Vysoký cholesterolu úrovně v EU krev jsou považovány za rizikový faktor pro srdce nemoc a spol. Jaké další následky mohou být špatné cholesterolu hladiny v těle a jak můžete úspěšně snížit hladinu cholesterolu tak negativně zdraví důsledky nenastanou na prvním místě? Máme pro vás odpovědi.
Vysoký LDL může způsobit aterosklerózu
Pokud je toho příliš mnoho LDL cirkulující v těle, buňky normálně regulují tento přebytek samy o sobě a absorbují méně cholesterolu. Současně produkce cholesterolu v játra je vypnutý. Pokud však LDL obsah v krev je značně příliš vysoká opatření již nestačí. Přebytek cholesterolu se mimo jiné váže na stěny tepen. V důsledku toho plavidla kalcifikovat - arterioskleróza se vyvíjí. Výsledný oběhové poruchy umět vést na mnoho dalších závažných onemocnění, jako je srdce útoky. Protože v případě zvýšeného LDL obrovský zdraví škody mohou hrozit, vždy byste měli věnovat pozornost jeho zrcadlu LDL cholesterolu. U dospělých by to mělo být méně než 160 miligramů na deciliter krev.
Důsledky špatného poměru HDL / LDL.
Pokud je příliš mnoho LDL nebo příliš málo HDL v krvi již HDL nedokáže odstranit veškerý cholesterol molekuly. Ty se pak usazují v krvi plavidla a začíná vaskulární kalcifikace. Navíc arteriosklerózase mohou také tvořit tromby, tj. usazeniny na vnitřní stěně krve plavidla. Důsledky obou nemocí jsou fatální, protože z takových koronárních srdce onemocnění (CHD) často následuje a infarkt. Podobně plicní embolie nebo a mrtvice může být výsledkem trombů. Může se také objevit takzvaná choroba nakupování oken, arteriální okluzivní onemocnění.
Celkový cholesterol
Celkový cholesterol se obvykle skládá ze 70 procent LDL cholesterolu a 30 procent HDL cholesterol. Poměr mezi těmito dvěma - LDL /HDL kvocient - je index rizika aterosklerózy. Pokud je to méně než dvě, znamená to nízké riziko aterosklerózy. Pokud je hodnota vyšší než čtyři, na druhé straně existuje vysoké riziko.
Rizikové faktory špatné stravy a obezity
Nevhodný strava a obezita jsou dva hlavní rizikové faktory, protože mohou snadno spustit „hyperlipidémie„Krve. Kromě toho existuje nedostatek pohybu a dědičné faktory, které se mění metabolismus tuků, stejně jako onemocnění štítné žlázy. Všechny tyto faktory, prostřednictvím zhoršení krve lipidy, zvyšují riziko, že budou postiženi výše uvedenými nemocemi.
Snížení hladiny cholesterolu
Ke snížení zvýšeného cholesterolu existují dvě možnosti: Jednou je omezení příjmu cholesterolu ve stravě a druhou je inhibice vlastní produkce těla. První je snazší dosáhnout a také zcela neškodný. Lidské tělo si může zajistit vlastní zásobu cholesterolu zcela na základě své vlastní produkce, takže se zde netřeba bát nemoci z nedostatku. Dovednou, chutnou a důslednou změnou výživných návyků lze toho dosáhnout hodně. Pokud však někdo chce omezit vlastní produkci cholesterolu v těle, musí se uchýlit k léčbě.
Změnit stravu - na co si mám dát pozor?
Cholesterol se zaprvé vyskytuje pouze v živočišných potravinách. Zadruhé, tam se přirozeně vyskytuje více, čím je jídlo mastnější. Známou cholesterolovou bombou je například slepičí vejce, ačkoli pouze žloutek obsahuje cholesterol. Jedno vejce již obsahuje tolik cholesterolu, kolik je doporučeno denně dávka. Kromě toho existují „skryté“ vajíčka, které najdete například v těstovinách a pečivu. Mléko (a tedy také máslo) je také potravou pro zvířata a obsahuje hodně cholesterolu. Použití libových mléčných výrobků může pomoci. Mořské plody, jako jsou krevety, jsou také opravdovými bombami na cholesterol a měly by se konzumovat s mírou.
Potraviny obsahující cholesterol
Abyste udrželi hladinu cholesterolu na zdravém rozmezí, je lepší se těmto potravinám vyhýbat nebo si je užívat jen s mírou:
- Mastné, červené maso
- Korýši a korýši
- Klobása s vysokým obsahem tuku
- Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
- Rychlé občerstvení a hotová jídla
- Sladkosti
Ale: zda cholesterol z potravin, jako je vajíčka může ovlivnit krev hladiny cholesterolu je vůbec vědecky sporný. Pro hladinu cholesterolu je mnohem důležitější celá strava. Významnou roli však hraje také individuální predispozice.
To může pomoci snížit hladinu cholesterolu
V zásadě se doporučuje jíst s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku strava pokud jsou hladiny lipidů v krvi nad normální hodnotou. Důrazně se doporučuje převážně středomořská strava se spoustou zeleniny. Pravidelné mírné cvičení (chůze, plavání, jízda na kole), také pomáhá trvale klesat hladiny cholesterolu.
Co se stane během farmakoterapie?
Pokud nic jiného nepomůže, drogy které mají tuk „narovnat“ vyvážit Lze také použít krev. Ale ani s tím se nemůžete odhlásit ze změny stravy, protože droga terapie je v nejlepším případě doplněk. Jako volně prodejné léky existují v lékárně takové, které obsahují artyčok extrakty. Říká se, že snižují LDL a zvyšují HDL a také se zvyšují žluč tok, takže se celkově spotřebovává více cholesterolu. Česnek Rovněž se říká, že má účinek snižující hladinu cholesterolu, a odpovídající přípravky jsou dostupné v lékárnách. Účinek těchto bylinných přípravků je však vědecky sporný. Kromě toho stále existují drogy které musí lékař předepsat. V každém případě, pokud jsou hladiny lipidů v krvi nízké, měli byste se poradit s lékařem.
