Vzpřímený postoj člověka. O tom, co to je, jaké výhody to má a co to říká o lidech, budeme diskutovat zde. Navzdory mnoha výhodám vzpřímeného držení těla přináší postavení také rizika.
Co stojí?
Stání je forma držení těla. V průměru lidé stojí asi 6 hodin denně a po tuto dobu bojují s gravitací. Stání je forma držení těla. V průměru lidé stojí asi 6 hodin denně a během této doby bojují proti gravitaci. Charakteristikou postavení je to všechno klouby jsou v poloze vysunutí. K tomu musí být svalstvo trupu výrazné a silné, aby bylo možné tuto polohu udržet. Tělesná hmotnost spočívá na kotnících, koleni klouby a kyčelní klouby. Pánev, páteř a hrudník poskytují horní části těla potřebnou stabilitu. Kromě kostních struktur přebírá svalový aparát také podpůrnou funkci a může se udržovat vyvážit a centrovat těžiště těla vhodnou stimulací.
Funkce a úkol
Poloha ve stoje je vyrovnána s kolenem klouby a kyčelní klouby v prodloužení (natažené). Nohy jsou roztažené na šířku boků. Pánev, páteř a hrudní kost jsou vztyčené. Anatomicko-fyziologický lordóza a kyfóza (Houpačka ve tvaru písmene S) páteře by měla být zachována. Paže jsou rovnoběžné s horní částí těla. The hlava je v neutrální nulové poloze. Při pohledu z boku tvoří ušní lalůček, ramenní, kyčelní a kolenní klouby a boční malleolus přímku. Těžiště těla je vycentrováno a vyrovnáno přes nohy pro bezpečný postoj. Dlouhodobý pobyt v této poloze je pro lidské tělo velmi namáhavý, protože páteř a chodidla jsou stále pod konstantní hodnotou stres. Všechny velké svalové skupiny jsou pod napětím pro funkci držení, všechny malé svalové skupiny pracují na udržení vyvážit a stabilizovat klouby. Tělo má více úsilí ve stoje k udržení kardiovaskulární systém a zajistit to krev neshromažďuje na periferii. Z vědeckého hlediska je vzpřímená poloha nezbytná pro sběr jídla, péči o rodinu, přepravu velkého množství a další činnosti. To umožňuje lidem volně pohybovat oběma rukama a vykonávat práci. Další výhodou vzpřímené polohy je, že lidé mohou jednat pružněji a v případě potřeby se pohybovat. Vědci také dospěli k závěru, že mozek funguje lépe, když stojí vzpřímeně, protože není ovlivňováno vyzařujícím geotermálním teplem a může být lépe chlazeno vzduchem. Toto zjištění se bude týkat zejména počátků vzpřímeného postavení, kdy první lidé žili v primárně velmi teplých oblastech. Vzpřímené držení těla je prospěšné nejen pro flexibilitu a aktivity. Vypovídá také hodně o psychice, povaze a emočním stavu člověka. Z psychologického hlediska, pokud si člověk osvojí vzpřímený postoj, není vycentrováno pouze těžiště těla, ale také mysl. Vzpřímený postoj byl tedy vždy považován za projev důstojnosti, sebevědomí a svrchovanosti. Kromě toho se lidé zdají být kompetentnější, přístupnější a upřímnější. Ohnuté držení těla naopak ukazuje nejistotu, nespokojenost a nepohodlí. To v průběhu času vedlo k mnoha hovorovým výrazům, jako je „udržování držení těla“ nebo „hrbení se“. V zásadě však dlouhodobé postavení způsobí poškození z dlouhodobého hlediska. Vzhledem k anatomické a fyziologické struktuře lidského těla je navržen pro dynamické pohyby, a nikoli pro nepřetržitou vytrvalost v jedné poloze.
Nemoci a nemoci
Dlouhé postavení ve vzpřímené poloze může mít krátkodobé i dlouhodobé následky. V krátkodobém horizontu to může být bolest v nohách, hořící pocit na spodní části chodidel, svaly křeče, bolest v krční, hrudní a bederní páteři a pocit „těžkých“ nohou. Dále únava může nastat kvůli horšímu krev tok do mozek. Z dlouhodobého hlediska se může na nohou objevit edém, většinou na dolních končetinách noha oblast. Křečové žíly, trombóza nebo se může vyvinout zakřivení páteře v důsledku špatného držení těla vést na bolestivé svalové napětí (myogelóza). Ty mohou být spouštěčem bolesti hlavy nebo obecné nepohodlí, až závrať a vizuální poruchy. Blokování páteřních kloubů vést na bolest, který je způsoben zvýšeným tlakem na těla obratlů a může se zhoršit rotačním pohybem nebo hyperextenze páteře. Muskuloskeletální systém nelze plně využívat a ochranné polohy se vyvíjejí jako ochranný mechanismus, který zabrání možnému zranění. Často dochází také k nevratnému poškození páteře. Mohou to být známky opotřebení nebo dokonce herniované disky. Příznaky jsou vyjádřeny silnou bolestí v oblasti páteře. V některých případech se může objevit otupělost na končetinách, jako želatinové jádro meziobratlový disk v případě výhřezu vytéká ven a může zúžit nebo zmáčknout nervové dráhy, které probíhají v páteřní kanál. Kromě necitlivosti může také působit vyzařující bolest v postižených končetinách. Namáhání statickým státím, kašlem a kýcháním a související tlak na disky a svaly může bolest prohloubit. Pacienti s rizikem, kteří se věnují stálým aktivitám, by měli dodržovat preventivní opatření. Studium funkční vzpřímené držení těla, posílení celého posturálního aparátu a kardio trénink v podobě vytrvalost školení k posílení kardiovaskulární systém může být preventivní opatření. Navíc může předepsat ošetřující lékař kompresní punčochy podporovat cévní systém a tím zabránit krev ze sdružování na periferii.
