Ztužení svalů nebo myogelóza je kalení v oblasti nejrůznějších svalů. Výsledkem je bolestivé kalení, které se může zřetelně jevit jako uzly nebo boule. Lékař by měl být konzultován pouze v případě závažného stavu bolest a opakovaný výskyt. Jako domácí lék na otužování svalů se doporučují tepelné procedury, jako je sauna nebo teplé koupele. Lehké masáže jsou také užitečné jako léčba.
Co je svalová ztuhlost?
Fyzická terapie je zvláště výhodné pro sportovní zranění. Svalová ztuhlost je uvolněna, laktát je snížena, kmeny a malé svalové slzy jsou detekovány a léčeny včas. Ztužení svalů nebo myogelóza je silné a obvykle bolestivé napětí svalů. Vyskytuje se ve většině případů při nadměrných sportovních aktivitách. Takové přetížení vede k trvalému napětí svalů. Svalová ztuhlost však může být způsobena také sevřením nervy or artritida. Zejména sportovci jsou jistě obeznámeni s touto nebo podobnými situacemi: po náročném běhu na dlouhé vzdálenosti nebo maratónkrátce před překročením cílové čáry náhle ucítíte ostré bodnutí bolest ve vašem stehno, dolní noha nebo tele. Svalové ztvrdnutí se však může objevit také v horní části paží v zádech nebo v oblasti ramen. V mnoha případech bolest po krátké době zotavení ustoupí. Ztužování svalů však může také trvat dlouhou dobu a stát se velkou bolestí.
Příčiny
Jak ale k takovému ztuhnutí svalů dochází? Ztvrdnutí svalů je způsobeno dlouhodobým silným napětím svalových vláken. Toto napětí způsobuje, že svalová vlákna silně stlačují jemné kapiláry ve svalech. To omezuje krev zásobování a příčiny zánět, což způsobí silné napnutí svalů. To je zase příčina křečovité bolesti v postižených oblastech těla. Toto se označuje jako zpevnění svalů.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Svalové kalení je na jedné straně citelné. Postižení lidé pociťují částečně tvrdé svalové partie. Kromě těchto jasně hmatatelných příznaků hovoří o tvrdnutí svalů řada příznaků. Bolest v oblasti ztvrdlého svalu může mít různé formy. Bolest lze například pociťovat jako tupou i kousavou. Například tvrzené svaly v oblasti čelistí poskytují u některých pacientů pocit tupého tlaku. Jiní hlásí bolest, která střílí dovnitř a ven znovu a znovu. Vytvrzené svaly v krk může způsobit nepohodlí v zádech i vést na bolesti hlavy. V závislosti na tom, kde jsou svaly zatvrzené, však mohou být stížnosti také velmi rozptýlené a nelze je tedy vždy jasně přičíst skutečnému vytvrzenému svalu. Problémy s truhla svaly se například mohou také projevit nejasnými břišními problémy a také způsobit zažívací problémy. Právě proto, že příznaky svalového napětí mohou být velmi odlišné, je velmi důležitá pečlivá diagnóza. Na jedné straně se stížnosti způsobené zatvrdlými svaly zřídka samy zlepšují bez cílené léčby. Namáhané svaly mají tendenci stále více tvrdnout a způsobovat tak stále vážnější potíže. Na druhou stranu, zejména pokud příznaky přetrvávají, je třeba okamžitě vyloučit, že stížnosti pocházejí z jiné organické nemoci.
Postup nemoci
Pokud svalové ztvrdnutí trvá několik dní navzdory domácí opravné prostředky a preventivní opatření, v každém případě by měl být konzultován lékař, protože by to mohlo být také nervové onemocnění. Po lékařské prohlídce se uvolnění a relaxace svalů lze podpořit protizánětlivě drogy or magnézium přípravky. Pokud lékař nezjistí žádnou jinou lékařskou příčinu, je rozvoj otužování svalů obvykle způsoben příliš silným nebo jednostranným tréninkem. V tomto případě by měl být tréninkový program důkladně analyzován, aby bylo možné určit důvod přetížení svalů. Následně musí být trénink změněn, aby byly svaly rovnoměrně zatěžovány a nedocházelo k obnovenému ztvrdnutí svalů.
