Náš zdraví je významně ovlivněna tím, jak žijeme. A zdraví-vědomý životní styl, fyzická aktivita a zdravé strava mít pozitivní vliv na naše zdraví a pomáhat předcházet nemocem.
Nemoci způsobené špatnou stravou
Vědci se domnívají, že více než 70% všech nemocí v západních průmyslových zemích je strava- a způsobené životním stylem. Zejména, podvýživa, nedostatek pohybu a obezita hrají hlavní roli. Nicméně, nikotin a alkohol k tomu také přispívá spotřeba. Souvislost se životním stylem a výživou byla prokázána u mnoha nemocí, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka mellitus a rakovina.
Kardiovaskulární choroby
Kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí v Německu. V loňském roce to bylo způsobeno více než 43% úmrtí. Již dlouho je známo, že nejméně polovině všech kardiovaskulárních onemocnění a úmrtí lze zabránit jednoduše provedením co nejlepších změn životního stylu. Nejnebezpečnější jsou podle studie cigarety kouření a nepříznivý poměr jistý krev lipidy. S přiměřeným cvičením, zdravé strava a ne kouření, lidé mohli získat další roky života. Uzení sám zkracuje život o přibližně 30 minut s každou cigaretou. Znepokojující je, že jich je již mnoho rizikové faktory především u dětí a dospívajících obezita a nedostatek pohybu. Základ pro později srdce útok je tedy vytvořen v raném věku. Změny životního stylu však nejsou populární ani mezi srdce zaútočit na pacienty. V jedné studii provedla skupina vědců z Drážďan průzkum u téměř 800 pacientů 6 a 12 měsíců po přežití srdce útok na jejich životní návyky a používání tabletů. Ačkoli většina pacientů byla velmi svědomitá ohledně užívání svých léků, výsledky byly méně pozitivní, pokud jde o cvičení a dietní změny.
Diabetes mellitus (cukrovka).
Asi 6 milionů Němců trpí typem 2 cukrovka mellitus a každý rok se míra zvyšuje o 5%. Je to jedno z nejběžnějších a nejdražších chronických onemocnění. Kromě genetické predispozice a věku obezita, hypertenzea dyslipidémie jsou považovány za nejdůležitější rizikové faktory pro vývoj cukrovka. Na rozdíl od diabetu 1. typu s absolutním nedostatkem inzulínu cukrovky typu 2 produkuje pankreas na začátku onemocnění velmi velké množství inzulínu. To však není tělními buňkami správně rozpoznáno a je jich sníženo inzulín citlivost nebo rezistence na inzulín. Normálně, inzulín pomáhá cukr být absorbován do buňky. Li rezistence na inzulín je přítomen, je zaplaven cukr (glukóza) Ve krev spojené se zvýšenou krví glukóza úrovních. Rezistence na inzulín v buňkách těla je podporována obezitou, špatnou stravou a nedostatkem pohybu. U diabetiků typu 2 jsou proto první prioritou léčby dietní změny, redukce nadváhy a pravidelné cvičení.
Rakovina
Rakovina je druhou hlavní příčinou úmrtí v Německu. V roce 2007 podlehla více než čtvrtina všech zemřelých rakovina. U mužů převládají karcinomy trávicího a dýchacího ústrojí. U žen převládají nádory zažívacích orgánů a prsu. V případě rakoviny není souvislost mezi životním stylem a vývojem onemocnění tak jasná. Podle studie WHO (Světová zdravotnická organizace) je přibližně 30 procent všech případů rakoviny v západních zemích způsobeno špatnou stravou a nedostatkem pohybu. Zdá se, že existuje korelace pro nejběžnější typy rakoviny v Německu, a to dvojtečka a rakovina konečníku a karcinom prsu. Riziko těchto rakovin se zvyšuje s obezitou, příliš malým cvičením a nízkou spotřebou ovoce a zeleniny. Odborníci se domnívají, že riziko kolorektální karcinomnapříklad se zdravým životním stylem a stravou by se mohly snížit zhruba o polovinu. Jiné typy nádorů, jako např leukémie, lymfom a mozek nádory se pravděpodobně vyvinou nezávisle na životním stylu.
Pozitivně ovlivnit životní styl
Mnoho nemocí lze předcházet zdravým životním stylem. Změny životního stylu však mohou mít také velký dopad na stávající nemoci. Na následujících stránkách vám dáme tipy, jak můžete pozitivně ovlivnit svůj životní styl a přispět tak k mnoha zdravým rokům života.
