Mnoho těhotných žen je nejistých a zmatených výživa během těhotenství kvůli mnoha různým druhům rad a zákazů. Zvláště pokud jde o kávu, někdy existují různá doporučení a existují také speciální dietní pokyny pro stížnosti, jako je pálení žáhy nebo obtížnější diagnózy, jako je gestační cukrovka.
Úvod
Obecně platí, že rozmanité Středomoří strava se spoustou zeleniny, ovoce a celozrnných produktů a příležitostně lze doporučit chudé ryby nebo maso. Stejně jako u všech ostatních nejsou sladkosti a zejména tučné pokrmy zakázány, ale lze je jíst pouze v malém množství. Po konzultaci s lékařem jisté doplňky stravy obsahující kyselina listová, doporučuje se železo nebo vitamin B12, což je zvláště důležité během těhotenství. Samozřejmě existují i některá jídla, kterým byste se měli úplně vyhnout těhotenství.
Těmto potravinám je třeba se vyhnout
Během jídla by se mělo obecně konzumovat pouze dobře umyté a vařené jídlo těhotenstvíJe třeba se zejména vyvarovat: Tyto potraviny mohou způsobit vážné komplikace, jako je listerióza nebo toxoplazmóza. Aby bylo možné konzumovat dostatek omega-3 mastných kyselin, doporučuje se těhotným ženám konzumovat ryby alespoň dvakrát týdně. Je třeba se vyvarovat druhů mořských ryb, jako je tuňák, kvůli možné kontaminaci těžkými kovy.
Jak bylo uvedeno výše, nedoporučuje se ani uzená ryba. Samozřejmě, alkohol a jiné drogy, stejně jako jakýkoli druh kouření je třeba se úplně vyhnout. Nápoje obsahující kofein nebo chinin, například některé limonády, mohou stimulovat kontrakce ve větším množství, a proto jsou neškodné pouze v malém množství. Lékořice je také povolena pouze v omezeném množství kvůli své lékořice stimulující práci. Následující články by vás mohly také zajímat:
- Syrové mléčné výrobky (mimo jiné také Camenbert)
- Syrové ryby (jako sushi uzený losos)
- Syrové maso (jako salám)
- Syrová vejce
- Bolest prsou během těhotenství
- Bolesti hlavy během těhotenství
- Bolesti zad během těhotenství
Všechny články v této sérii:
