Úvod „Reverse Crunch“ je populární cvičení na procvičení spodní části rovných břišních svalů (M. rectus abdominis). Nedoporučuje se však používat toto cvičení izolovaně během tréninku, ale jako doplněk k břišní tíseň. Svalový trénink dolních břišních svalů je založen na dobře… Reverzní krize
Variace reverzního drcení Aby bylo možné zatížit spodní břišní svaly zvýšenou intenzitou, lze reverzní crunch provádět také při zavěšení. Sportovec visí na bradě, jako při přítahu, a zvedá nohy, aby vytvořil pravý úhel mezi horní částí těla a nohama. Nohy mohou… Varianty reverzní krize Reverse Crunch
Budování svalů je forma silového tréninku s cílem maximálního zvětšení svalového průřezu. Tato forma svalového zatížení se používá hlavně v kulturistice a fitness tréninku. Budování svalů je samozřejmě pouze jednou ze součástí silového tréninku. Budování svalů Budování svalů Budování svalů a anabolické steroidy Budování svalů a výživa… Silový trénink
Úvod Bolest zadního ramene je bolest, která je soustředěna hlavně (ale ne vždy výlučně) do zadního ramenního kloubu. Patří sem bolest v oblasti zadní rotátorové manžety, zablokování krčních obratlů, zablokování hrudních obratlů, herniovaný disk krční páteře, porucha pohybu lopatky (lopatky) nebo natržená svalová vlákna ... Bolesti ramen v zádech
Kde je vaše bolest Synonyma: Poškození manžety rotátoru, natržení svalu infraspinatus, natržení svalu minor teres Umístění největší bolesti: Bolest je obvykle lokalizována pod zadní akromií, někdy vyzařující do nadloktí, zejména při vnější rotaci. Patologie Příčina: Natržení manžety rotátoru je obvykle důsledkem nárazového syndromu. Kvůli … Kde je tvoje bolest | Bolesti ramen v zádech
Bench press/kulturistika Bench press trénuje nejen velký a malý prsní sval (Mm. Pectoralis major & minor), ale také triceps (M. triceps brachii) a deltový sval. Kulturistika je obzvláště náchylná ke zraněním, protože často zahrnuje trénink s váhami v maximálním rozsahu. Je pravda, že zraněním lze předcházet ... Bench press / kulturistika | Bolesti ramen v zádech
Úvod Abychom dodrželi zásadu změny tréninkové zátěže, trénink hrudního svalu může a měl by být navržen variabilně. Trénink na lanové kladce lze využít kromě běžného tréninku a slouží hlavně k definici svalů hrudníku. Protože obě paže pracují symetricky a pevně… Motýl na lanku
Zápěstí je neustále namáháno, a proto je často vystaveno riziku náhlého zranění. Pracovní nebo sportovní úrazy mohou rychle omezit funkci zápěstí. Dobrým způsobem, jak zabránit zranění v případě existující nestability, je použití páskového obvazu. Indikace pásky na zápěstí Oblasti… Lepení na zápěstí
Kinesiotape Kinesiotapy se staly populární metodou podpory zranění, zejména mezi sportovci, aby mohli být i nadále aktivní. Mnozí používají pásky i po zranění, pokud chtějí ve sportu pokračovat pomalu a chránit zraněné části těla před obnoveným přetížením. Kinesiotape jsou velmi elastické a prodyšné. … Kinesiotape | Lepení na zápěstí
Úpravy Aby byl trénink rozsáhlý, lze cvičení na tah latissimu provádět různými způsoby. Aby se konkrétněji stimulovaly vnitřní části širokého zádového svalu, měl by být zvolen těsný úchop. Ruce jsou od sebe na šířku jedné ruky a dlaně směřují… Úpravy | Extrakt z latissimu
Úvod Silná záda nejsou jen známkou fyzické zdatnosti, ale slouží také k udržení fyzického zdraví. Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších nemocí v Německu. Špatné držení těla a příliš málo pohybu navíc zvyšují riziko těchto stížností. Bolest zad však trápí nejen sportovně pasivní lidé, ale také mnoho… Extrakt z latissimu
