Úvod „Reverse Crunch“ je populární cvičení na procvičení spodní části rovných břišních svalů (M. rectus abdominis). Nedoporučuje se však používat toto cvičení izolovaně během tréninku, ale jako doplněk k břišní tíseň. Svalový trénink dolních břišních svalů je založen na dobře… Reverzní krize
Variace reverzního drcení Aby bylo možné zatížit spodní břišní svaly zvýšenou intenzitou, lze reverzní crunch provádět také při zavěšení. Sportovec visí na bradě, jako při přítahu, a zvedá nohy, aby vytvořil pravý úhel mezi horní částí těla a nohama. Nohy mohou… Varianty reverzní krize Reverse Crunch
Butterfly reverz s expandérem je vhodný k procvičení zadní části deltového svalu. Vzhledem k tomu, že toto cvičení kromě ramenních svalů konkrétně vyžaduje i zádové svaly, používá se také při tréninku zad. Protože trénink ramenních svalů je často prováděn nesprávně a s příliš vysokou intenzitou, doporučuje se zejména ... Motýl vzad s expandérem
Synonyma v nejširším smyslu kondiční trénink, silový trénink, vytrvalostní trénink, kondiční trénink zaměřený na zdraví, zdraví, fyzická zdatnost, angličtina: fyzická zdatnost Definice Obecně je zdatnost definována jako schopnost člověka žít a provádět zamýšlené činnosti. V Dudenovi je termín fitness redukován na fyziologický aspekt a je považován za dobrý fyzický… Fitness
Cíle kondičního tréninku Cíleným kondičním tréninkem lze dosáhnout následujících cílů: Optimalizace kardiovaskulárního systému prostřednictvím cíleného vytrvalostního tréninku Trénink svalstva Udržování pohyblivosti cíleným protahováním Udržování obratnosti koordinačním tréninkem Vyrovnávejte nervový stres cílenými relaxačními technikami. Kondiční a silový trénink Vzhledem k rostoucí mechanizaci… Cíle kondičního tréninku Zdatnost
Kondiční a vytrvalostní trénink Cílený vytrvalostní trénink je bezesporu nejdůležitějším faktorem kondičního tréninku. Zlepšení vytrvalosti má nejen pozitivní vliv na výkon, ale také předchází degenerativním kardiovaskulárním chorobám. Patří mezi nejčastější choroby v západním světě a zaujímají první místo ve statistikách úmrtí. Abstinence od… Kondiční a vytrvalostní trénink Zdatnost
Protahování a kondice Kromě síly, vytrvalosti a rychlosti je mobilita podoblastí kondičních schopností, a proto musí být zahrnuta do každého plánu kondičního tréninku. Cíleným protahováním lze dosáhnout pozitivních adaptačních účinků na organismus. Protahování je však ve sportovní vědě kontroverzním tématem a současné znalosti mohou brzy předběhnout nové ... Protahování a fitness | Zdatnost
Fitness vybavení Fitness náramek, nazývaný také fitness tracker, je vynálezem, který na zdravotním trhu vzkvétá. Jedná se o náramek s dotykovým displejem. Fitness náramek sleduje různé údaje, jako je vzdálenost, čas, spálené kalorie, srdeční frekvence, kroky, pokryté podlahy nebo spánkové vzorce. Fitness náramky mají různé funkce a někdy mohou… Fitness vybavení | Zdatnost
Výživa a fitness Ve skutečnosti výživa ovlivňuje naši kondici více, než si mnoho lidí myslí. Zdravá strava doporučuje složení 45% sacharidů, 30% tuků (z toho 10% nasycených tuků, mononenasycených tuků a polynenasycených tuků) a 25% bílkovin. Konkurenční sportovci, například maratónští běžci, mají výrazně zvýšenou potřebu sacharidů, zatímco siloví… Výživa a fitness | Zdatnost
Chtěl bych si doma zařídit posilovnu - co potřebuji? Mít doma vlastní posilovnu může přinést spoustu výhod. Šetříte poplatky za posilovnu, parkovací místo, jste časově flexibilní a můžete provádět přesně nákupy, které vás zajímají. Jako základní… Chtěl bych doma zřídit posilovnu - co potřebuji? | Zdatnost
Co dělá ekonom fitness? Ekonomové fitness se nacházejí ve výkonných a manažerských úrovních fitness studií nebo wellness zařízení. Ekonom fitness se stará o organizaci společnosti, personální záležitosti, marketing a prodej. Důležitým aspektem je motivace týmu a kondičních trenérů. Ekonomové fitness jsou… Co dělá fitness ekonom? | Zdatnost
