Budování svalů
Budování svalů je indikováno ve Frozen Shoulder od fáze 2. Trénink budování svalů je možný od fáze 2 a dále, přičemž léčba se zpočátku více zaměřuje na zlepšení mobility. Silový trénink jakmile se obnoví mobilita, stává se čím dál důležitější, aby měl pacient potřebnou sílu k aktivnímu využití nově získaného rozsahu pohybu.
Mobilita je udržována pouze v případě, že je rameno přesunuto do plného rozsahu pohybu. Je také důležité poskytnout silné a aktivní svaly ke stabilizaci kloubu v jeho pohybu. To může zabránit přetížení pasivních struktur, jako jsou vazy a tobolky, a tak působit proti obnovenému onemocnění nebo zhoršení příznaků.
Budování svalů je dosaženo ve formě silový trénink, který je namáhavý a provádí se ve 3–4 sériích po 8–12 opakováních. Jeden mluví o hypertrofie výcvik. Poměrně vysoké zatížení stimuluje sval k růstu a zesílení. Následující články by vás mohly také zajímat:
- V první fázi onemocnění dochází k přílišnému podráždění a tkáň by měla být nejprve ušetřena.
- Ve fázi 2 je mobilita maximálně omezena.
- Ve 3. mobilitě se opět pomalu zvyšuje.
- Svalová nerovnováha
- PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilitace)
- Školení EMS
Ruční terapie
Ruční terapie může zlepšit pohyblivost kloubů i mobilitu pojivové tkáně. Při manuální terapii terapeut léčí pacienta s určitými úchopy, pacient může být schopen aktivně pomoci, ale během této části léčby je obvykle pasivní. Terapeut pomocí úchopů blízko kloubu jemně pohybuje povrchy kloubů, tj. Humeru hlava v glenoidní dutině, proti sobě.
To vyživuje chrupavka a udržuje jej funkční a mobilní. Prostřednictvím dalších technik, jako je tření nebo příčný strečink, kde terapeut léčí pojivové tkáně a svaly ručně, mobilitu a mobilitu pojivové tkáně lze také zlepšit manuální terapií. Tření je přesné masáž rukojeti na jeho přílohách nebo vazech.
Někdy mohou být bolestivé, ale z dlouhodobého hlediska zmírňují příznaky. Příčné úseky ošetřují svaly a zlepšují jejich pohyblivost. Při ošetření pomocí Frozen Shoulder lze použít všechny techniky. Situaci tkáně může zlepšit zejména tření v oblasti kapsle. Komplexní informace o tomto tématu naleznete v následujícím článku: Ruční terapie Také by vás mohly zajímat následující články:
- Protahovací cvičení
- Masáž pojivové tkáně
- Postisometrická relaxace
Všechny články v této sérii:
