Variace tricepsového tlaku s expandérem Vzhledem k pohyblivosti expandéru je k dispozici řada variací pohybu tricepsového lisu. Za účelem zatížení vnější části deltového svalu je výchozí poloha paží zkřížena. Konce expandéru jsou posunuty diagonálně… Variace lisování tricepsů pomocí expandéru | Triceps tlačí pomocí expandéru
Úvod Trénink lýtkových svalů (M. gastrocnemius) není izolován v běžném fitness a zdravotním tréninku. Trénink tlaky na nohy dostatečně zatěžuje dvojitý lýtkový sval, takže tento izolovaný cvičební zvedák lýtka se nezdá být praktický a časově náročný. V kulturistice a specifických sportech však cílený trénink… Zvedák telete
Namožené svaly Triceps (M. triceps brachii) Úvod Krytí Theraband je protažení v loketním kloubu, stejně jako lisování tricepsu. V tomto případě však strečink probíhá nad hlavou. Tato metoda je zvláště vhodná pro cílené budování svalů, protože natažené paže s hlavou dolů mají vyšší svalové napětí. Toto cvičení pokrývá… Povlaky s expandérem
Úvod Cvičení zvedání s expandérem odpovídá anteverzi v ramenním kloubu a způsobuje především zátěž předních ramenních svalů (deltový sval). Navíc je při tomto cviku namáhán velký hrudní sval. Svaly, které se používají při zatočení bicepsu Delta sval (M. deltoideus) Velký prsní sval (M. pectoralis … Zvýraznění pomocí Expanderu
Trénink svalů trojhlavého extenzoru paže (triceps brachii) je často zastíněn tréninkem na biceps v silovém tréninku, i když ve většině sportů je užitečnější dobře vyvinutá tricepsová svalovina. Zvláště ve sportech, kde je třeba paži co nejrychleji zrychlit (omáčky na míče, box, házení atd.),… Triceps tlačí
