Indikace Kromě práce s (vysoce výkonnými) sportovci, což je indikace sama o sobě, existují i užitečné indikace pro provádění spiroergometrie v každodenní klinické praxi. Například pro přesnější objasnění dušnosti (dušnosti) před operace srdce a plic k určení aktuální kapacity pro zvládání stresu a v případě potřeby… Indikace | Spiroergometrie
Maraton znamená pro tělo podávat nejlepší výkony. Proto byste měli alespoň jeden, lépe dva roky pravidelně běhat a mít dobrou fyzickou zdatnost k dosažení cíle uběhnout maraton. Na maraton se doporučuje trénovat důsledně a podle pevného tréninkového plánu. z… Tréninkový plán pro maraton
Úvod Osobní trénink je forma individuální konzultace a podpory školení s cílem maximálního nebo optimálního zlepšení výkonu a přípravy na soutěž. Vzhledem k neustále rostoucímu počtu potenciálních zákazníků v oblasti podpory sportu vznikla v posledních letech profesionální skupina s perspektivními růstovými příležitostmi. Počínaje v… Osobní trénink
Dokonalý osobní trenér: Osobní trenér nesmí být dogmatik. Dokáže efektivně realizovat přání zákazníků v určitém rámci a dokáže se přizpůsobit široké škále klientů. Měl by si stát za tím, co učí a plánuje sám a být přesvědčen o metodách. Měl by vědět všechno… Perfektní osobní trenér: | Osobní trénink
Sportovní výkon vždy vyžaduje přísun energie (ATP). Anaerobní práh označuje bod, ve kterém tělo již nemůže pokrýt svou produkci energie z přenosu kyslíku krví. To je na začátku atletických výkonů, stejně jako při vyšší zátěži. Pokud je překročen anaerobní práh, energie… Anaerobní práh
Pulse Zvýšený puls - V jakém bodě je puls považován za příliš vysoký? Puls nebo dokonce srdeční frekvenci lze vypočítat pomocí různých vzorců. Jeden vzorec, který vypočítává maximální srdeční frekvenci nebo maximální puls velmi jednoduše, ale vynechává jednotlivé složky, je vzorec: „180 minus věk“ nebo „220 minus věk,… Pulse | Anaerobní práh
Stanovení hodnoty laktátu Abyste vytvořili účinný tréninkový plán, měli byste znát svůj anaerobní nebo laktátový práh nebo jej předem určit. Anaerobní práh lze určit pouze měřením. K určení této prahové hodnoty lze použít laktátové testy, ergospirometrii a další metody. Anaerobní práh lze určit postupným… Určete hodnotu laktátu Anaerobní práh
Synonyma v širším slova smyslu Běh vytrvalostních sportů Vytrvalostní trénink Běh Běh Triatlon Definice Maraton Cílem maratonu je absolvovat definovanou vzdálenost 42.195 km v co nejkratším čase. Maraton je však mnohem víc než „běžet“ tuto vzdálenost jednou, ale vyžaduje měsíce příprav. Maratonský běžec se připravuje na… Maratón
Požadavky Požadavky na maraton 2. 1 Vytrvalost 2. 2 Cíle 2. 3 Materiál Pokud chcete uběhnout maraton, musíte být v dobré kondici a v dobré fyzické kondici. Proto se před … Požadavky | Maratón
Dodávka energie Energie, kterou svaly potřebují pro delší vytrvalostní úsilí, pochází ze sacharidů (cukrů) a tuků (viz energetická tabulka). Čím delší námaha, tím více tuků, čím kratší a intenzivnější námaha, tím více sacharidů se spálí. Tuková zásoba normálního muže by vystačila na uběhnutí asi 30 maratonů… Dodávka energie | Maratón
Synonyma v širším slova smyslu vytrvalost, plavání, jízda na kole, běh, jogging, maraton Definice Cílem triatlonu je uběhnout definovanou vzdálenost v plavání, jízdě na kole a běhu v co nejkratším čase. Triatlon je však mnohem víc než jen jedno absolvování této vzdálenosti, ale vyžaduje měsíce přípravy. Díky neustálému tréninku na triatlon většina… Triatlon
Zásobování energií Abychom mohli efektivně trénovat na triatlon, znalost zásobování energií má zásadní význam. Uplavaná, uběhnutá a uběhnutá vzdálenost v triatlonu je menší problém než změna typů zátěže. Zejména po jízdě na kole je následný běh mnohem obtížnější. The… Dodávka energie | Triatlon
