Kdo to neví, olovo únava po jídle? Ne bez důvodu se mu také říká „jídlo kóma“Nebo„ poledne únava“Lidovou řečí.
Co je to únava po jídle?
Po jídle únava je termín používaný k popisu olova únava který na nás přijde po bohatém jídle, zvláště po přepychovém obědě. Po jídle únava je termín používaný k popisu olova únava který nás předběhne po bohatém jídle, zvláště po přepychovém obědě. Zdánlivě bez vysvětlení se krátce po jídle cítíme apatičtí, apatičtí, nesoustředění a raději bychom si zdřímli. Ve většině případů je tato forma únavy neškodná, jedná se o normální fyzický proces související s trávením jídla a znovu se reguluje. Jiné formy únavy po jídle mohou být potravinová nesnášenlivost or alergie, ve kterém se po potravinách, které nejsou tolerovány, vždy objeví únava. Navíc to může být projev obecné slabosti trávicího systému nebo metabolické poruchy.
Příčiny
Ve většině případů únavy po jídle je to neškodný a zcela normální vedlejší účinek přirozeného trávicího procesu. Tělo potřebuje energii pro trávení v době po jídle a škrtí ji v jiných částech těla. Výsledkem je, že nedostávají tolik kyslík a to nás unavuje. Pokud trpíte potravinovou intolerancí nebo alergiemi, může být příčinou únavy po jídle také samotné jídlo. Pokud k únavě dochází převážně po obědě, může to být výraz obecného propadu výkonu v poledne, který se shoduje s obědem. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů mohou způsobit krev cukr úrovně rychle stoupat a stejně rychle klesat. To vás může unavit. Únava po jídle může také podpořit celkovou slabost trávení, pomalý metabolismus nebo metabolické onemocnění.
Nemoci s tímto příznakem
- Potravinová intolerance
- Celiakie
- Laktózová intolerance
Diagnóza a průběh onemocnění
Polední únava nebo žertem nazývaná „jídlo kóma„Je normální a po chvíli zmizí sám. Pokud existuje podezření, že a potravinová nesnášenlivost or alergie je za touto únavou, je důležité zjistit dané potraviny nebo potraviny, které ji vyvolávají, aby bylo možné se jim v budoucnu vyhnout. Potravinové intolerance a alergie není snadné diagnostikovat, protože na jedné straně jsou hranice mezi nimi alergie a intolerance může být rozmazaná a na druhé straně hraje roli také spotřebované množství. Potravinový deník může poskytnout počáteční vodítka o možných spouštěčích. The doba platnosti alergických testů a komplexní krev testy jsou kontroverzní, a proto se na ně vztahuje pouze částečně zdraví pojištění. Nejspolehlivější a nejinformativnější diagnostickou metodou pro intolerance potravin je dosud odstranění strava, obvykle jako součást konzultace o výživě. Pokud existuje podezření na organickou chorobu, další vyšetření se provádí k nalezení příčiny.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Únava po jídle je normální. Je to obvykle kvůli zažívací leukocytóze. Není nutné navštívit lékaře. Mnoho lidí má po obědě energetické minimum - zejména po konzumaci těžko stravitelných jídel nebo masa. Tělo potřebuje energii pro trávení. Energetické minimum by však mělo překonat sklenice kola nebo šálek káva. Situace může být odlišná, pokud únava trvá po jídle neobvykle dlouhou dobu. Dotčená osoba by měla jít k lékaři, pokud se po každém jídle cítí neobvykle dlouho bez energie. Je možné, že neexistuje jednoduchá zažívací leukocytóza, ale spíše nemoc nebo porucha funkce. To může být způsobeno hypotyreóza nebo například střevní potíže. Pokud únava po jídle přetrvává navzdory změně v stravaje také vhodná návštěva lékaře. Pokud jíte hodně čerstvě připravené zeleniny, salátů a ovoce a dáváte pozor na snadno stravitelné pokrmy, neměli byste být po jídle příliš unavení. Pokud se únava po jídle rozšíří do jiných denních dob, může za tímto pocitem být syndrom vyčerpání. rostoucího vyčerpání. To by mohlo být spuštěno spánkové apnoe or poruchy spánku. V spánkové laboratoři může konzultovaný lékař objasnit, jaké jsou příčiny únavy olovem.