Komplikace
V důsledku ztvrdnutí svalu trpí postižená osoba především velmi silnou a především bodavou bolestí. Tato bolest tak může významně snížit a omezit kvalitu života postižených. Podobně existují omezení také v každodenním životě, kdy výkon určitých prací nebo sportů již není možný bez dalších okolků kvůli tvrdnutí svalů. Výkon povolání může být také omezen tvrdnutím svalů. Navíc bolest v klidu v noci může vést na značné poruchy spánku, a tedy na deprese nebo na celkovou podrážděnost pacienta. Kromě toho dochází také k omezení pohybu. Přesná omezení a komplikace v případě ztvrdnutí svalu také velmi závisí na postiženém svalu. Zejména v případě dalšího silného namáhání může tvrdnutí svalů vést k výrazné bolesti a dalším následným škodám. V případě trvalé bolesti je z tohoto důvodu nutné v každém případě vyhledat lékaře. Léčba otužování svalů se obvykle provádí pomocí masáží nebo tepelným ošetřením. Nejsou žádné další komplikace nebo stížnosti a ve většině případů onemocnění postupuje pozitivně. Očekávaná délka života pacienta také obvykle není omezena nebo snížena tvrdnutím svalů.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Svalová ztuhlost nemusí vždy vyžadovat lékařskou pomoc. V mnoha případech mohou pacienti dosáhnout úlevy od příznaků bez pomoci lékaře. Adekvátní přísun tepla a spotřeba dostatečného množství nealkoholických tekutin povedou ke zlepšení nepohodlí. Postižený by měl ulehčit svému organismu jako celku a nevystavovat jej obnoveným silným kmenům. Měli byste se také vyhnout nesprávnému držení těla a křivému držení těla. Oblasti vytvrzování svalů lze uvolnit prsty nebo jinými AIDS pomocí kruhových pohybů. Kromě toho se doporučuje provozovat sport, který přispívá k lepšímu zásobení svalových vláken a vyvážit prostřednictvím obecných pohybů. Například, plavání může poskytnout úlevu a osvobození od příznaků. Pokud ztuhnutí svalů přetrvává nebo se i přes veškeré úsilí stále zvyšuje, je třeba vyhledat lékaře. Pokud postižená osoba nedokáže dosáhnout významného zlepšení svého stavu zdraví během několika dnů, nebo pokud se objeví další stížnosti, potřebuje pomoc. Bolesti hlavymohou nastat poruchy spánku a trvalé vychýlení pánve nebo ramen a je třeba je léčit. Zejména poškození kosterního systému může vést k projevům poruch, které mají celoživotní následky.
Léčba a terapie
Nejvhodnější metodou k potlačení svalového vytvrzení, která již nastala, je tepelné ošetření a sauna. Tedy teplé nebo horké koupele, teplé obklady nebo cílená aplikace horkého voda láhev na stísněných plochách se velmi doporučuje. Teplo podporuje krev oběh a zmírňuje i silné napětí. Velmi užitečným opatřením proti ztvrdnutí svalů je také a masáž ztvrdlých svalů. Během existujícího svalového vytvrzování by mělo být v každém případě sníženo obvyklé tréninkové zatížení. Sportovní aktivity navzdory ztvrdnutí svalu mohou vést ke zhoršení a v nejhorším případě k dalšímu poškození svalu.
Výhled a prognóza
Svalová ztuhlost nabízí dobrou prognózu. The stav lze léčit masáž, odpočinek a cílení fyzikální terapie. Svalová ztuhlost často vyřeší sama. Do té doby platí odpočinek a vyhýbání se namáhavým činnostem, aby nedošlo k ohrožení zotavení. Kvalita života je omezena tvrdnutím svalů, ale pacienti mohou pokračovat v běžném každodenním životě bez větších omezení. Ani sportovní aktivity nemusí být zcela přerušeny, pokud je zajištěn dostatečný odpočinek. Prognóza je horší v případě opakované svalové ztuhlosti. Občas se vyskytne závažné základní svalové onemocnění, které je třeba nejprve léčit. Rozhodujícím faktorem pro prognózu je odstranění příčin ztvrdnutí svalů. Léky a změny životního stylu přispívají k rychlému vyřešení svalové ztuhlosti.Akutní bolest se ulevilo pomocí terapie bolesti, terapie spouštěcím bodem nebo jiné typické metody léčby. The terapie má za cíl stimulovat krev oběh a vyřešit vytvrzení svalů. Přesnou prognózu stanoví praktický lékař nebo sportovní lékař s ohledem na závažnost svalového vytvrzení. Do prognózy musí být zahrnuty také spouštěče.
