Často hiátová kýla (brániční kýla) je spojena s pyrosou (pálení žáhy), Nebo gastroezofageální refluxní choroba (synonyma: GERD, gastroezofageální refluxní choroba; gastroezofageální refluxní choroba (GERD); gastroezofageální refluxní choroba (refluxní choroba); gastroezofageální reflux; refluxní ezofagitida; refluxní choroba; refluxní ezofagitida; peptická ezofagitida). Následující doporučení proto berou tyto příznaky v úvahu.
Obecná opatření
- Nikotin omezení (zdržení se) tabák použití).
- Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně); reflux příznaky jsou vyvolávány zejména kyselými bílými víny a vysoce odolnými nápoji, v případě potřeby také omezením alkoholu (zdržení se alkoholu).
- Omezený kofein spotřeba (max kofein denně; to odpovídá 2 až 3 šálkům káva - pokud tolerujete kávu nebo upřednostňujete odrůdy s nízkým obsahem kyselin nebo bez kofeinu - nebo 4 až 6 šálků zelené / Černý čaj - to je obvykle lépe snášeno) [vyhněte se zrnkové kávě (také bez kofeinu) kromě. prázdný žaludek].
- Vyvarujte se nápojů obsahujících CO2
- Žvýkat žvýkačku bez máta peprná a bez cukr 30 minut po jídle - to může snížit riziko pálení žáhy. Důvod je ten žvýkačka Zdá se, že umýt žaludek kyselinu z jícnu polykáním slina který se tvoří.
- Zaměřte se na normální váhu!
- Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a v případě potřeby účasti na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
- Vyvarování se psychosociálního stresu:
- Stres
- Poznámky ke spánku:
- Vyhněte se lehnutí ihned po jídle. Když ležel, žaludek obsah snadněji proudí zpět do jícnu.
- V případě potřeby spát s hlava mírně vyvýšené (položte polštář, klín pod matraci nebo lépe pod hlavu postele kameny nebo bloky vysoké 10-15 cm).
- Staňte se „levým spáčem“ a spěte nejlépe na levé straně těla. V levé poloze je váš žaludek a jeho obsah - relativně k zemi - nižší než jícen. Kyselá žaludeční šťáva poté teče gravitací méně často do jícnu (reflux) a tím spouští pálení žáhy méně často.
- Pevně přiléhavé pyžamo může zvýšit tlak na žaludek, a tím i riziko pálení žáhy.
Nutriční medicína
- Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
- Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
- Pro kojence: Zahušťování jídla, ale to pouze snižuje viditelnou regurgitaci (reflux potravinové dřeně ze žaludku přes jícen do ústa) a výška stoupačky zpětného toku. Následující doporučení platí pro děti / dospělé.
- Dávejte přednost vařenému jídlu místo smaženého.
- Velmi se vyhýbám studený potraviny a nápoje, protože snižují pohyb jícnu.
- Vyhýbejte se objemným jídlům, je lepší jíst 4–6 malých jídel po celý den.
- Vyvarujte se pozdního jídla. Mezi posledním večerním jídlem a spánkem by měly být nejméně 3 hodiny.
- Obecně 2-3 hodiny po jídle nelehněte.
- Vyvarujte se následujících potravin:
- Potraviny s vysokým obsahem tuku (tučné maso, sádlo, majonéza; smažené potraviny).
- Citrusové plody; kyselé ovoce, kyselé džusy.
- Ovocné šťávy, jako jsou citrusové šťávy a pomerančový džus, stejně jako rajčatová šťáva (obsahují mnoho ovoce kyseliny).
- Sladkosti (zejména čokoláda)
- Hypertonické (s vysokým obsahem sacharidů) nápoje, jako jsou sodovky, kolové nápoje, kakao.
- Silně perlivá minerální voda
- Mátový čaj a pastilky z máty peprné
- Nakládaná zelenina, kečup
- Česnek a cibule
- Horké koření
- Strava bohatá na:
- Minerály (vápník, hořčík)
- Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
- Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- Užívání vhodné stravy doplněk.
- Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.
Sportovní medicína
- Před spaním se vyvarujte namáhavé fyzické aktivity, jako je trénink na ergometru na kole.
- Pro podrobné informace o sportovní medicíně nás kontaktujte.
Psychoterapie
- V případě potřeby zvládání stresu
- Podrobné informace o psychosomatika (Včetně zvládání stresu) lze získat od nás.