přehled vitamínů Výskyt a struktura Riboflavin se nachází také v rostlinných a živočišných produktech, zejména ve velkém množství v mléce a mléčných výrobcích. Jeho struktura je charakterizována tricyklickým (skládajícím se ze tří kruhů) isoalloxacinovým kruhem, ke kterému je připojen zbytek ribitolu. Kromě toho obsahuje vitamín B2: brokolici, chřest, špenátová vejce a celozrnné… Vitamin B2 - riboflavin
na přehled Vitamíny Obecné informace Vitamín B12 (nebo cobolamin) je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází hlavně v živočišných produktech, jako jsou játra nebo ryby a který si lidské tělo nedokáže vyrobit samo. Protože je důležitý pro funkce, jako je buněčné dělení a tvorba buněk, tvorba krve, a také pro nervové a kardiovaskulární… Vitamin B12 - kobalamin
Nedostatek vitaminu B12 Nedostatek vitaminu B12 je poměrně častý. Vitamín B12 má od přírody velmi dlouhý poločas, což znamená, že nedostatek se projeví až po několika letech. Mírný nedostatek vitaminu B12 proto zpravidla není patrný. Pouze delší nebo závažnější nedostatek se pak objeví také s příznaky. … Nedostatek vitaminu B12 | Vitamin B12 - kobalamin
Úloha výživy při nedostatku vitaminu B-12 Prvními příznaky, kterých si lze všimnout při nedostatku vitaminu B12, jsou kožní příznaky. Často jsou postiženy sliznice v krku a rtech. Roztrhané koutky úst nebo zanícený a bolavý jazyk mohou být také prvními známkami vitaminu B12… Úloha výživy při nedostatku vitaminu B-12 | Vitamin B12 - kobalamin
Test vitaminu B12 K určení nedostatku vitaminu B 12 byste měli podstoupit krevní test. Testů je celá řada. Některé vyžadují krevní test, jiné lze provést doma s močí. Nejlepší a nejspolehlivější metodou je přímá detekce v krvi. Zde by měl být zmíněn test Holo TC. … Test na vitamin B12 | Vitamin B12 - kobalamin
Standardní hodnoty vitaminu B-12 Vlastní zásoby vitaminu B12 v těle jsou obvykle dostatečné na dva až tři roky: Játra uchovávají většinu vitaminu B12 (až 10 mg), další 2 mg jsou uloženy mimo játra. Doporučená denní dávka vitaminu B12 je 3 mikrogramy. Normální hladina vitaminu B12 v krevním séru… Standardní hodnoty vitaminu B-12 | Vitamin B12 - kobalamin
přehled vitamínů Výskyt a struktura Kyselina pantothenová se vyskytuje jak v živočišných, tak v rostlinných produktech, zvláště hojně ve žloutku, játrech a ledvinách. Navíc ho tvoří naše střevní bakterie. Je vyvinut z beta alaninu a pantoinsäure. Další vitamín B5 obsahuje: Ořechy, rýže, ovoce, zelenina a pivovarské kvasnice. Jeho nejvíce… Vitamin B5 - kyselina pantothenová
přehled Vitamíny Výskyt a struktura Vitamín K je produkován rostlinami a našimi střevními bakteriemi. Důležitým strukturálním znakem je naftochinon (skládající se ze 2 prstenů), ke kterému je připojen postranní řetězec. Vitamín K hraje důležitou roli při srážení krve. Upravuje koagulační faktory II, VII, IX a X a také… Vitamin K - fylochinon
k přehledu Vitaminy Výskyt a struktura Tokoferol se vyskytuje pouze v rostlinách, proto je zvláště bohatý například na rostlinné oleje. Má chromanový kroužek s postranním řetízkem. Mezi tyto oleje patří slunečnicový olej, palmový olej, olej z pšeničných klíčků a olivový olej. Funkce Vitamin E se nachází ve všech biologických membránách a slouží… Vitamin E - tokoferol
Dávkování Jelikož se pouze část vitaminu D vstřebává potravou a druhá část se tvoří na kůži samotné prostřednictvím slunečních paprsků, je obtížné určit směrnou hodnotu denní dávky. Množství vitaminu D produkovaného samotným tělem závisí na mnoha faktorech, jako je kůže ... Dávkování | Vitamín D
Příznaky nedostatku Denní potřeba vitaminu D je přijímána na jedné straně potravou, ale na druhé straně si ji produkuje tělo samo. Aby však tělo dokázalo produkovat vitamín D, potřebuje sluneční paprsky na kůži. I při vyváženém… Příznaky nedostatku | Vitamín D
Hodnoty Vědci se zatím neshodli na ideální hodnotě vitaminu D v krvi. Doporučuje se však hladina vitaminu D přes 30 mikrogramů na litr. Zejména po zimě navíc často i v létě vystavuje více než polovina lidí ve věku 18 až 80 let hodnotu vitaminu D… Hodnoty | Vitamín D
