Během terapie, může pacient vykonávat sedavé činnosti, jako je čtení nebo jídlo, ale měl by se dívat přímo do světelného zdroje přibližně každých 30-60 sekund. Úspěch lze vidět již 3–4 dny po zahájení terapie, s přímým dávka- vztah odezvy a úspěch roste s frekvencí používání. Nežádoucí účinky mohou občas zahrnovat bolest hlavy, nevolnost, podrážděnost nebo hořící oči. Před světelnou terapií by mělo být zpravidla provedeno oftalmologické vyšetření, aby se vyloučily následující stavy:
- Glaukom - glaukom (zvýšený nitrooční tlak).
- Katarakta - katarakta (zakalení čočky)
- Retinopatie (onemocnění sítnice / sítnice).
- Zánětlivá onemocnění oka
Další poznámky
- Podle studie 122 ambulantních pacientů ve věku 19-50 let světelná terapie versus fingovaná terapie, samostatně nebo v kombinaci s antidepresivum (fluoxetin 20 mg / d) se ukázalo jako „účinná a dobře tolerovaná léčba mimosezónní závažné deprese“. Kombinace terapie světla a selektivní serotonin inhibitor zpětného vychytávání (SSRI) byl lepší než samotná léčba SSRI.
- Světelná terapie může také pomoci při závažné depresi: pacienti se středně těžkou depresí vykazovali lepší míru odpovědi než u pacientů s depresí SSRI. U poloviny pacientů vedla léčba k nejméně 50% redukci symptomů oproti 29% u pacientů s SSRI. Nejlepší míru odpovědi (76%) vykázali pacienti léčení kombinovanou SSRI a světelnou terapií.
Vaše výhoda
Světelná terapie proti zimní deprese je velmi užitečná a účinná metoda k udržení nebo zlepšení pohody a vitality i během studený sezóna.
