Definice CLA je pro mnohé lépe známá jako konjugovaná kyselina linolová (CLA). Tato skupina kyselin se skládá z dvakrát nenasycené mastné kyseliny uspořádané kolem kyseliny linolové. CLA se tvoří hlavně v žaludcích přežvýkavců a dostává se tak do mléčných a masných výrobků, které se zase dostávají do lidské stravy, tj. Do… CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Dávkování Dávka CLA by se u zdravých jedinců měla pohybovat kolem 3.4 gramu denně. To je 3400 miligramů CLA. Vzhledem k tomu, že CLA se nachází v světlicovém nebo slunečnicovém oleji, lze tato dvě činidla použít k doplnění. Oba oleje však obsahují jinou koncentraci CLA, takže byste měli nejprve vypočítat, kolik… Dávkování | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Nežádoucí účinky Nežádoucí účinky, které se mohou objevit při užívání CLA, zahrnují únavu, gastrointestinální potíže, průjem, bolesti žaludku, křeče, bolesti hlavy, suchou kůži nebo závratě. Po užití CLA může dojít ke zvýšené únavě, která může ovlivnit fyzický výkon. V závislosti na dávkování se mohou objevit také gastrointestinální potíže s průjmem, křečemi v žaludku nebo bolestmi žaludku. Nereagování na… Vedlejší účinky | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Pro jaké sporty je užitečné užívat CLA? CLA jsou esenciální mastné kyseliny. Tělo je nedokáže syntetizovat samo a musí být dodáváno potravou. Ve vyvážené stravě není příjem doplňků stravy zcela nezbytný. Aby pokryly denní potřebu mastných kyselin, přírodní potraviny, jako jsou ryby, olej,… Pro jaké sporty je užitečné užívat CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Hodnocení- Má smysl užívat CLA? CLA a další doplňky stravy byste neměli užívat, pokud budete jíst vyváženou a pestrou stravu. Zásoba esenciálních mastných kyselin potravou je nepostradatelná, protože tělo je potřebuje pro všechny systémy a metabolické procesy a nedokáže si je samo vyrobit. Užívání CLA… Hodnocení - Má smysl vzít CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Přestože lidské tělo může během glukogeneze produkovat glukózu, není schopné syntetizovat uhlohydráty, a proto je závislé na příjmu potravy. V oblasti různých forem cukru se rozlišuje mezi monosacharidy (jednoduché cukry), duálními cukry (disacharidy), více cukry (oligosacharidy) a více cukry (polysacharidy). Při požití jídlem… Funkce sacharidů
Glutamin nebo kyselina glutamová (glutaminový peptid) je neesenciální aminokyselina, tj. Může si ji tělo vytvářet samo. Syntéza probíhá hlavně v játrech, ledvinách, mozku a plicích. K tvorbě glutaminu jsou potřeba další aminokyseliny, zejména dvě esenciální aminokyseliny valin a izoleucin. Glutamin používá člověk… Glutamin
Funkce glutaminu Glutamin má nejvyšší koncentraci ze všech aminokyselin v krvi, protože je v našem těle používán jako transportér dusíku. Když se štěpí aminokyseliny, naše tělo produkuje amoniak, který je pro naše tělo toxický. Tento amoniak však lze přenést na takzvanou alfa-keto kyselinu, takže ... Funkce glutaminu Glutamin
Pokyny k dávkování Abyste se vyhnuli předávkování, vždy se řiďte pokyny pro dávkování výrobce nebo lékaře. Při doplňování glutaminu je důležité, abyste svůj příjem rozložili rovnoměrně po celý den. Obecně by dávkování mělo být vždy založeno na fyzické aktivitě a zejména na trvání této aktivity. Obecná doporučení pro příjem jsou… Pokyny pro dávkování | Glutamin
Srovnání s BCAA Zkratka BCAA znamená aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. To znamená rozvětvené aminokyseliny a popisuje směs tří esenciálních aminokyselin. Směs BCAA obsahuje aminokyseliny leucin, izoleucin a valin. Tyto tři aminokyseliny plní v lidském těle mnoho různých úkolů. Valin se používá v bílkovinách… Srovnání s BCAA Glutamin
Pro jaké sporty je kreatin užitečný? Kreatin je důležitým zdrojem energie v našich svalech a je do určité míry produkován samotným tělem, další část přijímáme potravou (např. Vysoce koncentrovanou v rybách a mase). Kreatin dodává energii zejména pro krátká a energická snažení tím, že dodává skupiny phophatů pro… Pro které sporty je kreatin užitečný? | Kreatin
