Mnoho vysněných cílů lze dosáhnout pouze letadlem. Ale jak skvělé jsou zdraví rizika letící a jak se člověk může rozumně připravit na let? Každý rok vzlétne a přistane na německých letištích více než 145 milionů lidí, letos to bude stěží méně. Cestující v letecké dopravě jsou však opakovaně překvapeni zprávami o trombózách, infekcích a srdce útoky během pobytu na obloze. Je jasné, že něco takového způsobuje nejistotu. Ale co je ve skutečnosti pravda?
Riziko trombózy v letadle
Je jisté, že delší, převážně nehybný pobyt v mezích sedadla letadla zvyšuje riziko trombóza. Ve studii na univerzitní klinice v Drážďanech byla objevena sraženina v telatách necelých 3 procent z 964 zkoumaných dálkových letců; podle australského průzkumu, trombóza dochází na asi 40,000 XNUMX dálkových letech - ale pouze jeden ze dvou milionů letů má za následek smrt pacienta.
Pro srovnání je riziko náhodného úmrtí při řízení zhruba stokrát vyšší. Efektivní způsob zabránit trombóze je cvičit na svém sedadle: každou chvíli se ohýbejte a protahujte kotníky a prsty na nohou a několik sekund držte napětí ve svalech. Příležitostné vstávání a procházky, stejně jako pití kofein- a alkohol- nápoje zdarma, mají také podpůrný účinek.
Osoby v ohrožení, jako jsou senioři, kuřáci, těhotné ženy a velmi nadváha, by měl nosit kompresní punčochy. Navíc, heparin lze použít k ředění krev v jednotlivých případech.
Napjatý imunitní systém
Obecně platí, že dálkové lety delší než šest hodin oslabují imunitní systém, podle studie univerzity v Mohuči. Obzvláště kritická se stává 12 až 24 hodin po přistání. Doporučuje se proto být obzvláště opatrní první den po cestě a vyhnout se velkým davům a rizikovým jídlům nabízeným za nehygienických podmínek. Několik dní před začátkem cesty navíc můžete začít „upgradovat“ imunitní systém prostřednictvím léčivých rostlin, jako je echinacea a muškát Capeland nebo kombinované přípravky z vitamín C a zinek.
Cestovní horečka
Neslavný cestovní horečka je spuštěn přepracovaným mozek, který je podveden, aby si myslel, že je klidný očima zevnitř kabiny letadla, zatímco vnitřní ucho s orgánem vyvážit, signalizuje změny zrychlení a polohy. Tím se spustí uvolnění stres hormonů že vést na známé příznaky bolest hlavy, závrať a nevolnost. Může vám pomoci zůstat v blízkosti křídel, kde jsou nejméně turbulence.
Také užitečné: vyhnout se nikotin, alkohol a potraviny s vysokým obsahem tuku. Doporučují také letoví lékaři relaxace techniky jako autogenní trénink. Jiné alternativy jsou speciální antihistaminika a zázvor přípravky z lékárny.
Pásmová nemoc
Aby nedocházelo k tzv pásmová nemoc, měli byste se předem pokusit trochu přizpůsobit rytmu denní a noční dovolené v zemi před delšími cestami. Kromě toho, na místě první věc ráno vstát. Světlo je důležitý generátor hodin a má vliv na určování rytmu melatonin metabolismus. Studie to také ukázaly vitamín B 12 může pomoci lépe se vyrovnat s touto biorytmikou stres.