Léčba a terapie
Běžnou polední únavu nebo únavu po přepychovém jídle není třeba léčit. Dobrou volbou je odpolední zdřímnutí, pokud je to možné sjednat s každodenní rutinou. To však v práci obvykle není možné. Tam se může procházka na čerstvém vzduchu pomoci naplnit kyslík, nebo si jen trochu odpočinout a dát si pauzu. Pokud po jídle s vysokým obsahem sacharidů dojde k únavě, vyrovnanější strava to drží krev cukr mohou pomoci úrovně konstantní po delší dobu. Diabetici by měli mít vždy svačinu, aby se jim vyhnuli hypoglykemie, což je pro ně nebezpečné. V případě potravinových alergií, an odstranění dieta jako součást výživové poradenství je nejlepší způsob, jak vystopovat spouštěče únavy. Vyžaduje však od pacienta hodně spolupráce a disciplíny. Tato strava probíhá v několika fázích. V první fázi, fázi vyloučení, se mohou jíst pouze potraviny, které byly vždy dobře snášeny. Je třeba vynechat všechny potraviny, které jsou kontroverzní. Ve druhé fázi, abstinenční fázi, může tělo reagovat s abstinenčními příznaky, jako je bolesti hlavy, nevolnost, sval bolest a hubnutí, první známka skutečné nesnášenlivosti. Po fázi stažení z trhu následuje fáze testování, ve které jsou nové potraviny postupně testovány na toleranci. Složky by však měly být testovány jednotlivě, nikoli v kombinaci. Hotové výrobky jsou proto tabu. Testování by mělo být vždy prováděno ráno, protože má větší informativní charakter. Při testování je třeba vzít v úvahu, že reakce se neobjevují vždy okamžitě, ale někdy až po několika dnech. Pokud je přítomno metabolické onemocnění, musí být odpovídající onemocnění léčeno.
Prevence
Je těžké zabránit polednímu propadu. Denní rutina nás naprogramuje tak, že výkon klesá v poledne po vysoké ráno, odpoledne opět stoupá a večer zase klesá. Jelikož obzvláště luxusní jídla zvyšují únavu po jídle, může vám pomoci jíst jídla, která nejsou tak luxusní. Mnoho pracujících proto jedí v poledne lehčí občerstvení a po práci si dávají teplé jídlo. Ti, kdo jedí v jídelně nebo se nechtějí obejít bez teplého poledního jídla, se mohou ujistit, že jídlo je vyvážené. Jídelny často nabízejí několik možností. Kromě toho pomáhá nějaké cvičení na čerstvém vzduchu. V případě potravinových intolerancí pomáhá brát reakce těla vážně a vynechat potraviny, které nebyly několikrát tolerovány.
To je to, co můžete udělat sami
Únava po jídle je běžným příznakem a obvykle ji není nutné léčit. To není vést k dalším komplikacím, ale může to mít negativní vliv na zbytek dne, protože tělu chybí pevnost pro určité činnosti. Únava po jídle obvykle pochází hlavně z tučných a sladkých jídel. The žaludek musí strávit relativně velké množství energie k trávení těchto potravin. Pacient se proto po jídle často cítí unavený a vyčerpaný. Ve většině případů zde pomáhá pouze změna stravy. Je třeba se vyvarovat mastných jídel. Optimální je ovoce a zelenina a potraviny bohaté na vlákninu. Na občerstvení mezi jídly, ořechy a luštěniny jsou ideální, protože po jídle nezpůsobují únavu. Káva také pomáhá proti únavě po jídle. To stimuluje hlavně trávení a blokuje nervové buňky, které jsou odpovědné za únavu. Cvičení a čerstvý vzduch stimulují krev oběh a může také snížit únavu po jídle. Ve většině případů únava po jídle zmizí přibližně za hodinu. Je častější u dětí, takže si děti po jídle často potřebují zdřímnout.
