Hlezenní kloub je v mnoha sportech enormně namáhán a poranění vazů nebo natržené šlachy mohou způsobit nestabilitu a bolest. Ale také jednoduché kroucení může způsobit bolest v hlezenním kloubu, což může negativně ovlivnit pohyblivost a odolnost kloubu v každodenním životě a tréninku. Pásky se používají zejména pro svaly… Lepení kotníku
Sporttape Sporttape je zastřešující termín pro různé druhy pásek. Zhruba rozdělena je nepružná sportovní páska, která se většinou používá ve sportovních soutěžích, a elastická kineziotape, která se používá v mnoha různých aplikacích. Neelastická sportovní páska má tu výhodu, že může účinně stabilizovat hlezenní kloub. Zvláště v soutěži… Sporttape | Lepení kotníku
Páskování kotníku při fotbalu Která pásková bandáž je ve fotbale nejrozumnější, závisí na konkrétním hráči a jeho stížnostech. V obou případech je třeba dbát na to, aby kloub nebyl oteklý, páska nebyla nepříjemná nebo naříznutá, bolest se zhoršovala nebo kůže pod obvazem začala… Kotníkové pásky na fotbal | Lepení kotníku
Při opotřebení hlezenního kloubu se hovoří o artróze hlezenního kloubu. Rozlišuje se horní a dolní kotníkový kloub. Častěji je postižen horní kotníkový kloub mezi tibií, lýtkovou kostí a kotníkovou kostí. Na rozdíl od artrózy v koleni nebo kyčli, ke které často dochází v důsledku ... Fyzioterapie pro artrózu kotníkového kloubu
Cvičení Fyzioterapeutická cvičení pro artrózu hlezenního kloubu by měla být prováděna pouze ve stádiích bez zánětu. Primárně slouží ke zlepšení pohyblivosti kloubu. Velké, rozsáhlé pohyby nadále zlepšují krevní oběh v kloubu a metabolické odpadní produkty lze lépe odstranit. Chrupavka je vyživována střídáním tlaku a napětí. … Cvičení | Fyzioterapie pro artrózu kotníkového kloubu
Vložky Pro každodenní podporu existují různé ortopedické vložky, které podporují nebo korigují polohu chodidla a zlepšují tak mechaniku kloubů. Dále existují vložky, které slouží k pohlcování otřesů a chrání tak hlezenní kloub např. Při delším stresu. Vždy je třeba mít na paměti, že stélka je ... Vložky do bot | Fyzioterapie pro artrózu kotníkového kloubu
Co je výbušný silový trénink? Vysokorychlostní silový trénink je forma silového tréninku, při kterém se používají stejná svalová vlákna, ale centrální nervová soustava svalová vlákna ovládá jiným způsobem. Na rozdíl od vytrvalostního tréninku využívá silový trénink, a tedy také výbušný silový trénink, takzvaná vlákna bílých svalů, která… Vysokorychlostní silový trénink
Jak často byste měli trénovat výbušnou sílu? „Potřeba“ výbušného silového tréninku vždy vychází z osobních potřeb sportovce. Atletičtí atleti nebo váleční umělci však těží z častějšího rychlostního tréninku než průměrní hobby sportovci, kde je kladen důraz na zlepšení jejich kondice. Pro amatérské sportovce různé… Jak často byste měli cvičit výbušné silové tréninky? | Vysokorychlostní silový trénink
Vysokorychlostní silový trénink nohou Jak již bylo zmíněno, výbušnou sílu lze trénovat se všemi cviky, které jsou k dispozici i pro normální silový trénink. Pro trénink nohou je tedy k dispozici široká škála cviků, jako jsou ohnutí kolen, výpady, takzvané výpady, tlaky na lýtka, ale také cviky adduktor a adduktor. Cvičení jako… Vysokorychlostní silový trénink na nohy | Vysokorychlostní silový trénink
Rychlostní trénink pro golf Rychlá silová cvičení pro golf ovlivňují hlavně svaly horní části těla. Síla nohou hraje v golfu velmi malou roli. Cvičení, která jsou vhodná, jsou například házení medicinbalem o zeď nebo otáčení horní části těla proti odporovému pásu. Břišní svaly navíc mohou… Rychlostní trénink pro golf | Vysokorychlostní silový trénink
Synonyma Distenze břišních svalů Termín „napětí břišních svalů“ (odborný termín: distenze) se týká procesu natahování svalu za fyziologickou úroveň. Při zatažení břišního svalu obvykle nejsou jednotlivá vlákna dlouhodobě poškozena. Úvod Kmeny patří mezi nejčastější sportovní úrazy. Téměř každý člověk, který udělal… Napětí břišních svalů
Příznaky Náhlá, křečovitá, nepříjemná bolest v břišní oblasti je jedním z typických příznaků namáhání břišních svalů. Těžké formy namáhání břišních svalů mohou navíc vést k lokálnímu krvácení do jednoho nebo více břišních svalů. V průběhu těchto krvácení se vyvíjejí modřiny (hematomy), které nejsou vždy viditelné zvenčí. … Příznaky | Napětí břišních svalů
