Abychom dokázali zvládat každodenní úkoly, je důležité umět se rozvíjet koncentrace. V tomto procesu je kladen důraz na úkol, který má být zvládnut, a rušivé faktory jsou blokovány. V případě chudých koncentrace, toto zaměření není možné, což vede k odvádění pozornosti od toho, co bylo původně plánováno.
Co je to koncentrace?
Koncentrace je nezbytný pro provádění nejrůznějších úkolů nebo činností. Termín koncentrace vychází z psychologie a v nejširším smyslu odkazuje na směrování pozornosti k určité akci, činnosti nebo cíli. Toto řízení se provádí zaměřením na to, čeho má být dosaženo. V této souvislosti zaměření znamená výlučnou pozornost činnosti, která má být prováděna po určitou dobu. Rušivé zvuky, osoby nebo pohyby jsou do určité míry vybledlé, aby bylo možné akci provádět svědomitě. Slovo soustředění pochází z latinského soustředění, což v překladu znamená „společně do středu“. Termín klade cíl aktivity do centra pozornosti (koncentrace). V průběhu času koncentrace ustupuje, což zvyšuje náchylnost k přímému působení. Vyžaduje duševní úsilí a vede k únava po delší údržbě. Koncentraci lze měřit pomocí různých myšlenkových úkolů a stres testy. Pro mnoho lidí, a nedostatek koncentrace vede ke zpožděním při provádění akcí a úkolů a může být z dlouhodobého hlediska stresující. Koncentrace je ovlivněna emočními faktory, fyzickými stav a podmínky prostředí. Ale výživa může mít také vliv na koncentraci. Tyto faktory na sebe vzájemně působí. Koncentrace tedy není konstantní, ale kolísá v závislosti na fyzické a psychické stránce stav a forma dne.
Funkce a úkol
Koncentrace je nezbytná pro výkon nejrůznějších úkolů nebo činností. Pokud se člověk nedokáže soustředit, může to být nebezpečné v závislosti na situaci. Dobrým příkladem je řízení auta. Jedná se o proces a způsob jednání, který je rychle automatizován. Spouští se automaticky, protože potřebné procesy jsou internalizovány pravidelným řízením. Proto se častěji než průměrně stává, že se koncentrace při řízení snižuje, protože to není v mnoha situacích aktivně nutné. Reflexy stát se obvyklým a člověk jedná, aniž by na to musel myslet. Pokud však v silničním provozu nastanou náhlé, neznámé situace, je důležité soustředit se na vlastní jednání, abychom byli schopni odpovídajícím způsobem reagovat. Zvýšený rozsah pozornosti také zlepšuje výkon. Ve škole a v práci je důležitá koncentrace, aby bylo možné pochopit složité problémy. Pokud je někdo rozptýlen, lze obsah uložit a uchovat pouze s obtížemi nebo vůbec. Zpracování každodenních informací tedy vždy vyžaduje určitou míru soustředění. To platí zejména pro oblasti předmětu, které leží mimo běžně vykonávané činnosti. Pozornost a soustředění tedy spadají primárně pod ochranné mechanismy, ale na druhou stranu jsou také společně odpovědné studium schopnost. Například vysoký inteligenční kvocient a nadání nestačí k tomu, aby děti dosáhly dobré maturitní kvalifikace. Koncentrace na stanovené úkoly spolu s motivací tvoří důležitý pilíř studium. Koncentraci podporuje omega-3 mastné kyseliny a vitamín B. Sport, fáze krátkého denního spánku a také rozjímání nebo jiné soustředění mají také pozitivní účinek.
Nemoci a nemoci
Poruchy koncentrace jsou převážně popisem symptomu. A nedostatek koncentrace není nemoc sama o sobě, ale ve většině případů doprovází jiné nemoci nebo onemocnění. V této souvislosti se špatnou koncentrací rozumí nedostatečná schopnost soustředit se na činnost, která má být prováděna po určitou dobu. Dotčené osoby nejsou schopny blokovat další podněty. Příčiny se mohou lišit. Často a nedostatek koncentrace je jen krátkodobý jev způsobený například nedostatkem spánku. Ale stresové faktory nebo rozptýlení vnějšími podmínkami může také zhoršit koncentraci. V mnoha případech přetížení také vede ke ztrátě koncentrace. Lidé jsou schopni absorbovat nové věci jen po určitou dobu. Poté potřebuje odpočinek, aby mohl zpracovat to, co absorboval. Jakmile je kapacita a množství vyčerpáno, koncentrace klesá. Nepozornost a únava jsou často výsledkem. Dalšími příčinami mohou být nedostatek pohybu, nedostatečné kyslík dodávka nebo podvýživa. V závislosti na intenzitě mohou mít alergie také odpovídající účinek. Použití legální nebo nelegální drogy často také snižuje schopnost soustředit se. Stejně tak může špatná koncentrace vyplývat z vedlejších účinků léčby nebo chemoterapie. Další možností je duševní nemoc jako syndrom vyhoření or deprese. Kromě toho existuje řada fyzických nemocí, které jsou také spojeny s poruchou koncentrace. Tyto zahrnují anorexie, což zase interaguje s podvýživa, a hyperthyroidismus. To může véstnapříklad k rychlému rozpadu různých látek potřebných ke koncentraci. U starších lidí, chudí krev oběh v mozek může být spouštěč. Ale Alzheimerova choroba a demence také přinést poruchy koncentrace jako vedlejší účinek. V průběhu menopauzau žen může dojít ke ztrátě pozornosti z hormonálních důvodů. U dětí může být naopak příčina ADHD or dyslexie. Lékař použije krev, testy sluchu a zraku zejména pro stanovení diagnózy. Lze však také použít EEG.