Prevence
Výhody masáž patří: propagace oběh, sval relaxace, úleva od bolesti a duševní relaxace. K tomu se ale nemusí dostat úplná svalová ztuhlost. Existuje několik užitečných tipů, jak zabránit svalové ztuhlosti. I když je stále studený venku by sportovci měli vždy pít dostatek tekutin. Někdy je svalová ztuhlost způsobena také a magnézium nedostatek v těle. Proto se doporučuje užívat a magnézium tableta rozpuštěná v voda každý den. Správné zahřátí před jakoukoli sportovní aktivitou také působí proti vytvrzení svalů, protože stimuluje svalovou aktivitu. Zvláště když a maratón nebo se blíží jiná velká sportovní událost, měli byste zahřát dostatečně a natáhněte svaly. Správné oblečení také zabraňuje ztuhlosti svalů. Pokud se tělo při velké námaze hodně potí, nemělo by být oblečení příliš vzdušné, protože při pocení se tělo velmi rychle ochladí. To poškozuje svaly. Odborníci proto doporučují teplejší oblečení, protože krevní oběh je podporován teplem.
Následná péče
V případě svalového vytvrzení je to většinou jen několik a také jen velmi omezené opatření postižené osobě je k dispozici přímá následná péče, přičemž je v první řadě nutná rychlá a především velmi včasná diagnostika tohoto onemocnění. Postižená osoba by proto měla při prvních známkách a příznacích onemocnění v ideálním případě konzultovat lékaře, aby se předešlo dalším komplikacím a potížím. Ve většině případů musí pacienti ležet na lůžku a postižené svaly by měly být ušetřeny. Je třeba odradit od namáhavých nebo fyzických aktivit, aby nedošlo k zbytečnému namáhání těla. V mnoha případech jsou proto pacienti odkázáni na pomoc a podporu své vlastní rodiny. Láskyplné rozhovory mohou mít pozitivní vliv na psychologické stav postižené osoby. Kromě toho opatření of fyzioterapie a fyzioterapie jsou často nutné. Zde lze mnoho cvičení opakovat i doma, což výrazně zvyšuje pohyblivost postižené osoby. Ztvrdnutí svalů nezmenšuje očekávanou délku života postiženého a lze jej obvykle relativně dobře léčit.
Tady je to, co můžete udělat sami
V případě otužování svalů je nejprve důležité omezit nebo úplně zastavit sportovní aktivity. Chcete-li rychle uvolnit postižený sval, krátký strečink cvičení se doporučují. Nikdy by to však nemělo jít na práh bolesti, protože zde může za určitých okolností dojít k vážnému poškození tkáně. Relaxace je pak vhodné. Jakýkoli druh stres může zhoršit stav nebo pomalé hojení. 15minutová koupel s teplou voda rychle uvolní svaly. Hřejivé obklady z lékárny také důkladně uvolní sval. Mezi další tepelné úpravy patří saunování a vystavení červenému světlu. V závislosti na počasí může sluneční záření také zmírnit bolest. Dalším způsobem, jak zmírnit napětí, jsou místní masáže postižených svalů. Kromě toho protizánětlivé masti lze jemně vmasírovat, aby se ulevilo od bolesti. To se doporučuje zejména večer, krátce před spaním. Během samoléčby je důležité konzumovat dostatek tekutin, aby napětí ustoupilo. Pro dlouhodobější úspěch proti svalové ztuhlosti naopak vyvážený hořčík vyvážit v těle je nejlepší léčba a preventivní opatření. K tomuto účelu jsou ideální hořčíkové přípravky a potraviny se zvláště vysokým obsahem hořčíku.
