Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a v případě potřeby účasti v programu nebo programu na hubnutí s lékařským dohledem podváha.
BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
Pokles pod dolní hranici BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od věku 65: 24) → Účast na programu pod lékařským dohledem pro podváha.
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Konkurenční sporty mohou být příčinou amenorey
Vyvarování se psychosociálního stresu:
Stres
Vyhýbání se drogám:
amfetaminy - nepřímý sympatomimetikum a má tedy stimulační účinek na centrální nervový systém (povzbuzující).
LSD (diethylamid kyseliny lysergové) - halucinace-výroba drogy.
Pravidelné kontroly
Pravidelné lékařské prohlídky
Nutriční medicína
Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
Důsledek amenorea je pokles produkce estrogenu. Od té doby estrogeny podporovat mimo jiné ukládání vápník v kostise strava by proto měl být bohatý na vápník. Navíc, vitamin D by měly být podávány (suplementace).
Strava bohatá na:
Vitamíny (vitamin D)
Minerály (vápník)
Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
