Vibrační trénink je nová metoda svalového tréninku, která dosahuje velkých úspěchů zejména v oblastech mobility, bolest úleva, vyvážit, sval relaxace a krev oběh. Z této šetrné metody těží zejména starší lidé s omezeným pohybem. Ale také pro sportovce a výkonné sportovce je to velmi efektivní trénink pevnost budova. Pacient je v různých polohách těla (např. Stojí nebo leží) na a vibrační deska, který vibruje svisle s frekvencí a mrtvice výška přizpůsobená tréninkovému cíli. Vibrační trénink je také známý pod následujícími jmény:
- Vibrace celého těla (WBV)
- Rytmická neuromuskulární stimulace (RNS).
- Biomechanická stimulace (BMS).
Indikace (oblasti použití)
- Ztráta síly a síly
- Omezená pohyblivost (starší pacienti).
- Osteopenie (snížení v hustota kostí).
- Osteoporóza (ztráta kostní hmoty)
- Svalové napětí
- Neakutní bolesti zad
- Poruchy oběhu (nohou a chodidel).
- Inkontinence moči (slabost močového měchýře)
- Sarkopenie (svalová atrofie nebo slabost).
- Sportovní zranění
- Nemoci šlach, chronické
- Zvýšení maxima specifického pro sport pevnost, vysokorychlostní síla a síla vytrvalost (Pro zdraví a konkurenční sportovci).
- Nadváha (pro doprovodný úbytek hmotnosti).
- Neurologická onemocnění (např. Apoplexie (mrtvice), roztroušená skleróza or Parkinsonova nemoc - třesoucí se paralýza).
Speciálně v osteoporóza (úbytek kostní hmoty) vibrační trénink má obzvláště pozitivní účinek. U pacientů s osteoporóza je zvýšená degradace kostní látky. Kostní látka je porézní a ke kosti je náchylnější zlomenina. Specifickým namáháním svalů a tím i kosti, je možné do tohoto procesu zasáhnout preventivně i zmírnitelně. Studie prokázaly, že pravidelně prováděné vibrace terapie výrazně zvyšuje hustota kostí.
Absolutní kontraindikace (kontraindikace)
- Těhotenství
- Akutní nemoci
- Muskuloskeletální systém (např. Aktivovaný osteoartróza nebo artropatie / onemocnění kloubů).
- Akutní diskopatie (meziobratlový disk nemoc).
- Akutní kýly (výhřez pobřišnice přes svalovou mezeru v břišní stěně nebo membrána).
- Akutní záchvaty migrény
- Akutní tendinopatie (onemocnění šlach) ve stimulovaných oblastech těla.
- Akutní trombóza (krev srazit v a cévy).
- Umělý klouby (např kolenní protéza, kyčelní protéza / zejm. cementované protézy) nebo implantáty ve stimulovaných oblastech těla.
- Čerstvé zlomeniny v trénovaných oblastech těla.
- Vyšší stupeň osteoporóza se zlomeninami (zlomené kosti).
- těžký cukrovka mellitus (s mikroangiopatií).
- Neošetřeno hypertenze (vysoký krevní tlak).
- Stav ihned po operaci
- Čerstvý rány a jizvy v trénovaných oblastech těla.
- Kardiostimulátory srdce a mozku
Relativní kontraindikace
- Cholelithiasis (přítomnost kamenů ve žlučníku nebo žluč potrubí).
- Implantáty
- Prsa implantáty (delší než 6 až 8 týdnů).
- Stenty (lékařský implantát k uchování plavidla otevřeno) (déle než 6 měsíců).
- Zubní implantáty (delší než 6 až 9 měsíců)
- Kardiovaskulární onemocnění / kardiovaskulární nemoci (v případě výrazné nedostatečnosti (funkční slabost) a zánětu žádný trénink vibrací!)
- Neakutní záda bolest (Poznámka: Ne vibrační trénink in ankylozující spondylitida).
- Urolitiáza (tvorba nebo přítomnost konkrementů (močových kamenů) v močových cestách).
Před ošetřením
- Před zahájením léčby by měl lékař a pacient probrat vzdělávací a poradenskou diskuzi.
- Pacienti s absolutními kontraindikacemi by měli být z léčby vyloučeni; v případě relativní kontraindikace je třeba pečlivě posoudit poměr rizika a přínosu.
Postup
Procedura využívá princip reflexní kontrakce svalu. Během vibrací je sval pasivně napínán, což způsobuje aktivaci svalových vřeten (senzory ve svalové tkáni, které kdykoli registrují aktivitu nebo délku svalu) a vyslání signál do mícha. Tam se signál přepne a odešle zpět do svalu, což způsobí jeho reflexní kontrakci. Příkladem takového vřetenového reflexu je reflex patelární šlachy (PSR): lékař zasáhne patelární šlachu pod kolenem kladivem a dolním noha trénink by neměl být na začátku příliš složitý. Začátečníci by měli začít s cviky, kde jsou obě nohy na nohou vibrační deskaVýcviku vibrací se připisují následující účinky:
- Posílení svalů: trénink zvyšuje maximum pevnost, rychlost síla a síla vytrvalost a zasahuje svaly, na které je jinak obtížné cílit.
- Školení pánevního dna
- Zvyšte krevní oběh
- Zlepšení kůže textura: trénink vibrací může mít pozitivní vliv na celulitida.
- Zvýšení mobility a koordinace (zlepšit vyvážit).
- Úleva od bolesti
- Rychlá rehabilitace: díky zvýšenému metabolismu postupují hojivé procesy rychleji.
- Navýšit hustota kostí: vibrační trénink předchází osteoporóze (úbytku kostní hmoty).
Výhody
Vibrační trénink je cennou metodou v oblasti fitness stejně jako v oblasti medicíny terapie, s nimiž lze dosáhnout dobrých terapeutických výsledků. Vibrační trénink umožňuje velmi účinnou stimulaci mnoha svalových skupin. Tímto způsobem lze dosáhnout účinku obvyklého 60minutového cvičení za 10 minut. Vibrační trénink zvyšuje sílu, zlepšuje pohyblivost, koordinace a krev oběha zvyšuje kost hustota a spotřeba energie.
