Vitamín C je zásadní pro udržení dobra zdraví. Posiluje imunitní systém, eliminuje volné radikály a podílí se na pojivové tkáně formace. Protože lidské tělo to nedokáže ani účinně ukládat vitamín sama o sobě, vitamin C nedostatek rychle nastane.
Co je nedostatek vitaminu C?
Vitamín C nedostatek, jak název napovídá, odkazuje na nedostatečné množství kyseliny askorbové v těle. Příznaky nedostatku vyvolávají různé stížnosti, které se mohou projevit různými příznaky. Často je nelze okamžitě přičíst nedostatku a mohou být velmi nespecifické. Od té doby vitamín C se účastní mnoha procesů v lidském těle, což je trvalý nedostatek vést na různé nemoci. Takový nedostatek často narušuje celkovou pohodu. Na jedné ruce, vitamín C se podílí na syntéze hormonů, ale na druhé straně také podporuje vstřebávání of železo v tenké střevo. Také se váže těžké kovy jako nikl, vést a kadmium. Zvyšuje imunitní obranu těla a posiluje kosti a svaly. Na rozdíl od předávkování mnoha jinými vitamínyPředávkování vitaminem C nezpůsobuje v těle nepohodlí. Pokud je to přijímáno prostřednictvím jídla, a nikoli odděleně doplňky, nemusíte se bát žádných vedlejších účinků. Přebytek vitaminu C se zpravidla znovu vylučuje močí. to je voda-rozpustný. Dietní doplňky, na druhé straně, může propagovat stížnosti v EU zažívací trakt kvůli jejich dehydratačnímu účinku. Vzhledem k tomu, že by měly být užívány pouze v extrémních případech a neměly by nahradit denní dávku ovoce a zeleniny.
Příčiny
Příčinou nedostatku vitaminu C je především nedostatečný příjem vitaminu potravou. K tomu může významně přispět i odpovídající životní styl. Například, kouření, orální antikoncepční prostředky a brát kyselina acetylsalicylová (aspirin) také propagovat nedostatek vitaminu. antibiotika mít podobný účinek. Důvod, i když byl příjem původně dostatečný, je nižší vstřebávání kapacita těla. Už není schopen vstřebávat vitamin z potravy a nezpracované ho vylučuje. Z tohoto důvodu se zejména kuřákům doporučuje zvýšit příjem vitaminu C o 50 procent, aby se předešlo nedostatkům. Podobná situace je u různých nemocí. Zejména gastrointestinální onemocnění mohou způsobit snížení vstřebávání kapacita těla. Zvláště čerstvé ovoce je jedním z nejdůležitějších zdrojů vitaminu C. Citrusové plody a bobule jsou obzvláště dobrým zdrojem. Zejména citrusové plody a bobule mají vysoký obsah vitaminu C. Ale papriky a různé druhy zelí také pomoci vyvážit denní požadavek. Pro dospělé doporučuje Německá společnost pro výživu přibližně 100 miligramů vitaminu C denně. Těhotné ženy a kojící matky mají také vyšší požadavek, který je mezi 110 a 150 miligramy.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Známky nedostatku vitaminu C se mohou lišit. Běžná je vysoká náchylnost k infekcím, protože imunitní systém funguje horší. Ale únava, nedostatek koncentrace a studený příznaky, jako jsou bolavé končetiny a klouby nejsou také neobvyklé. Schopnost těla léčit se rány může být sníženo a riziko krvácení se často zvyšuje současně. Hematomy se tedy vyvíjejí rychleji. Kromě toho kůže postiženého může být drsný, suchý a šupinatý. V závislosti na délce a závažnosti nedostatku je také možné uvolnění zubů. Ne všechny příznaky nedostatku vitaminu C jsou jednoznačné. Možné jsou i konkrétnější stížnosti, které zpravidla nelze jednoznačně přiřadit. Generál stav je často narušena v případě nedostatku vitaminu C. Postižení se cítí apatičtí, nemocní a vyčerpaní. U lidí s nedostatkem vitaminu C deprese Bylo také zjištěno, že se vyskytuje s nadprůměrnou frekvencí. Zejména v případě častého krvácení ze sliznic, zejména žvýkačkyby měl být konzultován lékař.
