Extrakt Extrakt Tribulus terrestris je aktivní složkou obsaženou v rostlinách košťálovka, metlička, trnovník zemní a trojroh. Údajně jde o anabolickou náhražku, díky čemuž je extrakt z Tribulus oblíbeným doplňkem stravy ve sportu. Extrakt obsahuje saponiny a používá se k ovlivnění hladiny lidských hormonů, čímž zlepšuje mužskou sexuální touhu… Výpis | Tribulus terrestris
Úvod Trénink lýtkových svalů (M. gastrocnemius) není izolován v běžném fitness a zdravotním tréninku. Trénink tlaky na nohy dostatečně zatěžuje dvojitý lýtkový sval, takže tento izolovaný cvičební zvedák lýtka se nezdá být praktický a časově náročný. V kulturistice a specifických sportech však cílený trénink… Zvedák telete
Dva krát tři proti třem je varianta cílové hry házené a používá se v oblasti E-mládeže a D-mládeže. Jednotlivé sportovní federace využívají tuto formu mini házené jako doplněk ke hře 6+1 v jedné polovině hry. Předpisy podléhají jednotlivým sdružením. V … Dvakrát 3 proti 3 v házené
Namožené svaly Triceps (M. triceps brachii) Úvod Krytí Theraband je protažení v loketním kloubu, stejně jako lisování tricepsu. V tomto případě však strečink probíhá nad hlavou. Tato metoda je zvláště vhodná pro cílené budování svalů, protože natažené paže s hlavou dolů mají vyšší svalové napětí. Toto cvičení pokrývá… Povlaky s expandérem
Obecné informace Křížové zvedání je jedním z nejnebezpečnějších a nejtěžších cviků při posilování. Toto cvičení nemusí vypadat příliš obtížně, ale zdání klame. Ke správnému provedení tohoto cvičení je zapotřebí mnoho předběžných cvičení a vysoká úroveň koncentrace. Obecně je známo, že křížové zvedání nebo zvedání těžkých předmětů zvyšuje… Zranění při křížovém zvedání
Příjmy Příjem posilovačů hmotnosti je v zásadě důležitý zejména pro silové sportovce a kulturisty. Tento druh sportovní výživy postihuje zejména takzvané hardgainery, tedy sportovce s velmi rychlým metabolismem. Mohou absorbovat více kalorií pomocí nástroje Gainer Weight, a tak vybudovat více tělesné a svalové hmoty. Tekutá forma se třese… Hmotnost - zesilovač
Effect Weight Gainer mají navodit přírůstek hmotnosti prostřednictvím svalového růstu. Cílem je vybudovat hmotu bez tuku, ideálně svalovou hmotu. Složení Weight Gainers se skládá hlavně ze sacharidů a bílkovin, aby dodalo co nejvíce kalorií v co nejkratším čase. Kromě toho většina přírůstků hmotnosti také obsahuje tuky, vitamíny… Efekt | Hmotnost - zesilovač
Dávkování Přírůstek hmotnosti by měl být užíván pouze tehdy, pokud nelze použít jiný způsob budování svalové hmoty. To může být způsobeno spoustou silových tréninků, závodních sportů nebo nadměrné fyzické aktivity a může to být kompenzováno získáváním hmotnosti. Bere se ve formě koktejlu s každým jídlem. Otřes… Dávkování | Hmotnost - zesilovač
Silový trénink z funkčního hlediska zahrnuje sérii cviků, jejichž pohybové sekvence souvisejí s každodenními pohyby. Cvičení protahování nohou by bylo z funkčního hlediska nevhodné, protože sled pohybů není podobný žádnému pohybu v každodenním životě. Při tréninku funkční síly tréninková váha… Tréninkový plán funkční silový trénink
Úvod Cvičení zvedání s expandérem odpovídá anteverzi v ramenním kloubu a způsobuje především zátěž předních ramenních svalů (deltový sval). Navíc je při tomto cviku namáhán velký hrudní sval. Svaly, které se používají při zatočení bicepsu Delta sval (M. deltoideus) Velký prsní sval (M. pectoralis … Zvýraznění pomocí Expanderu
Trénink svalů trojhlavého extenzoru paže (triceps brachii) je často zastíněn tréninkem na biceps v silovém tréninku, i když ve většině sportů je užitečnější dobře vyvinutá tricepsová svalovina. Zvláště ve sportech, kde je třeba paži co nejrychleji zrychlit (omáčky na míče, box, házení atd.),… Triceps tlačí
