Jednotlivec proti stárnutí terapie je založen na výsledcích holistického proti stárnutí diagnóza i obecná doporučení pro anti-age na základě výsledků výzkumu anti-age medicíny. Následující konkrétní opatření proti stárnutí jsou považovány za vědecky uznávané.
- Primární prevence nemocí včetně možných nemocí souvisejících s věkem - např. Rizika aterosklerózy (arterioskleróza, kornatění tepen), neurodegenerativní rizika - prevence nemocí na základě identifikovaného jedince zdraví rizika.
- Hormonální substituční terapie in menopauza, andropauza, adrenopauza a somatopauza. Hormonální substituční terapie by se mělo používat, pouze pokud existuje indikace, jako jsou středně závažné až závažné příznaky. hormonální substituční terapie by měl být používán pouze tak dlouho, jak je to nutné a pokud možno v nízkých dávkách.
- Sekundární prevence nemocí včetně nemocí ve stáří - analýza kofaktorů - stanovení faktorů, které k chorobě přispěly; léčba těchto onemocnění na základě medicíny založené na důkazech.
Následující obecný opatření proti stárnutí, které jsou v zásadě životním stylem, jsou považovány za obecně přijímané.
- Poradenství v oblasti výživy - kaloricky vyvážené vitální a bohaté na vlákninu smíšené stravas nízkým nasycením mastné kyseliny a bohaté na polynenasycené mastné kyseliny; více druhů ovoce a zeleniny denně - včetně doporučení ohledně spotřeby stimulantů alkohol a kouření napravit špatné návyky.
- Individuální doplňování životně důležitých látek na základě analýzy životně důležitých látek pro primární a sekundární prevenci nemocí a pro všeobecné snižování oxidačního stresu
- Kyselinová báze vyvážit - v kontextu obecné opatření proti stárnutí* acidobazická terapie hraje zvláštní roli, protože ledvina od 40 let ztrácí stále více regulační schopnosti v případě, že se objeví acidóza (překyselení tkáně) vylučováním ekvivalentů kyselin.
- Črevní rehabilitace a vedení symbiózy - pomocí vedení symbiózy - nazývané také mikrobiologické terapie - vyvážit ve střevě se obnoví a vytvoří se zdravé střevní prostředí.
- Úprava hmotnosti - cílem je věková přiměřená normální hmotnost - v případě potřeby redukce hmotnosti omezením kalorií, zrušení večeře (selhání příjmu večeře) a výživový program pod lékařským dohledem.
- Zrušení večeře - vynechání večeře - to způsobí: Pokles glukóza hladiny, noční tělesná teplota, snížení rychlosti mitózy (= nižší dělení buněk), zvýšená oprava DNA (= informace o dědičnosti), zvýšení apoptózy (programovaná buněčná smrt) - tedy buněčná smrt premaligních buněk a tím zvýšená rakovina ochrana. Celkově se říká, že zrušení večeře pravděpodobně zpomaluje procesy stárnutí.
- Odvykání kouření - Kouření je jedním z hlavních rizikové faktory pro stárnutí.
- Fyzická aktivita a sport - vytrvalost a koordinace trénink - pomáhá udržovat vaši vitalitu ve stáří.
- Pravidelný odpočinek a spánek - slouží k regeneraci celého těla.
- Zvládání stresu - strategie aktivního zvládání stresu mají pozitivní vliv na váš zdraví.
- Kognitivní trénink - psychohygienická opatření zvyšují vaši odolnost vůči osobním i profesionálním stres.
- Psychohygiena - cesta ke štěstí vede prostřednictvím konzumu a všímavosti.
- Sociální kontakty - čím jste starší, tím důležitější je udržovat sociální kontakty.
- Vyvarování se škodlivých látek pro životní prostředí
Vaše výhoda
Tedy v kontextu jednotlivce proti stárnutí diagnostika a na ní založená individuální terapie proti stárnutí, lze pozitivně ovlivnit cílené procesy stárnutí. Díky holistické terapii proti stárnutí se tak zpomalují procesy stárnutí vašeho těla. Terapie proti stárnutí vám nabízí pohodu, přitažlivost a vitalitu - takže se ve stáří budete cítit také mladí a vitální.
