Zdraví skrz a s vitamíny bude předmětem této příručky. Pokud jde o zdraví, odkaz na vitamíny zřídka chybí. Reklama si často dělá své, někdy až přehnaně. Prodej výrobků s přidanou vitamin C již roky chybí skutečná potřeba a vede v tomto ohledu k překrmování. To je téměř vždy syntetické vitamin C, kyselina askorbová.
Vitamíny prostřednictvím zdravé výživy
Se zdravým strava, který by měl zahrnovat každodenní ovoce a saláty, nebo dokonce smoothies, denní potřeba vitamíny je téměř vždy splněna. Pro zdravé strava, který by měl denně zahrnovat ovoce a saláty, je denní potřeba vitamínů téměř vždy splněna. Od té doby vitamin C nemohou být uloženy v těle, dojde ke ztrátě zbytečného předávkování. Vylučuje se opět nevyužitý. Při výběru mezi přirozeným vitamín C, nalezený ve vysokých dávkách v citronech, pomerančích, grapefruitech, čerstvých salátech, paprikách a rakytník, mimo jiné, proti umělé vitamín C, kyselina askorbová, je pravděpodobné, že se rozhodne pro první. Polovina citronu má dost vitamín C k uspokojení běžných denních potřeb. Citron má také dva další vitamíny a spoustu cenného ovoce kyseliny.
Co jsou vitamíny
Co jsou vitamíny? Jsou to nepatrná množství účinných látek, bez nichž normální životní procesy, které chceme nazvat zdraví nelze splnit. Pokud jeden nebo více z těchto vitaminů chybí nebo jsou nedostatečné, objeví se nedostatky nebo vzorce onemocnění, které se v závažných případech nazývají avitaminózy. Rozdíl mezi hormonů, které jsou účinné i v nejmenších dávkách, a vitamíny leží v jejich výrobních závodech. Hormony jsou produkovány v těle různými žlázami, zatímco vitamíny jsou produkovány v rostlině. Pokud se dnes vitamíny používají jako léky, je třeba si uvědomit, že mezi nimi a skutečnými léky (např chinin nebo pyramidon). Je to proto, že vitamíny jsou součástí lidské výživy. Pokud jsou předepsány, ať už jako strava, tableta nebo injekce, nahradí se pouze nedostatečná součást naší stravy. Jedná se o nejpřirozenější známé léčivé látky. V mnoha případech to však neznamená, že skutečné léky jsou nadbytečné. Ale téměř neexistuje choroba, při které by si vitamíny nezasloužily pozornost nějakým posunem vyvážit v těle.
Druhy vitamínů
Z preventivního hlediska by měl být věnován pozornost názoru v naturopatii, že potraviny jsou léky a prostředky by měly být zdravou výživou. Také rčení „Člověk je to, co jí“, je pravdivé v mnoha případech naší doby, pro které samotné vysoké procento obézních nebo nadváha lidé mluví. Nelze je vždy nazývat zdravými. Vysoký správa of kalorií nevylučuje podvýživa vitamínů. Existují voda-rozpustné a v tucích rozpustné vitamíny. Z toho je již zřejmé, že člověk nemůže žít bez tuku, pokud nedojde k deficitu určitých vitamínů. Vitaminy rozpustné v tucích se nacházejí v mléko, máslo, sýr, ryby, rostlinné oleje a treska játra olej. Všechny vitamíny s jejich Wirkunsgweisen by pokrývaly celou knihu, takže zde budou diskutovány pouze ty nejdůležitější vitamíny.
Vitamin B12
Vitamin B12, který má výjimečnou účinnost a byl objeven relativně pozdě, je výjimkou mezi vitamíny, protože se netvoří v rostlinách. Historie vývoje vitamin B12 je zajímavé zmínit. Byl to už velký objev, když si všimli, že lidé s progresivitou anémie, Tzv. zhoubná anémie, zotavil se po správa of játra, zejména syrová játra. V minulosti byla tato nemoc smrtelná. Lidová mluva hovořila o cválající spotřebě. Vědci hledali tuto záhadnou látku v játra a našli ji ve formě látky červeného krystalu, kterou nazývali vitamin B12. Objevitelé téměř zoufali ze skutečnosti, že k výrobě 4 g vitaminu B1 jsou zapotřebí nejméně 12 tuny zvířecích jater. Po streptomycin, který pochází z houby, byl objeven, byl v něm také nalezen život zachraňující vitamin B12. Nyní by ho bylo možné vyrábět v neomezeném množství. Takto často jsou cesty výzkumu komplikované, aby se dostaly na cestu produkovatelných vitamínů. Zároveň téměř nikdo nikdy nepřemýšlí o tom, co se každý den musí stát ve velké chemické továrně našeho těla, aby nás díky účinným látkám udrželo zdravé a účinné.
Prevence zdraví
Stručně řečeno, člověk by měl podporovat zdraví a fungování těla přirozenou stravou bohatou na vitamíny, aby nedocházelo k jeho nedostatku. vyvážit, prevence, která stojí za to. Zbytečný a nadměrný příjem umělého vitaminu C a dalších, jsou nejen zbytečné a marné, ale mohou být také škodlivé pro tělo, pokud je dávka příliš vysoká. Terapeuticky vitamin doplňky mohou mít často rozhodující účinek, pokud jsou předepsány a podávány lékařem ve správném dávkování. Hodně moc nepomůže, záleží to na dávkování. Vitamíny jsou nepostradatelnými elixíry života a důležitými regulátory zdravého životního stylu. Ve veganské stravě by měl být věnován dostatek vitamínů a dalších živin. Více o tom si můžete přečíst zde: Veganská strava - Jak může uspět zdravě.