Diagnóza a průběh onemocnění
Ten se obvykle ptá na životní návyky pacienta a předchozí nemoci. Dotazování pacienta (zdravotní historie) předchází zkoušce. Čím výraznější jsou příznaky, tím rychleji může lékař dojít k závěru, že může dojít k nedostatku. Diagnóza je stanovena pomocí krev vzorek. V laboratoři pacient krev je vyšetřován na známky nedostatku. Tímto způsobem lze stanovit jasnou diagnózu. V následujícím textu zahájí lékař v případě potřeby další vyšetření, aby vyloučil nemoci způsobující nedostatek.
Komplikace
Nedostatek vitaminu C má negativní účinky na celé tělo. Nejznámější komplikací je kurděje. Toto onemocnění se objevuje přibližně po čtyřech až osmi týdnech nedostatku a projevuje se například krvácením a růstem žvýkačkya charakteristická šedavě nažloutlá kůže. Pokud nejpozději do té doby nebude poskytnuta komplexní léčba, zuby postižených vypadnou a dojde k vážným komplikacím kosti a klouby objeví se. Krvácení z kostí, záněty kloubů a hojení ran poruchy jsou typické, stejně jako srdce selhání a pokles fyzické a duševní výkonnosti. To je obvykle doprovázeno deprese. U kojenců a malých dětí může nedostatek vitaminu C způsobit poruchy růstu kostí. V dalším kurzu se vyvíjí Möller-Barlowova choroba, speciální forma anémie které mohou vést k smrti u kojenců. Včasná korekce nedostatku vitaminu C může těmto komplikacím zabránit. Léčba však doplňky nese riziko otravy vitamíny. Nelze také vyloučit možné vedlejší účinky způsobené přísadami. Intravenózní správa vitaminu C může vést k infekci, poranění nervy a svaly a další komplikace.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Nedostatek vitaminu C je v počátečních stádiích doprovázen velmi nespecifickými příznaky. Tyto zahrnují únavaslabost, mírná Bolest svalů, zvýšená náchylnost k infekci a obecný nedostatek řízení. Tyto příznaky mohou mít mnoho příčin a nejsou jasnou známkou nedostatku vitaminu C. Kromě toho může být absorpce vitaminu C v těle dočasně narušena dočasnými faktory, jako je kouření, léky (antikoncepční prostředky, aspirin) nebo metabolické poruchy, ale v dalším kurzu se normalizují. Návštěva praktického lékaře v této rané fázi není povinná, může však být užitečná při objasňování skutečných příčin nespecifických příznaků. Jak nedostatek vitaminu C postupuje, objevují se velmi specifické příznaky. Patří mezi ně zánět a krvácení žvýkačky, zpožděno hojení ran, otoky, krvácení ,, zvyšující se bolesti kloubůa snížená schopnost formovat se Kolagen. Ten způsobí oslabení pojivové tkáně a může vést k dalšímu krvácení v kůže, zejména v EU stehno plocha. Kromě toho může dojít ke krvácení na velkých plochách i ve skvrnách. V extrémních případech je možné krvácení do očí a sliznic. Kvůli trvale zapáleným dásním stále existuje riziko ztráty zubů. V této akutní fázi je nezbytná návštěva lékaře. Kromě praktického lékaře je třeba konzultovat také zubního lékaře a v případě potřeby i internistu, aby se vyloučilo trvalé metabolické onemocnění.
Léčba a terapie
Pokud je výsledek krev test ukazuje nedostatek vitaminu C, je především vhodné změnit životní návyky a zejména strava. Při vědomí strava může přispět ke zlepšení celkového stav. Například postižení by měli jíst více ovoce a zeleniny. Pokud byla zjištěna další onemocnění, která negativně ovlivňují vstřebávání vitaminu C, měla by být léčena samostatně. Lékař v zásadě doporučí vzdát se nebo snížit kouření. Kromě toho se v prvním období často používají doplňky vitaminu C, aby se hladina vitamínu C vrátila zpět do regulace. To nejen vylepšuje obecnost stav - příznaky také obvykle vymizí během krátké doby.
Zabránit
Vzhledem k tomu, že vitamin C je citlivý na teplo, světlo i vzduch, má smysl jíst ovoce, když je ještě čerstvé. Kromě toho by měl být skladován v chladničce, protože to pomáhá vitamíny vydrží déle. Mražené potraviny často obsahují ještě více vitamíny než takové ovoce, které je již několik dní staré.
Aby se zabránilo nedostatku vitaminu C, je důležité jíst ovoce a zeleninu každý den. V průmyslových zemích se nedostatek vitaminu C stal poměrně vzácným.
Následovat
Vitamin C plní důležité funkce v lidském těle, a proto musí být trvale přijímán v dostatečných dávkách potravou. Jakmile jsou zásoby vitaminu C po úspěšné léčbě nedostatku doplněny, musí pacienti i nadále zajišťovat dostatečný přísun vitaminu po dlouhou dobu období. Nezbytná následná péče závisí na základním onemocnění a jeho úspěšné léčbě. Pokud lze příčinu nedostatku léčit bez trvalých následků, lze zajistit vyvážený, rozmanitý přísun vitaminu C strava. Kvalitní zdroje vitaminu C, které tělo dokáže optimálně využít, jsou především čerstvé ovoce a zelenina a játra. Není však nutné užívat vysoké dávky doplňky stravy obsahující vitamin z dlouhodobého hlediska. Pokud lze naopak diagnostikovaný nedostatek vysledovat zpět k vážnému pokračujícímu onemocnění, jako je rakovina, může mít smysl užívat léky, které dodávají tělu vitamin trvale. Zvýšené požadavky na vitamin C, například v případě těžké fyzické námahy v závodním sportu, užívání určitých léků nebo alkohol zneužívání, může také vyžadovat dlouhodobou léčbu léky. V takových případech by přípravky s vitaminem C měly být vždy užívány po konzultaci s lékařem a okamžitě upravovány podle měnících se okolností. Základem následné péče je vždy vědomá strava s jídlem obsahujícím vitamin C.
Co můžete udělat sami
Nedostatek vitaminu C lze napravit cílenou změnou stravy. Nabídka by měla být vyvážená a měla by sestávat z různých jídel a nápojů. Kromě ovoce a zeleniny játra a ryby také obsahují hodně vitaminu C.
V případě příznaků závažného nedostatku je třeba vyhledat lékaře. To je zvláště nutné v případě stížností, jako je horečka nebo kloub zánět, protože příznaky naznačují závažný nedostatek, který může v nejhorším případě dokonce způsobit srdce selhání. Lékař může předepsat vhodné doplňky stravy ke zmírnění příznaků. Doplňky vitaminu C jsou zvláště užitečné v případech nedostatku vitaminu C v důsledku gastrointestinálních onemocnění, protože oslabený střevní trakt nemůže extrahovat dostatek vitamínů z potravy. A konečně, v případě nedostatku vitaminu C je třeba věnovat dostatečnou pozornost sportu. Fyzická aktivita stimuluje metabolismus a tím přispívá k lepšímu vstřebávání vitamínů. Kroky, které lze podniknout k rychlé nápravě nedostatku, závisí také na příčině. Proto by měl být nedostatek vitaminu C vždy projednán s rodinným lékařem nebo internistou. Než bude možné nedostatek dlouhodobě napravit, je třeba vyloučit vážná základní onemocnění.
